前段时间发生了一件小事，却让我感觉到很暖心，一位陌生的朋友给我留言：“超级想对你说一声谢谢，因缘巧合遇到你，你朋友圈每天发的内容，对我来说是救命的良药，给了我很多的启示和洞见，谢谢！”忽然觉得很诧异又很感动，从未想过，原来我朋友圈转发内容这样平常的小事，也会给到别人这样的鼓励。而在那一瞬间，她的表达让我觉得自己被看见了，心里很感谢来自陌生人的善意，她的看见让我备受鼓舞，内心很暖。这件事让我意识到，每个生命都是渴望被看见的，一些看似微不足道的“看见”，好像一束光，照亮了生命。在心灵成长过程中，“看见”与“被看见”传递着一种不可思议的疗愈力量。被看见是每个生命体的根本需求，被看见是：生命被接纳，被认可，被呼应了，呼应的双方生命能量流动起来了，灵魂便有了生动的声色。在宫崎骏的电影《千与千寻》中有一个著名的角色无脸男，他常常远离热闹的人群，一个人孤独地伫立（伫立：长时间地站立，没有动作。）在桥的边沿，下雨的时候也不声不响伫立在不显眼的角落默默淋雨。无脸男仿佛是个世界边缘人，一个没有存在价值、没有必要的透明人，仿佛不存在一样，没有身份认定，没有台词，也不知道要去哪里，找不到自己，因为没有真实的自我，他只好终日戴着一个固定表情的面具，掩盖内在的寂寞。在法国杂志《PREMIER》的采访中，宫崎骏和铃木敏夫曾有过这样的对话。宫崎骏：无脸男存在于每个人的心中。无脸男是一种象征，是每个人的心中都秘密存在的力比多。力比多(libido)，即力比多亦称“欲力”、“性力”、“心力”。由精神分析大师弗洛伊德提出，这里的性不是指生殖意义上的“性”，它泛指一切身体器官的快感。弗洛依德认为，力比多是一种本能，是一种力量，人的一切心理活动和行为的驱动力，生命力。每个生命体成长的驱动力、生命力，都是渴望被看见，看见是对生命的肯定，被看见背后的真正需求，就是对爱的渴求。当无脸男一个人沉默不语、孤独地伫立在不显眼的角落默默淋雨的时候，小千看见他了，并对他说：“你站在那里不怕被淋湿吗？这扇门我就不关了。”每次看到这一段都有一种暖暖的、无比治愈的感觉，好像自己也被小千暖到了——我如此平凡不引人注目，但是你看见我了。在生命成长的过程中，很多时候我们以为自己那么拼命努力去赚取的是，荣华富贵、名誉地位，但真正渴求的不过是像无脸男一样：在冰冷夜晚，在寒雨中，一点点的看见，一点点的温暖，一点点的微光，一点点的爱，让生命被看见，生命力得到认可，有了继续生长的力量和勇气。张德芬提到一个概念叫“黄金投射”，她说很多读者说：德芬，你好有气质，我好喜欢你的气质，你好恬静，好高雅，好有灵性！这就是黄金投射。黄金投射指的是：你在别人身上看到的美好特质，是你自己也拥有的。只是你没有去发掘、联结、活出这些美好的特质。以他人为镜子，你便看见了内心渴求生长出来的美好品质。所以看见和被看见的过程，其实是我们彼此发现和欣赏各自身上美好的特质——当我们被看见了，其实是在滋养身上这些美好正向的能量；当我们看见别人身上的美好，同时也在唤醒自己内在隐藏着的、没有被开发、滋养、生长出来的部分。 西方正念先驱导师杰克·康菲尔德说：看见他人身上的良善，永远不会造成伤害。人们通常会因为你的“看见”，做得更好。是因为，看见与被看见，都让我们内在美好的特质逐渐闪耀，发出光芒，给这些特质灌注了能量，认可和滋养了它们，因此这会给生命带来正向的成长力量，生命力被看见了，被爱灌注了能量。因此有人说，你所看见的人，他们不是你的过去，就是你的未来。电影《阿凡达》的主题曲《I See You》唱“眼相见，心相连”：I see me through your eyesAnd live through your loveAnd live through your life宇宙万物之间其实都是能量的流动，在你看见美和善，传递美好的同时，你也在同样的频率中，你的心情，你整个人的心理感受和能量场都调频到那样希翼美好频率中。因此你所看见的，也在呼应着你。眼相见，心相连，看见的疗愈力量是，当我们看见他人身上的美和善，我们心里感受到了并表达出来，是我们将自己身上的美好投射出来，并传递了一种爱的能量。看见是暖暖的爱，爱是深深的看见，看见让彼此能量调整到同样美好的频率上，爱和看见让彼此联结。这样表达美和善的联结是如此美好，让我们知道，在生命成长的道路上，我们不是孤单的一个人，生命是彼此呼应的，相互温暖和支持的。看见与被看见的双方，都在疗愈彼此。为什么有些小孩喜欢搞恶作剧，看到别人被吓唬尖叫，就很开心？一般这样的“熊孩子”在家里很少得到父母的看见。他们在表达，你看我多聪明，多厉害？你看我，看我。所以缺爱的小孩通过这样极端惊吓的方式来寻求关注，其实他们在表达：“爸爸妈妈，请你看到我，请你来关注我，请你来爱爱我。”电影导演斯皮尔伯格童年时期父母离异，家庭破裂，缺失父爱和母爱，斯皮尔伯格小时候满脑子怪念头，调皮捣蛋，经常喜欢搞恶作剧，吓唬妹妹。他后来拍摄了很多一系列的恐怖电影《闪灵》《大白鲨》《鬼驱人》……多年后，妹妹接受采访说，他当初只能吓唬我，现在通过电影，他可以吓唬所有人。在电影《头号玩家》最后，当这个满头银发的老人把金蛋交给男主角韦德，温和而慈爱地说：“感谢你来玩我的游戏。”荧幕之上，老人的脸和斯皮尔伯格渐渐重合，他缓慢地看向镜头，面对观众：“感谢你来看我的电影。”72岁的老斯皮尔伯格其实在说：“谢谢你看见了我。”这个老顽童一直希望得到更多的关注，那是在弥补自己，呵护那个童年没有得到足够看见、关注和关爱的小孩。生命背后的“被看见”，其实是伴随一生的心灵渴求，无论我们身处什么生命阶段，都需要看见与被看见的疗愈力量。“被看见”给生命浇灌了光和爱，好像阳光雨露之于植物的一生，被看见的生命力，变成了热情、创造力、勇气和力量，生生不息的生命力。我觉得每遇见一件自己做得很好的事情，我就在心里记住这件事，我感觉人生是有一个幸运值的，这样一次次累积，我的幸运值就提升上去了。我心里给她点了个赞，觉得她真是太智慧，她也确实是一位很幸运的姑娘，看见幸福和美好的能力，是一种很厉害的能力！我们先逐渐学会在自己身上看到、觉察到那些滋养生命力的品质，才渐渐也学会在别人身上看见的能力。看见自己，看见他人，被他人看见，生命的过程中总是陪伴着看见。每一次你在别人身上看到美好的品质，其实都在培养你在自己的身上发展出这样的特质来。可以说这像是心理暗示，给自己的催眠，也可以说这是正念的思维练习。当你为这世间，所有你看到的，接收的爱，欢欣鼓舞，其实你也是在为你的生命成长感到欢欣鼓舞。所有你渐渐看见的这个世间美好和珍贵的部分，也会渐渐生长在你的身上。每一次对别人的看见都是对自己逐渐的看见，每一次的看见与被看见都带来对生命的肯定、认可和赞赏，一种持续一生的疗愈力量。
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