|
国家癌症中心报告显示，我国目前癌症发病居前10位的癌症依次为：肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、结直肠癌、胰腺癌、乳腺癌、脑癌、白血病（血癌）淋巴癌。10大高发癌症怎么预防？ Q 1.肺癌——防好“五气” 胸外科专家介绍，“肺癌是一个被‘气’出来的病”，重点防好“五气”： ①烟草烟气污染：吸烟已经是全球公认的肺癌高发因素，护肺远离一手烟、二手烟和三手烟。 ②室外大气污染：室外空气质量不好时，大家外出最好佩戴口罩。 ③厨房油烟污染：烹饪过程中燃烧释放的有害气体也是肺癌高发的“元凶”，所以烹饪时应全过程打开油烟机，并保持室内通风。 ④装修材料污染：房屋装修完产生的苯和甲醛等有害气体都是肺癌高发的因素。 ⑤常常爱生闷气：有种性格叫作“癌性格”，这样的人性格内向孤僻，常常爱生闷气，也容易患上肺癌。 Q 2.胃癌——忌辣忌咸 消化专家介绍，胃癌主要是“吃出来”的，尤其是过分吃辣、过多食盐对胃部伤害很大。吃盐过多会损伤胃黏膜，使胃壁上的细胞萎缩，而加工肉制品（如腌肉）和腌制类食品（如酸菜）等都含较多食盐，制作过程中还会产生大量亚硝酸盐，过多摄入会对肠胃造成损伤，甚至诱发癌前病变。此外，辛辣食品都会刺激、破坏胃肠道黏膜，长期反复刺激，就会造成胃部细胞癌变。 Q 3.肝癌——“四不吃” ①不吃发霉食物——黄曲霉素：发霉食品中的黄曲霉毒素为致肝癌物质，黄曲霉毒性是砒霜的68倍。因此食物一旦发霉就应立即丢弃。 ②不吃或少吃腌菜——亚硝胺。腌菜中含有较多量的亚硝胺，实验证明与肝癌的发生有关，最好不吃或少吃。 ③不饮酒或少饮酒——酒精肝。长期饮酒会引起酒精性肝炎，导致酒精性肝硬化，最终引发肝癌。 ④动、植物油变质后不宜食用——丙二醛。陈腐油类中均含有丙二醛，能使蛋白质的结构变异，导致变异蛋白质的细胞失去正常功能并向初期癌细胞转化。 Q 4.食管癌——别“趁热吃” “趁热吃、趁热喝”虽然一时觉得很舒服，但是过高的温度会导致食道黏膜出现烧伤，长此以往反复刺激，就会诱发食管黏膜上皮细胞癌变。 Q 5.结直肠癌——一减两加 肛肠科专家介绍，预防肠癌要做好“一减两加”：一减：减少摄入高动物蛋白、高脂肪的食品。研究表明，长期吃高脂肪、高蛋白、低纤维素食物是诱发结肠癌的原因之一。两加：增加蔬果粗粮和运动。果蔬中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，减少废物在肠道内堆积。尽量保持每周3次30分钟以上运动。运动可以显著降低肠癌危险，可使容易癌变的肠道息肉减少1/3。 Q 6.胰腺癌——少吃甜食 过量摄入甜食会增加胰腺癌发病风险的说法已得到公认。因为吃糖过多会导致胰岛素大量分泌，使胰岛功能受到损伤，进而增加糖尿病风险，而流行病学资料表明糖尿病与胰腺癌有密切关系。 Q 7.乳腺癌——记住“3个1” ①1年1次专科检查：每年要到医院由专科医生，根据身体情况进行超声或是x线检查。超声和x线检查相结合可使乳腺癌诊断的准确率达到98%； ②1月1次自我检查：每个月都要对乳房进行自我检查，最好固定在月经后3~7天，如果自查时摸到乳房内有孤立、无痛、很硬的肿块，应尽早到医院排查是否患有乳腺癌； ③1天1次乳房清洁：每天临睡前最好对乳房进行清洁和保养，但要避免使用含有激素的丰胸产品。 Q 8.脑癌——远离电子辐射 虽然目前为止还没有手机辐射会直接导致脑癌的证据，但是，电子产品的广泛使用和脑癌的增长趋势有一定的重合。所以，在手机使用上，建议不要离大脑太近。 Q 9.白血病——少染发 白血病是造血系统的恶性肿瘤，俗称“血癌”，是国内十大高发恶性肿瘤之一。致癌因素包括过多接触有机溶剂染料，最常见的就是染发剂、烫发剂，或者居住或工作在残留着大量有毒有害化学物质的新装修房屋内。 Q 10.淋巴癌——会减压 专家介绍，淋巴瘤的发病与人体免疫功能有很大关系。如果人长期工作压力过大，导致精神紧张、心理压力大、生活作息不规律，使人很劳累，造成人体抵抗力下降，就会诱发淋巴瘤。人体的免疫系统有免疫监视的功能，而如果免疫出现障碍就很容易导致病毒感染，进而引发淋巴癌，对此大家一定要引以为鉴，平时多加注意了。 |
|
|
