【原】如何通过运动来缓解痉挛性斜颈？痉挛性斜颈运动的重要性！

痉挛性斜颈是一种非器质性病变，现在医学治疗的话也就没有好的方法和特效药，常用的药物比如美多芭，巴氯芬之类的药物进行缓解，服用过这类药物的患者一般都知道，这类药需要长期服用，一旦断药就会出现症状迅速加重的情况，长期服用会产生抗药性，最后直至药物失效！并且好多患者发现服用时间长了，肝肾功能受损，各类疾病也随之而来，最后不仅痉挛性斜颈没治好，钱花了不少，罪也受了，可身上的病更多了！所以一定要找到对症治疗方法，找到对的医生是特别重要的！

这时很多痉挛性斜颈患者想要通过康复训练来进行缓解自己的病症，运动需要因人而异，适合自己的才是最重要的，针对痉挛性斜颈疾病，我们不能盲目依赖药物以及手术等方法，记住一句话“疾病需要三分治疗，七分养护”。药物、手术等是治疗、养靠的是饮食、心理调适以及康复锻炼。只有这样的治养结合，才是痉挛性斜颈走向健康的根本保证。

说到锻炼，痉挛性斜颈患者在日常锻炼中，不需要做十分复杂的动作，简单方便操作就好。一般而言，前屈后伸锻炼就足够了，根据自身承受能力锻炼就好。

今天给大家介绍两个比较简单易行的动作，痉挛性斜颈患者可以根据自己的身体情况进行锻炼，痉挛性斜颈患者常做这2个简单的动作有助于改善恢复：

1、自我颈部按摩：以双手指腹按揉，从风池穴开始，沿颈后部肌肉，一直到肩部的肩井穴。重复数次。

2、头手对抗：双手交叉，放于颈后，头颈缓慢用力后伸，同时双手稍用力向前对抗。坚持1-2秒，放松，颈椎回中立位。重复数次，以自觉颈肩部肌肉微微酸痛为止，不要过量。

在这里要特别强调一下患者在日常锻炼时谨记以下几点：

1、节奏以慢为主，动作一定要柔和有力，后仰的幅度不要过大。

2、动作姿势以颈部后伸为主，加强颈肩部肌肉锻炼。

3、日常锻炼要根据自身承受能力，不可心急动作幅度太大，特别需要提醒的是：后仰型痉挛性斜颈患者和伴随震颤痉挛严重者锻炼时一定要谨慎锻炼，必要时应停止锻炼。

总之，治养结合是痉挛性斜颈患者，一步一步走向健康的有力保障，希望痉挛性斜颈患者朋友们不要气馁，以积极的心态面对，相信战胜斜颈不是难事。

痉挛性斜颈治疗的目的是为了缓解症状、改善生活质量和防止并发。在痉挛性斜颈中功能障碍由多种原因引起，如疼痛、姿势异常、功能限制和抑郁等。伴发抑郁症是功能障碍的重要原因，影响治疗的效果，要给予治疗并可康复。

痉挛性斜颈并不是难以治疗，而是很多人没有找对方法治疗，没有保持一个平和的心态去治疗，病情一边恶化，一边治疗是不可能把病给治疗好的，一定要用对方法，保持一个好的心态，两者相结合，才能事半功倍，才能真正的把病给治疗好。