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新名：高级呼吸法 旧名：虎豹雷音 模拟虎豹的呼吸，呼吸时体内有雷音 一、效果总结 你身体能达到的最健康状态 感冒？鼻炎？记忆力不够？整天困？失眠？高血压？食欲不振？过胖？超瘦吃不胖？气不足？免疫力低？未老先衰？阳痿？腰椎间盘突出？疑难杂症？等等等等？ 无论是潜而未发的，或旧患，或现有的各种毛病，只要你能正常呼吸，便可通过本方法快速通经脉，而让真气自动调理，修复，而修复到什么程度，就看你练习到什么层次了。 原理，所有病痛根源是气血不通，这方法就气血不通的杀头，通过高强度打通经络，让真气液体自动调理五脏六腑，乃至全身。 为什么选它？ 打通全身经脉速度比一般方法快10倍 都是这几天刚开始没几天的 每人平均每天1小时不够， 都是懒货 二、实际上最快7天可通任督 （随便配图👆） 这是1月2号的最新记录，证明了确实不难，方法对了高效了就那样，至于第2快，暂时是14天。而一般人，也就14天以上。 通任督，即最低要求的小周天。但到达全身主脉，就是十二正经与奇经八脉，即最低要求的大周天，根据记录，也就是两个月而已。 十万字原理如下（长按👇复制） http://bbs.tianya.cn/post-free-2840852-1.shtml 绝对。科学👆用化学、生物学、物理学、中医角度 三、具体操作 节奏（频率）：3呼1吸 或 2呼1吸，看你肺活量选择 步骤中有语音示范，但不必这么快 这里只说3呼1吸 但2呼1吸也一样操作 0、此点重要（也必须），促进真气液体的分泌。就是饭后注意（感受）胃部20分钟以上（普通呼吸），然后才呼吸法，这是最优搭配，可以边玩手机干其他边注意也可以，效果差那么一丢丢，但胜在容易坚持；也不必管具体位置，只要注意到就OK，而不能一直注意也没事，记起来就注意就OK。注意（或称之为感受）胃部主要效果如上，而呼吸法主要是快速通经脉（同时导致身体高速排毒） 增加真气液体的分泌速度（促进气血循环而提高分泌速度）。 而通了更多经脉，身体也会自然分泌更多的真气液体；跟血液一样，容量大了，身体自动生产更多血液。 也不必管心率，半频、2/3或一倍频都可以，不懂的忽略此行。 1、全程舌顶上颚 闭嘴 2、先呼后吸 3、呼气分开三次（就是连续用三次力快速呼气，用力之间有极短极短的间断；但不是用力一次后憋气停一下再用力，而是连贯的，还不懂听下面的语音示范），快速 用点力呼（同时注意腹部）。一般还没呼完就吸气了。 4、然后吸气随意！！不必分开几次，一次便可。着重点在快速呼气。一般还没吸完就呼气了。呼气力度比吸气大。 高级呼吸法示范 来自醒者说 00:00 00:14 5、3秒左右呼吸完，越熟悉越快，慢慢来不急，这快是自然的，慢也无所谓，效果差一点，但贵在容易坚持就OK了。呼吸也不必呼尽吸满。 6、熟悉后可边玩手机边用。记得多喝水，注意保暖。熟悉后也可入静，不入也比一般入效果好多。姿势随意站桩也可用。腹部涨缩皆可。 看到这里可以先去实践下。 7、谨记循序渐进 第一天最多一小时便可（超过后用减弱版的，就是呼吸时没什么明显声音的，速度弱点但养血），慢慢增加时间，譬如第二天2小时，第三天3小时。因为这方法效率太高，导致身体大量排毒。 肝肾能代谢还好，可以通过正常大便排出来（或比正常多一次大便），但如果肝脏代谢不过来，后果就是喉咙痛、上火、频繁拉肚子、很困、肝肾弱、练的时候越来越冷（注意是不舒服的冷而不是清凉，清凉的是真气液体）。如果想继续练，用减弱版（看下面绿色字），这样可以养血，虽然通经络效率减半；再不行，换成老弱版的（看下面绿色字）。但都要多喝水（过程中也可以喝水），因为快速呼吸会消耗身体液体，多喝水也有助排毒。 而头晕缺氧，其实是肺活量不够，变成2呼1吸吧，练着练着肺活量就增加了。 至于身体某部位痛或者有重感，譬如肾疼，那是很堵才有这样的感觉。正常反应，通了后就很舒畅了，受不了就只饭后注意胃部，停一天呼吸法，或用减弱版（看下面的绿色字）。没有证明你通畅，好事，有也是好事，证明快通了。 8、不必管什么意守，什么丹田，什么呼气是不是呼在腹部，什么心率，什么甘液，有口水就吞，也不必分几次吞，平时怎么吞就怎么吞。你不管效果也一样，何必管？反而管了可能不自然影响效果。而正常人14天 才通很正常。不必持续一小时，有空就用也就ok。 9、快通任督的时候，呼气的阻力超级大超级大，这时候呼吸可能自然变成一呼一吸版本的呼吸法。通了后呼吸畅通无阻，这是最大的转变：感觉头部超级通畅，真气液体在滋补神经；而头部也是连接任督的点，也最难通，最后才通的。 通了后，用没什么明显呼吸声音的减弱版来呼吸（通任督速度减半但养血：不容易因排毒太快代谢不过来而各种不舒服），或只饭后注意胃部40分钟 （可边做其他事情，效果差点，但容易坚持）的老弱版便可，3天后（至少）便可恢复正常版本的呼吸法了。 究其因，通太快，导致高速排毒，血液不干净了，真气液体也不够纯，这就是根基不稳。用上面的减弱版或老弱版，让血液以及真气液体慢慢变纯。 这时候如果躺着练，最好平躺着练，不容易睡着。然后，尝试不同的姿势来练呼吸法，原理是用各种姿势去压迫已经通畅的经脉，制造压差，使得不通的逐渐畅通，但这里不包括盘腿。除了各种静态姿势，动态（或半动态）的可以跑步、站桩（夹度介乎轻松与勉强之间，可边看电视）、走路时也多用呼吸法，原理跟刚刚说的差不多。而舌头也是，不必全天顶着，因为松开后，会增加下肢压力，通下半身经脉。由此，到主要的经脉都没什么异动后（有代表有堵塞，不通畅你才会有各种体感），就是完成所谓最低层次的大周天了。 10、大周天后 这呼吸法持续到大周天也有用，大周天以后也是，但稍微有丁点不同，有人通了再说。 11、跑步时也可用，跑着呼着身体就自动合节奏了，会比以往更轻松的跑；熟悉了，越跑越有劲，腹部气在翻滚。所以，姿势不重要，你可以边看手机边走路边用也可以。而节奏（频率）可以3呼3吸也可以，平时练习呼吸法其实也可以这样的节奏，甚至3呼2吸，但不容易坚持。 12、不必收功，这方法效果太猛，半小时抵得上一般的冥想十小时。就如你跑了几十公里，突然停下来，反而伤身；而任由身体继续跑，到自动停下来，对身体才最好。而这呼吸法的效果会持续一整天或以上，所以一天不练，很多人也感觉效果还在；而且有助身体全力排毒，不必因通太快而毒素释放太多身体承受不了，或通太快而导致真气液体不够 毒素短时间释放太多而经脉重新关闭。 但饭后注意胃部还是需要的（促进真气液体的分泌），就算不练呼吸法，而这也很容易坚持，因为你可以边微信聊天也可以注意（感受）；而期间容易忘了注意也没事，再注意便可，呼吸法也是。 13、开始反应大，然后没反应了，然后又有反应了，这就是用呼吸法的过程。所以突然没反应 = 你进步了。没反应证明真气液体分泌速度赶不上你新通的经脉，在努力追赶中，所以你饭后要多注意胃部 多喝水（具体看上一点第二段），呼吸法也要多练（如果没不舒服，具体看第七点）；而有反应证明你经络很堵（现代人普遍都如此）。 不懂实践5分钟就懂了，边看边实践，你就都明白了。或要确认的，把呼吸放到群里给大家听听（文末有加群方法）。 熟悉后，就是一个感觉的事情，随着熟悉的感觉呼吸。内化了已经，真正的学会了，手头该干嘛干嘛，两不误。 就如张三丰说的 学习就是：学习，然后忘尽，内化。 四、需要知道 那呼吸道感染譬如感冒可练否？如果可以就练，就以我曾经14年的重感冒尾大不掉为例，好了3、4成，剩下的怎么也好不了，直接开始练这呼吸法，练了十天左右，不停吐痰，吐了两小时，就好了九成，再睡一觉，彻底好了。 这是真气在自动调理。 随着你的经脉被通得越多，身体分泌的真气液体也会越多。 真气的感觉：真气气团（热）、真气液体（凉）（真气的有效成分）、或蚂蚁小虫子感、或电麻、跳动感等等等等反应。此乃本人亲身体会，其他人如有不同很正常。但都有明显感觉，以及身体反应。这时候你就知道真气液体确实存在，经脉也是。 迟迟未通也是好事，如果通了，呼吸时真气会主要注重循环任督，加上督脉面积最大，真气液体都流向那了，反而不容易通其他经脉，导致迟迟未通大周天（就是全身的其他18条主脉）；反而迟迟未通，真气会主动通全身其他经脉，先填满其他主脉。而有的会主要通任督，因为其他经脉都不够任督通透，真气就会自动向较通的走。 十二正经 奇经八脉，通了这20条主脉只是最低层次的大周天，还有N条支脉，N多毛细血孔，等着你的真气液体去疏通（真正的通 = 气体、液体均通透整条经脉，而非局部）。达到真正的先天状态，就是婴儿状态，达到真正的后天返先。那时候很容易跟自然、宇宙链接，也很容易入静，心也很静，呼吸也通达全身。而精神状态也会越来越好，记忆力领悟力也是，由此做什么学什么都倍有劲倍轻松，由此改命。修什么，修到极致，彻底改变命运。 而至于为什么婴儿状态会退化成如今的身体状态，因为身体体积大了，真气液体分泌跟不上，加上后天各种消耗等原因，导致如今各种健康、亚健康（肥胖、肾亏怕冷）问题。 通了大周天后，也需要一段时间来给身体排毒（因为通得实在太快），也需要时间来让真气液体慢慢调理五脏六腑，修补全身各种问题。真气调理的时候，原本轻的病处会恶化；其实是真气液体把病都翻了出来了，进行调理，这个过程可以重复超过一次，中间间断可以是几天十几天，看具体情况，直到真正调理完，根治了。 通了大周天（这里指最低层次的气功大周天 = 十二正经 奇经八脉 这20条主脉，不含中脉），只是入门；而小周天（这里指最低层次的气功小周天 = 任督二脉 这2条主脉），也只是一只脚进了门而已。 五、你问我答 0、有问题？ 你确定你实践超过5分钟了吗？ 仔细看过具体操作及需要知道两次吗？ 健康起码值这个时间吧？ 相比你以往N倍时间的痛苦。 1、身体实在太弱，是老弱怎么练？ 如果实在身体太虚弱，譬如体虚多病老人家，可以只饭后注意胃部便可，时间无上限，慢慢呼吸会带有负荷感，就是有阻力，这感觉就对了，只要呼吸时能保持这感觉，怎么呼吸自然呼吸都可以，但呼吸时候仍舌顶上腭 闭嘴 注意腹部，虽然效果差，但也比一般呼吸法，比打坐冥想强。没有阻力代表你真气液体不够，看下面。 2、呼吸带有负荷？ 至于呼吸负荷感，当你丹田（下腹部）有足够量的真气液体（注意胃部以及用呼吸法可以促进真气液体分泌），呼吸推动大量真气液体（所谓的大量相对通的经脉多少）通经脉的时候就会有这感觉；如果没有，有两种可能：你下腹部真气液体不足，或又打通了新的经脉，真气液体望新经脉去了，下腹部真气液体又不足了，慢慢继续练，负荷感又回来了。快通任督时候也会有，阻力特别大，呼气时候。 3、大姨妈可以练吗？ 大姨妈与否，男女与否皆可，如果实在害怕，用较轻的呼吸来练，就是没什么明显声音的减弱版。 4、临睡前用了太兴奋睡不着？ 呼吸力度太重会睡不着，因为身体太‘兴奋’，呼吸力度轻点就OK，或干脆临睡前一个小时不用。 5、不停放屁？咳嗽？ 正常反应，排毒，或体内气太多，都有可能，此气是气非真气。而如果本身没感冒则是真气液体翻病的正常反应，而且会不停吐痰，好事。本身有感冒看文章第4点需要知道。 6、呼吸越快越好？ 差不多效果，习惯了自然快了，总不能主动放慢不，越自然越容易坚持。节奏（频率）比速度重要，就是不能一下子快一下子慢。 7、14天可通任督？副作用？ 首先平均每天四小时以上，开头几天不能太用得太猛，循序渐进。具体看文章第4点需要知道的蓝色字，文章第3点具体操作的第7点。 8、为什么呼气分三次？（PS：非拉长，是分开三次极短的） 可以一呼一吸节奏（频率）的版本，只要你够快，1.5秒内（熟悉后越来越快，自然而然的），呼气比吸气用力，但要练习正常版本4天后才能换这个。如果不能，那么就分三次。而且开头也不建议，身体会负荷不了。加上效率最高的是2呼1吸 或3呼1吸。 9、口水多了？饭量大？ 练对了，别吐出来，吞下去，有好处。饭量大正常反应。 10、可以减肥？瘦子增重？ 可以，通过通经脉，真气调理身体。皮肤更亮，精神更好，身体更年轻。肌肉越柔软。 11、身体很差，咋办？ 进步空间大，很好。这方法都可以搞定。 12、呼气时候肚子用劲？会阴用力？ 只需要快速间断呼气时注意腹部，就OK，有效果就OK，管那么多干嘛？ 13、超过四天还没任何反应？ 停一天，如果你每天超过一个小时，而且呼气力度较重，你练得超过身体负荷了，但可继续饭后注意胃部（注意胃部时候都是正常呼吸的）。建议看一次文章第3点具体操作，看看你是不是练错了，也发语音给群里确认一下。而反应多，证明身体毛病多。
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