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白光清理法，是Miu原创的一个打坐修行的方法，经过验证，效果非常好。这个方法也是Saya指导灵肯定过的方法。 我的一位学员兼催眠个案是公司职员，今年二月上我的灵性课程之前从未接触过打坐，在课程结束后她坚持使用白光清理法打坐，8、9个月以后也具备了和我一样的遥距感知能力，并且在丁师的禅坐课上明心见性； 我的冲击疗法工作室里两位师傅，平常靠站桩来保持体力与感悟力（站桩和打坐效果差不多），但在工作繁忙的情况下，依然会受到客户群的负面能量影响，精力损耗。我教给他们使用白光清理法打坐，他们感觉效果特别好。 在我的咨询工作中也经常遇到一些对修行有兴趣的朋友，会打坐但是没有具体的方法。那么我就把这个方法公之于众： 1 想象宇宙中一束白光射入头顶的顶轮，然后往下一个脉轮一个脉轮的深入……贯通到海底轮，之后穿出，进入地球。记住整个过程中始终保持白光柱贯通身体的状态； 2 然后白光逐渐扩粗，从海底轮开始往上，慢慢一个个脉轮打开成圆碟状，发出白光（见下图）； 3 先整体顺时针旋转一会儿，卷入白光，让每个脉轮都发出耀眼的白光……整个身体被光充满，成为白光体； 4 之后再逆时针旋转、扩散，想象把身体内所有阴暗的、粘滞的负面能量旋转着带出去……直到整个身体成为透明体； 3 这时尽量进入放空状态，持续一段时间安静的坐着…… 4 最后关闭脉轮——给一个念头就行：让七个脉轮从上到下迅速唰唰唰的顺序关闭，结束冥想。
要点：打坐的姿势要点是脊柱，而不是双腿或手势。脊柱必须是挺直的，与地面垂直。我的经验是注意腰椎挺立，那么上面的胸椎、颈椎就都自然挺直了。方便的话可以在尾椎骨底下垫一个薄垫，不是臀部坐在垫子上，而是垫住尾椎骨那一点儿部分就行，这样可以帮助保持腰椎的挺直。 双腿散盘或单盘都可以，时间长了也许会练成双盘，但这不是打坐的目的；手势在白光清理法中也没有限制。 目的：白光清理法的目的是贯通中脉。中脉内贯穿的是宇宙能量，也即道家所讲“炁”。炁通过中脉进入人体，然后再流经全身的经脉，经脉就象是人体与宇宙能量交接的毛细血管，中脉才是一具身体获得能量的根本。所以白光清理法是用以清理每个脉轮（脉轮就象是经脉上的结点——穴位），然后打通中脉的。 只要是人，中脉都是通着一点的，否则不能存活，这也是人们辟谷时不吃食物但能够维持很长一段时间生命运转的原理，道家称之为“服气（炁）”。辟谷就是断绝食物这种物质能量的供给，激发人体先天的宇宙能量来源，使身体获得更精纯、更高频的能量冲刷。 打坐初期，腿与躯干的肌肉和骨骼都会承受一些疼痛、麻木用以支撑坐姿，时间久了以后通过清理的作用，体内僵硬、固执的能量会逐渐消褪，身体会变得越来越柔软，这时打坐就不会再感到痛苦了，入静会很快、很稳定。但同时，在腰椎上用力还是需要的，这种下意识的用力并不妨碍身体与意识上的放松。所以打坐的姿势也是需要花时间来磨练的功夫，只要慢慢习惯就好。 白光清理法在运作过程中，每个人如果用心，应该能够体会出自己哪个脉轮不够畅通，因为这个方法虽然是冥想的一种方式，但在想象让某个脉轮旋转起来的时候，可能你会感觉到非常迟钝、费劲……那就说明那个脉轮是堵塞着的，需要多花一点时间让它转得顺畅起来。 好了，这个方法说明得比较详细了，大家去修习吧，贵在坚持。如果明心见性过，就可以不用这个方法，建议百度一下“超觉静坐”，进入放空状态（禅定）来打坐。 下图用以说明第2步骤，每个脉轮旋转时的情形： |
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