长期精神压力对心脏的危害，到底有多大？

　　人们有精神压力时通常会肌肉紧张、心跳加速和呼吸急促。这是身体面对压力时，自然产生的激素导致的反应，可让人做出勇敢面对或逃离的反应，也叫“战或逃”反应。如果您经常(如每天工作时)出现这种情况则称为“慢性压力”，这种“慢性压力”会损害身体不同部位和整体健康。

　　有研究指出，强烈的精神情绪或动作会引起交感神经兴奋、机体儿茶酚胺水平升高，从而导致血压与心率升高、血管收缩，甚至可能造成阻塞动脉的脂肪斑块破裂，冠脉血供发生障碍、由此促使心脏病发作。

应激性心肌病

　　比如很多人因为生气后会导致胸痛，做心电图提示有心肌梗死表现，但做完造影正常，心肌酶也正常，不是心梗等疾病，最后诊断为应激性心肌病。应激性心肌病也叫“心碎综合征”，常常表现为左心室的一块心肌突然变薄，被血液冲击得像气球一样鼓起来，又像章鱼的头部，因为这种病通常起因和情绪有关，所以被称为应激性心脏病。焦虑情绪为什么会引发心肌变薄，这主要是因为焦虑情绪会引起人体内激素改变，进而引发心肌的变异，同时局部血管痉挛又会加重症状。与真正的心脏病患者相比，这类患者心肌有恢复的可能性，预后也通常比真正心脏病患者要好。

学会放松心情

　　心理与心脏密切相关，好的心理状态对心脏的功能有一定的维护和促进作用，反之不良的心理状态就可能对心脏产生不良的影响，甚至危害生命。随着社会经济的增长，快速的生活节奏和巨大的竞争压力充斥在人群中，每个人的体质与情感敏感度都不同。也许会有人说，我们都知道情绪不好会影响身体，但我们是身不由己。

　　事实上，我们可以控制的还有很多，太过忙碌的人可以尽可能地忙里偷闲，每天做一两件自己喜欢的事情，尽可能的增加自己与他人的交流，并利用好自我暗示的力量。对于一些因家庭事务多而不太接触外界事务的患者，我们建议尽可能的走出去，拥有目标和梦想的人，会获得更多的快乐和满足。