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当两个人或一对已婚夫妇单独相处的时间过长时，他们可能会失去平衡感和个人生活的轨道，这可能会变得危险。这就会让两个人不得不采取必要的措施来挽救婚姻。 那么，该如何挽救婚姻呢？ 我们适应了呆在家里的新常态，不再有大型聚会，许多夫妻都适应了在家工作。他们感到不堪重负，没有足够的空间，养成新的卫生习惯，在资源有限的情况下在家教育孩子。 为了给你一些安慰，我们列出了一些在婚姻以离婚告终之前挽救婚姻的最好方法。让我们来学习如何改善你的婚姻关系，避免婚姻失败。 1. 建设性地表达你的问题离婚的原因之一是不理解有效沟通在关系中的作用。在敏感的谈话中保持建设性的一个简单方法是:“我感觉……”“我关心的是……”或“我想……” 对夫妻来说，消除配偶的顾虑是非常重要的。你想要的是找到一种方法来解决一场婚姻破裂的问题，这种婚姻可以使双方都满意。为了得到帮助不应该有任何目的。 目的是使你和你的配偶对特定的行动计划感到满意。 2. 列出你感到非常绝望的问题愤怒并不意味着要打起来了。感到无助，并不意味着你要完全放弃挽救婚姻和离婚。感到无助无望甚至愤怒，只是说明有问题，在通往幸福生活的道路上遇到了坎坷。 那么，如何挽救濒临离婚的婚姻呢？ 必须要问自己这个问题。我觉得无望或愤怒的原因是什么？ 写下所有你和伴侣争吵过或已经放弃的问题。确保你的清单也包括你的妻子或丈夫关心的问题。当然，也要写那些让你沮丧和生气的。 3. 把焦点放在自己身上，而不是放在伴侣身上注意，当你感到愤怒或沮丧时，你的注意力会集中在你的配偶身上，或者是那些你让他们做而他们没有做的事情上，这些事情会让你感到沮丧。更进一步，转移焦点。不要把注意力集中在你的配偶身上，把它转向内心，试着评估你的欲望和担忧。 回到你已经创建的列表上，问自己，关于这个问题，我真正想要的是什么，或者我的问题是什么? 确保你写的不是你认为你的伴侣应该做的不同的事情。在这种情况下，你还没有转移你的注意力。尤其是当你写下“我想要他们……”时，只列出以“我想要的是……”开头的短语。 给你举个例子，写下:“我希望我的伴侣停止脏乱，让他们收拾干净”，这样就只关注你的妻子或丈夫。如果你在写:“我希望能想出一个解决方案，腾出一些我可以消磨时间、保持平静的空间，比如整洁有序的起居室和厨房。” 试图改变你的配偶只会招致争论和防御。这种策略肯定不会给你带来任何好处。如果你以前试过，你就会知道这个事实。 用你的精力去弄清楚你真正想要的东西，以及为了得到你想要的东西，你自己可以做些什么不同的事情。这是在积极的环境下变得以自我为中心。 当夫妻审视自己，想想他们可以做些什么来挽救婚姻时，他们就能在如何避免离婚上取得进展。 4. 不要对对方说消极的话也许你很清楚，即使从别人的角度来看，夫妻之间互相给予对方的消极事物都是无益的。给另一个人的负面评论只会破坏一段本应该是积极的关系。 要想挽救婚姻，就不能有愤怒、挖苦、讽刺、指责、批评以及任何冷嘲热讽的言论。愤怒升级和提高嗓门也是禁区。一定要保持冷静和沉着。 当事情开始变得激烈时，你可以尽早结束分歧。只要保持冷静，这样当你重新投入的时候，就会只是冷静地交谈。 如果好与坏的互动比是1：5，那么婚姻可以维持下去。但是，你想维持下去吗？或许更好？你觉得怎么样？如果你想让你的婚姻成功，那么可以争取一百万比0.5。这意味着不要泼脏水，刻意中伤对方。 #谢谢浏览，点个赞吧# 菲聊情感 我是菲聊情感的情感分析师-菲儿，如果你觉得自己想聊聊，却又找不到合适的人，想说说情感，爱情方面的困惑，却又不知道怎么跟别人开口？那就来和菲儿聊聊吧，菲儿免费帮你分析在情感中遇到的所有问题。 |
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