据一份全国范围内的抽样统计:有50%的人群患有不同程度的便秘,便秘的痛苦谁排谁知道。 那么便秘患者就会有一个疑问:便秘吃什么最快排便? 答:当然是吃泻药了。显然这种方法不可取 有没有一种不用吃药,非常安全,还有效的食疗方法呢? 下面就给大家介绍三个便秘吃什么最快排便的食疗方子。 ① 血虚津亏 调理重点:养血生津、润肠通便, 可服黑芝麻当归熟地花生粥。 做法: 取黑芝麻30克,当归15克, 熟地黄15克,花生50克,大米50克。 放入锅中,大火煮沸后, 小火熬制20分钟,调味服用。 黑芝麻补益肝肾、填精补血、润肠通便、生津通乳; 当归补血活血、调经止痛、润肠通便; 熟地黄补血滋阴通便; 花生炒熟后,可补气和胃、润肺化痰、生乳滑肠。 适合血虚津亏的便秘人群。 ② 阴虚火旺 调理重点:滋阴润肠通便, 可服银耳麦冬百合饮。 做法: 银耳1朵泡发剪开, 和麦冬15克,百合20克, 冰糖适量放入炖盅,加适量清水, 隔水炖1个小时即可。 银耳现称为“平民燕窝”, 能够强精补肾、润肠通便、美容嫩肤; 麦冬滋阴清热;搭配滋阴润肺的百合, 适合阴虚火旺的便秘人群。 ③ 气虚不运: 调理重点:益气通便, 可服黄芪核桃粥。 做法: 黄芪补气通便; 核桃补气养血,润燥化痰, 益命门,利三焦,温肺润肠。 适合气虚失运的便秘人群食用。 注意: 如果便秘持续3个月以上,就要及时就医。 千万不要私自使用药物。 |
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