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本文来源 科学家庭育儿 自从有了娃，是不是连逛超市都“变了味道”？ 曾经，盯着可乐、薯片各种零食不放；现在专门寻觅一些娃能吃的！ 其中 “儿童专用食品”就加入了爸妈们的购物清单。 但傍上“儿童”二字就价格翻倍的食品，真的对娃好吗？到底是营销套路还是儿童必需品呢？
来源：爱湛江 从上面的新闻可以看出，儿童食品本平平无奇，甚至可能比成人食品的添加剂还多。 国家并没有对“儿童食品”出台相应的标准，只凭儿童二字就认定适合宝宝，是存在风险的！ 今天就来盘一盘那些常见的“儿童专用食品”，是如何坑娃又坑钱的！
来源 科学家庭育儿 这7种“儿童食品” 你肯定买过！ 无论在母婴店还是超市，总有一些外包装可可爱爱，所谓的“儿童专用食品”。 由于商家们深谙宝爸妈的心思，因此以 “适合儿童、添加少”为噱头，诱导家长们掉入圈套。 实际上， 市面上一些常见的“儿童专用食品”可以说是智商税，专坑爸妈们的钱包！ 以下这7种就是： 1. 儿童酱油 不管有没有“儿童”2字， 酱油都含有隐形盐，钠含量高，并且盐是酱油制作中必备原料。 对待TA要和盐一样，宝宝1岁前禁止添加，3岁前能不加就不加！ 通过对比，儿童酱油并非低钠，只是包装变小了而已，价格还比普通酱油高了不少。
来源 科学家庭育儿 2. 儿童面条 有些儿童营养面条，包装说明上印有钙、铁、锌等营养元素，但添加量并没有我们想象中的高，反倒是价格高不少。 所以买儿童款，一定程度上就是花冤枉钱。 提醒各位一句， 给娃买面条，最重要的是看配料表中有没有添加盐。无盐才是正确的选择，跟有没有“儿童”字样无关！
来源 科学家庭育儿 3. 儿童牛奶、酸奶 大多数的儿童牛奶、酸奶或是风味酸奶，为了让宝宝爱喝， 基本都会添加白砂糖。 过多摄入糖分的危害，就不用多说了吧！肥胖、龋齿……样样害娃不浅！ 如果宝宝满一岁，且对牛奶没有过敏现象，可以适当添加牛奶、酸奶。 但记住一定要选择纯牛奶，有条件可以选巴氏奶，酸奶要选原味的、添加成分越少越好！
来源 科学家庭育儿 4. 儿童奶酪 说完了奶，再来说说奶酪！ 奶酪在发酵过程中都会添加较多的盐，所以 大多数奶酪的含盐量不会低。 儿童奶酪大部分都是“再制奶酪”，在添加了较多盐的基础上，添加了大量的糖分和各种食品添加剂来调整味道，不适合宝宝吃。 建议给宝宝买奶酪时，要多对比配料表和营养成分表， 挑选含盐量、含糖量低的天然奶酪。 5. 儿童榨菜 以上这些食品，或许还能理解，但科大大发现市面上竟然还有“儿童榨菜”？
来源 科学家庭育儿 榨菜的制作过程，想想就不能少盐，即使披上了“儿童”的外包装，也改变不了这个事实。 好奇心重的科大大，特意去超市对比了一下， 儿童榨菜和普通榨菜配料几乎一模一样，何来“儿童专属”之说？ 千万别掉坑里了！ 6. 儿童肉松 有些宝宝不爱吃肉反倒爱肉松。 部分肉松打着儿童专属的旗号，实际上口味比较重， 盐、糖这些成分一点没少加，不建议给娃买。 如果不想让娃少了品尝美食的机会，爸妈们可以自己动手做营养、用料放心的肉松，做好干燥后分开放在小盒里保存，吃的时候拿出一些即可。
来源 科学家庭育儿 7.儿童果汁 最后要拉出来的就是儿童果汁了。 你以为给娃喝果汁，就能补充和吃水果同等的营养了？
来源 科学家庭育儿 果汁无法给1岁下的宝宝提供更多的营养价值，反而会增加肥胖和龋齿的风险，1岁以上的宝宝也不建议多喝。 即使有些儿童果汁号称添加了维生素D、益生元等营养元素，但专家认为：这些添加的营养元素很难达到儿童发育需要的标准，起到的作用微乎其微。 总之，在给宝宝购买食品时，千万不要被“儿童”字样误导，一定要以满足营养需求、成分安全为出发点。 下面就来手把手教你几个挑选秘诀，包教包会☟☟ 看准配料表 牢记3要5不要！ 为了宝爸妈们能一次性牢记，科大大特意总结了3要5不要！ 在看食品配料表时，千万得仔细对照。
来源 科学家庭育儿 3要——这些标准一定要守住 配料表要短：配料表越短，说明添加剂越少，就越适合宝宝。 配料表中前几位的原料要是“干货”：配料表中配料排名越靠前，量越多。因此，排在前几位的最好是“干货”，如果排在前面的是水、白砂糖等，建议最好不选。 要注意食品中是否含了致敏成分：如果宝宝有已知过敏原，在挑选时一定要避开，如果未知、但宝宝第一次吃这种食物，要少量尝试、观察状态。
来源 科学家庭育儿 5不要——这些成分尽量不要出现 防腐剂：防腐剂在食品工业中“战功累累”，但宝宝吃的东西要尽量天然、纯净，像含有苯甲酸钠、山梨酸钾等防腐剂的食品最好不选。 香精：香精容易让宝宝对浓香的味道产生依赖，长时间摄入，容易让宝宝对没有味道的食物产生排斥，从而导致膳食结构不合理，甚至影响发育。 人工色素：人工色素对宝宝的安全性目前还有一定的争议，为了保险起见，最好不选。 甜味剂：甜味剂不会像蔗糖一样，容易带来龋齿、肥胖等问题，但是对于培养宝宝清淡的口味同样不利，能不选尽量不选。 硝酸盐：硝酸盐会在细菌的作用下，变成亚硝酸盐，在我们胃肠道和胺类物质结合，进一步形成致癌物亚硝胺，不建议给宝宝摄入。 这些食品添加剂并非“洪水猛兽”，尽可能减少摄入量即可。
来源 科学家庭育儿 审核 专家： 国家高级公共营养师李东烨 编辑丨吴文可 版权声明 本文经授权转自 科学家庭育儿 |
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