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昨晚，我们在群里听了陈旻女士《生命中最漫长的一天——攀登慕士塔格峰（7546米）的经历》主题分享，心情久久不能平静。我也终于明白一个人可以如此精彩的活着，活出光芒四射的风采。下面我将陈旻女士分享的登山经验及体会整理刊出，让我们一起了解一名美丽女士的精神世界。 本文是由陈旻女士语音转文字编辑所成，图片皆有陈旻女士拍摄，著作权属于陈旻女士。如有转载请征求陈女士同意。{部分图片由克珠提供} 陈旻女士介绍： 陈旻，国家级媒体专栏作者，中国摄影家协会会员，国家一级登山运动员。图书《马王巴拉图苏和》作者。作品《秘境阿尔金山》入选中国生态文学优秀作品集《大地文心》。作品见于《中华英才》、《中国环境报》、《映像》（中国最美期刊）、《中国摄影报》等报刊杂志。 个人事迹被《中国妇女报》、《中国妇女》（外文版）、《中国女性》、《远方的家》、《映像》（中国最美期刊）、《妇女之友》、《西藏旅游》（头号玩家专栏）等媒体报道。 2018年12月，参加第三届中国最美妈妈公益选拔大赛获重庆赛区冠军。 陈旻探险登山小档案 三次穿越罗布泊（曾涉足罗布泊北岸穿越N39区域） 五次驾车进藏。（中国四条进藏线路全部走过。曾独自一人在阿里地区5天徒步搭车进入珠峰大本营） 进入阿尔金山、可可西里、昆仑山等地带拍摄野生动物 穿越库木塔格沙漠和塔克拉玛干沙漠 探奇新疆巴州和静察汗乌苏之秘境 两次攀登中国一号冰川 对新疆东天山最高峰托木尔提峰勘察未登峰线路 徒步穿越中国著名十大高山博格达峰大本营 成功登顶青海玉珠峰（6178米，国家登山训练基地） 成功登顶著名高山新疆慕士塔格峰（7546米） 单车自驾至西藏，东北三省，内蒙古，山西，青海，甘肃，新疆，河北，河南，重庆等地进行摄影创作。 迄今为止，已去过31个省市、自治区、直辖市。自驾9万公里。 大家好，我是陈旻，是一名军人的后代，出生在青藏高原，从小就特别喜欢高天，流云，喜欢戈壁沙滩，也养成了自己非常豁达和喜爱自由的性格。因为运动员出身，所以说这几十年来一直都非常喜欢健身运动，也喜欢写作、摄影。今天呢，我将给大家分享我攀登慕士塔格峰的经历。 慕士塔格峰在新疆帕米尔高原的东南部，海拔七千五百四十六米，终年积雪像一个白发苍苍的老者，所以当地人们亲切地叫它冰山之父。它在全世界的高峰中排第三十七位，是一座非常有知名度的高山，能够攀上这座高山的人，都被誉为是拿到了攀登珠穆朗玛峰的通行证。我们攀登要从大本营到c1、c2、c3营地，经过四个阶段才能登顶，攀登周期是二十一天。 体能训练： 我用了整整一年时间做锻炼，计划性每天跑五公里，然后爬三千二百级台阶，而且是要背负二十斤左右的装备，每周有三天要跑三次十公里到十五公里。一年之内几乎没有一天休息，就连大年初一下雪，我依然一个人在操场上跑步。 那一天我记得很清楚，飘着雪花的时候我到了操场，等跑完五公里以后浑身是汗，很享受一个人的那种感觉。白茫茫的一片雪，雪地里头留下了我无数的脚印，然后我一下子就躺在雪地上，给自己照了一张照片。我觉得自己是一个很有目标的人，离目标一点点靠近的时候，所有的付出都是值得的。 装备准备：
一定要细心去准备，包括一副眼镜、一双手套、一件内衣、连体防寒服等。我是一个登山者，但我更是一个记录者，愿意记录与我有过交往的，能够温暖我内心情怀的每一个人。所以我还准备了笔记本、录音笔、两台相机，记录了大量的、非常珍贵的也比较罕见的一些镜头。
这个是我刚报到时候的一张照片，我之所以把这张放上来是要跟我最后一天登顶回来的样子，做一个对比。
大本营在四千八百米处，我们在那安营扎寨。这是我当天晚上住在帐篷里的一张纪念照片，这里有很美的一些植物，还有旱獭，就在我们的帐篷旁边，它并不躲避我们也很欢喜的样子，没有任何攻击性，它看着我，我也看着她，然后互相打着招呼说，你好。 这样的环境，每一个生灵，甚至是每一粒沙子、每一株植物都是值得尊重的，他们的生命与我们的生命有着同样的尊严。
登山前都有一个非常庄重的仪式，向导们认为这样的祈福可以让山神带来好运，能够让我们顺利地前行，能够平安地下撤。这种活动任何一个队员都是虔诚的，充满了对山神的敬畏，充满了对自己每一步的力量加持。
在这里登山有很多外国人，他们大部分人都喜欢到这座高山上滑雪。慕士塔格峰外形酷似一个大馒头，有一个地带是非常平缓的山坡，攀登上去，然后再滑雪下来，他们非常享受这样的一个状态。这是在大本营的时候两位外国人看到我说：“美女，我们跟你合张影吧。”
这张照片是王铁男登山英雄，也是我的登山领路人。当时他是在另外一个俱乐部做总指挥，和一个法国的登山者过来看我，我们合影留念。
接下来我要介绍我的登山向导，他叫巴桑。那年他三十八岁，是八次登上珠穆朗玛峰的一位尼泊尔的高山向导，专门作开路先锋。比如说雪很厚，有冰裂缝的地方，他们要扎一些小旗子。他并没有因为自己登顶过八次珠穆朗玛峰而感觉到自己是非常牛的大咖，反而很低调。他在整个我的登山过程中给予很大的帮助，我非常的感恩。 还有一位是我攀登玉珠峰和慕士塔格峰的高山队长，他叫克珠，那一年他二十六岁，是一个两岁男孩儿的父亲。留下印象最深刻的是他外衣胳膊位置放着他的妻子和儿子的照片。我问他：“为什么要把照片放在这儿呢？”他说：“每当我疲惫的时候，甚至遇到困难的时候我看到她们，就感觉她们在我身边，给了我力量。”
这是我们行进在c1到c2营地的过程，往上攀爬二三百米的海拔高度，要行走十到十四个小时。在这个过程当中，我们会间歇性的休息，吃点路餐喝点水，然后继续往前走，要做适应性的一个锻炼。让身体很快适应这条线路，不断增强体能，每天消耗体能的过程也是非常痛苦的。
c2营地六千一百八十米到c3营地六千八百五十米处有一个非常大面积的冰裂带，如果在暴风雪的环境中能见度非常低，容易发生事故。人一旦就掉进冰裂缝就再也没有办法爬上来，会出现死亡情况。我们恰恰就遇到了这样的事情。当时是瑞士的三个人从顶峰滑雪下来，那一天是7月16号，刮着风、下着雪还有雾，很不幸的是他们当中的一个二十二岁的年轻人，因为能见度几乎为零了一下掉入冰裂带，就这样失去了年轻的生命。当时两位同伴就一直守在掉入冰裂缝的那个区域内大声喊这个孩子的名字，喊了整整一晚上。结果导致得了肺水肿，只能留下年轻的生命下撤。 每一座高山，不管他海拔有多高啊，都不能去小看它。每一个登山者心里很清楚。每一座高山都是检验一个人，一个生命是否有敬畏之心，是否有真正的能量去登上这座高山。所以我们登山探险的，无论到任何地方首先做的事情就要跪拜祈福，以表敬畏之心。我这么多年来从来不敢说自己征服了那座山，那个无人区。我永远不敢说这样的话，我们就是一粒微尘就是一片雪花，面对大自然只能充满敬畏之心。 通过十五年的探险，我到任何时候都说自己是一粒微尘，大自然很无情亦有情，我们无力抗衡，绝对不会给你留下任何彰显自己能量的机会。
六千八百米，日落的时候非常壮美，每一处风景都是大自然慷慨给你呈现出来。一位登山家这样说过：“你爱上登山，是因为爱上登山的过程并不仅仅是爱上了顶峰，但顶峰的诱惑，却是任何一个登山者都不能抗拒，不能拒绝的。那里有美景有梦幻。有泪水也有人生难求的体验与收获。有人生一辈子渴望的实现与证明。”所以说，我能够挑战自己，战胜自己，这也是我一生当中最值得骄傲的一件事情。 7月24号我经历了将近十个小时的攀登，从海拔六千二百米的c2营地到达了海拔六千八百米的c3营地。让我最担心的事情还是发生了，夜里我躺在帐篷里就感到胸闷，呼吸很吃力，心跳加速，那种强有力的砰砰砰心跳的声音，就在我的耳畔。这是突击顶峰的前夜，我在想，只要过了这几个小时能熬过去，我就有登顶的希望。我强迫自己镇定下来，让自己的身体保持一个舒适的状态，我做了深呼吸，尽快让心率正常。然而心跳加速的状况持续了一个多小时。当时我困及了，身体非常疲惫，但是我不敢入睡，我害怕这一睡就永远醒不来。最后什么时候入睡的我也不清楚，凌晨03:30的时候高山队长喊我们起床，因为04:30要冲顶。我一睁眼的感觉就是我没有死，我还活着。现在我很难形容当时的感动，我欣喜若狂，我还活着，这是多么幸运的事情。
凌晨四点的时候准备好了装备，我的高山向导给我端来了一碗黑芝麻糊，我一闻味儿就差点吐出来。因为我从六千四百米的高度已经一点儿食欲都没有了，甚至喝水都恶心，我虽然平安的熬过了一夜，但是连续十几天的煎熬，加之一整天已经滴水未进，我的身体变得很虚弱。
这就是我睁眼的那一瞬间，我看到了高山向导把帐篷拉锁拉开的一瞬间，我用手机拍了一张最最珍贵的照片。他的表情非常非常凝重，因为他也不知道下一步会发生什么，我们是不是可以平安登顶、平安下撤。这对于他来说压力非常大，他是一个登过三次珠穆朗玛峰的人，但是每一次当向导的过程都是严峻的考验，他从来不敢轻视每一次登山的经历，过程。
这是我生命里最漫长的一天，冲顶开始了，我们顶着浓浓的黑艰难前行。起初我还在大部队的第二方阵，但是出发一段时间就被大部队落在了最后一个方阵，我怎么也赶不上。前方的队员从我的视野当中消失了，我让自己集中精力，渐渐的进入了一个自己的小宇宙，前方什么也看不到，黑漆漆的只有自己的头灯打在雪地的一块儿亮光，漫长的雪原似乎走不到头，不知道走了多久还要走多久。 海拔越高的时候空气越来越稀薄，空气越来稀薄的时候冷感就开始加重。我恍惚、感觉嗜睡，意识好像是自己就像一个僵尸。我走上几步，就不停的摇摇自己的头，让自己清醒下，过一会儿又开始嗜睡。就这样反反复复在黑暗的雪中一步三晃的行走着，我感觉自己像在另一个星球，我真的无法用语言表达。
由于长时间的缺氧，人的身体内的红血球剧增，血液也会变得很粘稠，能够到达末梢器官的血液变慢了，我个子比较高，就是心脏离脚的位置也比较远，当我就感觉到手脚已经冻住的时候，其实我的脚已经冻伤了。我知道脚已经僵硬了，不得不想办法让它暖和起来，每隔几分钟就不得不停下在高山靴里不停做抓地的微动作。但是希望能够快速攀登来保持体温十分困难，因为每走一步都喘得厉害，而且我已经一天一夜没有吃任何东西，已经没有营养储备。
最可怕的是我还在呕吐当中，寒冷的空气进入到我的胃，非常非常的疼痛。我左手捂着胃右手撑着高山杖，像大虾米一样弓着身子缓缓前行，停下来休息的时候就用高山杖抵着胃部缓解疼痛。 天已经亮了，我的意识已经模糊，竭尽了全力仍是寸步难行。慢慢挪动着步子，我越走越慢，越走越慢，后来被我们的队伍完完全全地甩在最后面。等我攀登到七千多米的时候，旁边有两个向导夏尔巴人一直在陪着我往前走，我艰难的抬起了我的右手指着自己，示意夏尔巴向导看下他的海拔表。他很快明白我的意思。抬起手腕把表露给我看一下上面显示着七千一百六十二。这个数字距离顶峰七千五百四十六米还有三百八十四米的距离。这是海拔高度差，意味着至少需要花费六个小时的时间。
当时我绝望了，非常缓慢，像电影里头的慢镜头一样指着上，又慢慢转到下面的方向指着下，用这个手势就问：“我是上还是下。”他的眼神流露出对我的遗憾，那一刻我又一次绝望了，严重的缺氧让我没有力气思考。我很顺从地往下走了大概七八步，停下来晃晃脑袋清醒一下，看着下坡的路感觉不对，我说我是来登山的怎么没有到顶就下山呢？于是我就转身往上走，我上行了十来米又停下来，我真的走不动了。 我望向无边的顶峰，我听到了另一个灵的声音：“来登山的你为什么不登顶，这么多年的梦想难道不要了吗？”我就这样反反复复三次，浪费了很多时间就在这上下中，估算至少浪费了四十分钟，大家想想此刻的四十分钟是什么概念，我的身体受冻的概率又增大了好几倍。现在想来，在面对生命本体的时刻，因为放弃、留下，哪一个都需要巨大的勇气，这个时候我不敢说自己是多么勇敢、有毅力，但是我知道我的目标在前方。
疼痛越来越加剧，双脚已经没有知觉，因为我的双脚在五一登上玉珠峰的时候已经冻掉两个脚指甲盖。我的双脚实际上是受伤状态下又攀登这样的一座高山。麻木的状态下，我继续往上走，全凭大脑当中残存的一点点前方的信念。就在这个时候我听到有人在叫我的名字，我抬头一看，是我的登山队长克珠：“你怎么走到最后呢？”我说：“我走不动了”，我用尽气力抬起沉重的头，看着他的时候觉得我的眼睛都已经没有神采。然后他就说他的第二句话：“你看到前面那个队员了吗，你能不能赶上他。”我抬眼看一下远处。就感觉的前面是一个极小的圆点儿在晃动，然后我说我赶不上了。他的第三句话：“那你想不想登顶？”我说我想但是我走不动了。他说了我人生当中记住了他的第四句话，他说：“你这样吧，你跟着我走，能走多远是多远。”这句话我觉得他真的是给我重生的一个决定。然后我看着他说：“我试试吧”。就这四个字儿，我拿回了属于自己的命运，这是一个宝贵的礼物，无论何时我重回当时情景的时候我也会做同样的决定。因为我是非常热爱大自然，非常喜欢登山，非常喜欢雪原的一个自由精灵，我觉得我的生命只能在这样的环境中得到更大的彰显。
就这样，我的意识和身体似乎在倾听一种新的召唤，追随完全不同韵律，接下来的攀爬是一场我和自己生命的赛跑。 老天对我的考验，还没有结束，当我爬到七千三百米左右的时候，由于呕吐不止。干呕令我的胃部受寒痉挛疼痛加重，在缓慢移动中我听着在空旷大山里我发出的呕吐声那么刺耳，有好几次我停下来休息，就有种奇怪的感觉，仿佛渡过了几个世纪。好像我成了这个雪山的一部分，我从来没有感觉到离死亡是这么的近。
绝望当中想到了死，我想躺在这个大山上，如果有一座小坡。我就想慢慢的挪过去，在这里慢慢的睡去，不愿意再醒来。我每向前一步，比死亡还痛苦，我觉得死亡就是瞬间，而往上走的每一步，都是把我身体的每一个细胞，每一块儿肌肉在撕裂，都是在跟我的灵魂跟我的躯体在争夺。此时生不如死，真的是这样的概念。但即便是这么苦难的时候，我活着的意识也无比强烈。有好几次机会选择下撤可以摆脱痛苦，但是我没有。
登山队长在引领我前进，他不时地挥动着他的胳膊给我鼓劲，加油。我眼前只有他那个黄灿灿的连体服，就像一面旗帜引领着我。我就看到他那个右胳膊画出来很好看的弧形，我觉得人生当中所有的温暖都在那个弧形里。他是我的人生的贵人，引领我走上另一个高度的救命恩人，他也是让我看清了自己究竟有多大能量的一个见证者。此生此刻高山向导引领我走过用生命、信念、意志、勇气来换取的这一段，将是我一生的财富。
我用尽了生命的力量，又走了六个小时，到了下午04:30。我终于登上了顶峰。当顶峰的经幡在我眼前飘动的时候。我不知道是因为激动还是双腿已经软的动弹不得，一下子瘫倒在雪原当中。突然觉得那一刻我自己什么都不是，我不在乎自己是不是有尊严，是否勇敢或者软弱，我就知道我站在那个山顶上。 有一句话说得好，不经空腹无从悟道，整个冲顶的过程，由于高反三天三夜水米未进。我深切的感受到了人在大自然中的渺小，生命的脆弱，登山真的能够让我清楚的认识到我能干什么，不能干什么，让自己变得一下子成熟起来，其实总有一些什么比登顶更重要，比如说你的生命。虽然就是遭遇了前所未有的痛苦磨难，反而让我更加珍惜和热爱生活的本身。现在的我对日常生活当中的许多平凡的东西都能够感激不尽，一杯水，一口食物。并愿意花更多的时间陪伴家人，对生命有了全新的理解或者义无反顾的热爱。
这一枚石头是我在七千四百米，应该说快到顶峰还比较清醒时候捡到的。我这一生当中特别喜欢石头，因为每一块石头都有具体的内涵，都有自己苍凉的故事。我们无从知道它是谁，有多少岁，或者出生在哪里。我千里迢迢的到这个世界遇到它，也就是我们的缘分。
我今天在整理照片的时候特别不愿意把这张拿出来分享，作为一个爱美的女人我不想面对自己的狼狈。下定决心把这张照片分享给大家，只是为了见证我回归后的状态。口腔溃疡、牙齿肿了，上嘴唇和鼻子里头烂完了，嘴唇全都是口疮，我张不开嘴。 回到喀什第六天的时候，我终于有点饿了。早晨的时候我喝了一碗稀饭，到下午的时候我就感觉突然很开心，我终于想吃东西了。
当时我的队友们都走了，我为了等那些夏尔巴向导们从大本营下撤回来，我要给他们送行，完成最后的这个仪式感。 下午的时候我饿了，我就一个人走在喀什的街道上，当时我的脸比这个状态要严重，体重减了十斤，那种弱弱的样子走在大街上，所有的人看着我都不敢接近，孩子们远远的指指点点，就这样子一个人找到一个面馆儿，让厨师说给我做一碗面片，因为我是西北人，我想吃面片，我让他煮的软软的然后狼吞虎咽，把一大海碗的面片儿吃到肚子里，我终于知道能够活下来吃到这样的美味，那一刻我真的太幸福太幸福了。
登山这项充满风险却有独具精神内涵的运动，我收获了难得的经历，亲身经历这些才能够理解他们的意义。这次攀登就是为了实现我内心当中持续已久的梦想。我一直对自己要求很严格，是非常自律的女人，生活当中有十多年都不喝一口碳酸饮料，饮食方面也非常注意，而且常年健身。虽说我在六十天内登顶了中国两座知名高山，获得了国家一级登山运动员这样的一个称号，但是我最难忘的还是那最漫长的一天，那一幕让我的人生回味无穷。
写在最后：
陈旻女士说： 也许，我根本就不喜欢波澜不惊的生活，在我的生命行程里，我总希望能够为自己留下一笔浓墨重彩的野外探险记录。如果说户外探险是一种生命形式，那么自驾、探险、穿越无疑帮我把生命的潜能发挥到极致，使之登临精神的高地，也让我充分领略了生命的迷人之处。生活不是我们活过的日子，而是我们记住的日子，在我的生命中，我庆幸我选择了旅行和户外探险运动，留下了这些此生都无法忘记的记忆，是我莫大的幸运。
编者说： 我们每个人因为自己的一点小成就而自我膨胀，那是因为你总在山脚的缘故。人是要有一种精神支撑的，这样生活才会增添很多的乐趣与回味，勇气的潜质很深，需要去释放和挖掘。人的阅历越多，精神才越富有，遇事才会更加镇定和勇敢。 生活自然有各种各样，阳春白雪也好，下里巴人也罢，那些都是文人墨客的无聊，生命本体需要真实的绽放，面对自己才是王道。
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