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拘谨、胆怯、卑微、苟且、犹豫、逃避...这些都是「不自信」的代名词 在不自信的世界里，喜欢把自己缩得小小的，把不起眼的问题不断放大，即使有99句「你的瓜子脸真好看」的赞美也抵不过一句「你长得真黑」的诋毁，想反抗，似乎又无能为力，内心充斥着很大的一份无力感，渐渐地选择了小透明的角色，学会放弃，觉得那个不起眼的角落才是最安全的 在这个世界里，人们最怕的就是「否定」，你永远无法估计，那些否定的声音在心中留下的烙印，令你信以为真是多么可怕 小时候有一次竞选班干部，班主任选择匿名投票方式来进行，那时我心想：我特么机会来了！！！真的是，谁不想在班里当个一官半职啊，反正是匿名投票，我就斗胆在纸条的英语课代表那一栏写上自己的大名，我豁出去了 而这份勇气正正是被我隔壁男生给戳破了，他小声开玩笑地跟我说：“嘿，那一票该不会是你投自己的吧，你居然想当英语课代表哈哈~”（潜台词：别异想天开了，早点洗洗睡吧，你不行的） 一瞬间，不知道哪来的热气包裹着我整个脑袋，隐约地觉得脸蛋热得像红鸡蛋一样，「被看穿+你不行」的双重打击，那种尴尬得时空凝结的感觉，我真想用脚趾头在地下挖个三房两厅住进去 很快，我陷入了自我怀疑的情绪中，脑袋里像弹幕一样，冒出了很多质疑的声音，什么你不配呀，你比不过人家啊，别给自己丢脸啊乱七八糟的blabla...直至我被击垮，相信了那句“我不行”，最后，选择了直接弃权，连竞选的机会都不给自己 怕丢脸，怕失败，怕被嘲笑，怕被说不自量力，想用尽全力去逃避，“保护”自己，哪怕失去尝试和成长的机会 心中默默形成这样的一个信念：否定自己=保护自己=安全 而这种“我不行”自我局限的信念，在心理学上，被称为「限制性信念」 信念就是“事情应该是怎样的”或者“事情就是这样的”的主观判断，信念存于潜意识里，不能全部呈现，也不会轻易地在意识层面呈现出来，它们在潜意识里默默地照顾我们，支持我们的生活 而任何会使一个人减少生活得更好的机会、减少有更好明天的可能性信念，都是妨碍成长的信念 这些该死的「限制性信念」借着内心不够强大，乘虚而入，偷偷地想摧毁我们的人生 你以为它会根深蒂固？不！我们完全可以把它铲除，把它扔到大西洋去 如何改变信念，令自己变得自信？（划重点，错过了就只能锤心口了） 第一步：消除产生「限制性信念」的思想框架 事事不如意，主要还是「限制性信念」所控制的行为模式不能产生好的结果，要改变这些信念，就要拆开思维的墙，消除那些无益的“思想框架” 社会99%的困扰都来自于这三个“思想框架” 魔咒1：事情应该如我所认为的发生 我们总是按自己衍生的剧本去看事情的发展，如果事情不如愿，就会开始有负面情绪 针对这种情况，我们要提醒自己两点： 我们无法知道世界上所有的事，有些事发生了就是发生，我们必须接受已经发生的一切 抱怨并不能帮助成长，而是要想尽办法，接受并根据现有的情况做最好的配合 举个栗子：你和你的男票去约会，但是他居然迟到了1个小时，按照你的内心剧本来说：应该要提前15分钟来接你才对，现在居然迟到，真的是太过分了~于是你的负面情绪一涌而上，1个小时一直生闷气，你生气他到底干嘛去了！后来知道原来他跑去买你最喜欢的饮料去了，刚好手机也没电，没能及时通知你，才原谅了他 umm....其实不迟到都迟到了，既然如此，抱怨也没有用，不如利用这一个小时的时间来看看文章，觉得写得还可以的话，反手就给我点个赞同 人生在世，本来就无法要求事事如愿，面对不如愿的事情我们要学会积极面对，按照实际情况来处理，从中努力取得更多更好的经验，再继续走下去 魔咒2：把自己生活中，成功快乐的控制权托付给别人 这种典型的「托付心态」经常在日常生活中出现，例如： 爱情中，伴侣是自己的一切，失去他就没法活（OS：我的爱都是他给的，依赖他的爱） 在婚姻中，如果老公出轨离婚的话，我的人生就完蛋了（OS：老公就是我的人生，他砸了，我的人生也砸了） 在人际关系中，无法融入集体便以为全世界都孤立自己，无法开心起来（OS：合群我才会认同自己，觉得自己是受欢迎的） 在工作中，客户反应稍微强烈一点，便觉得受气委屈（OS：他不体谅我，总是针对我） 这些统统都是抱着“你应该照顾我”的「托付心态」造成的 「托付心态」的出现，是因为自我价值不足，急切需要外界给予补足，需要别人的迁就来满足自己，如果得不到，就会有负面情绪 最典型的例子，就是父母经常对孩子说的那句“都是为你好”，把自身的不足投射在孩子身上，如果孩子做不到就会愤怒、生气 其实，每个人都是一个独立的个体，每个人都要照顾好自己的人生，争取自己的快乐，我们总是把自己快乐的控制权交给别人，自己的喜怒哀乐全由他人操控，这样的人生怎么能快乐呢？ 每个人都是你人生中的过客，你要在乎的不是他们，而是自己，你要做的是不断地强化自己的能力，提升自我价值和思想层次，当你能够独立解决问题，拿回自己幸福主导权的时候，真的想不自信都难 魔咒3：我试过了，真的没有办法 我们常常执着于某种行为或处事模式，而同时又对产生的效果不满，这个时候就很容易出现推卸责任的情况，或者直接放弃，采取“认命”的态度 举个栗子：假如回家是你的人生目标，回家的路被封了，什么人都不准通过，你会怎么办？ 放弃回家的念头 坐在路边等待街道重开和怨天尤人 去找另一条路 一般积极的人都会选择第三个方法，如果这条路被封了，那么他肯定还会找到第四条、第五条路回家，任何一种新的尝试都有多一分成功的可能，哪怕是挖地洞、开飞机 你以为你尽力了，但是其实是你并没有尽全力 老板批评你的项目报告做得不好，你就直接放弃或者开始抱怨老板高要求，抱怨没有人带领 但当你哭着再寻找方法完善这个报告的时候，你会发现，原来可以借助一些网站/软件/书籍/课程/专业人士建议等等各类工具，或者途径帮助自己，才发现，原来只要你愿意尝试寻找突破口，那就有出口 俗话有说，办法总比困难多，凡事有至少三个解决方法，你总有选择 第二步：建立积极信念 鼓励自己，建立一些积极的信念，帮助自己提起信心，一旦你认为自己能够做得更好，你就会变得积极，并且确实能够做得更好 在《超级演说家》的一场演讲中，肖骁说到曾经有一位老师把他比喻为一盘花生米，不管有没有他都不会在意。可能一般人听了会极度伤心/愤怒，从而产生自我否定的念头：我到底行不行？ 而对于打击和质疑，肖骁却选择相信自己，他爱自己，愿意接纳自己的不足。改稿N次，又哭又笑地彩排一整晚，难过又怎样，就是不放弃，最终在那场比赛中摘下了第一名，他的能力，他的自信，他的强大，足够让那位老师看到自己的价值 他始终坚持一个积极信念：相信自己，自己就是独一无二的存在 因为自信，所以所向披靡——约翰·德莱顿 人生不如意的事十有八九，勇敢地去直面恐惧，成功了是成就，失败了是经验，没什么好怕的，尽管大胆的往前走吧~ 他人的否定，大可一笑而过，只要你自己肯定自己，你的内心足够强大，做自己人生的主人，那就足够了，不是吗？ |
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