γ-氨基丁酸GABA服用方法和用量 根据国家卫生部2009年根据《中华人民共和国食品安全法》和《新资源食品管理办法》的规定，γ-氨基丁酸GABA服用量为：含量含2%以上的每天服量小于或等于500mg,如果纯度高于20%要做 相应的折算，例如服用最高98%以上的γ-氨基丁酸GABA，每天的服用量应诱拍折算后是102mg。 口服γ-氨氨基丁酸GABA的主要剂形 为方便日常服用，补充γ-氨基丁酸GABA，各厂家根据自身的优势制成各种不同类型的剂型，目前市面上最常见的主要的剂形有:片剂、粉剂、颗粒、胶囊、水剂等。 最佳服用时间和服用量 γ-氨基丁酸GABA服用时间建议最好是晚上睡前半小时到1小时左右服用，可根据自身的情况调节服用量和服用时间，如果不清楚具体可咨询一下医生。例如：以百萃康GABA为例，采用98%以上的GABA为原料，每天含有51mgGABA,那成人每天只需要吃2粒GABA就可以了,儿童或青少年可减量服用。 所以服用量和原料的纯度也有直接的关系。 当人体内GABA缺乏时，会产生焦虑、不安、疲倦、忧虑等情绪，这时可通过口服的途径来补充GABA，可改善因缺乏导致的不适症状 搭配服用效果好 γ-氨基丁酸GABA作为中枢神经系统主要的抑制性神经递质神经，可单独服用介导神经系统抑制作用，也可与酸枣仁、或酵母粉（含有天然的B族维生素）一起服用，与酸枣仁有效成分会增加GABA的表达，B族维生素也有营养大脑神经的功效，3种成分一起服用能起到更好的效果。 γ-氨基丁酸GABA20世纪90年代起作为营养补充剂流行于日本、欧美。是神经中枢（CNS）重要的抑制性氨基酸递质。可用于肝昏迷及脑代谢障碍，还可抗精神不安，是对抗抑郁焦虑、改善情绪、缓解压力、促进睡眠、提高脑活动、解毒醒酒的一种纯天然物质。也被称为天然的“百忧解”“大脑天然镇静剂”“快乐元素”“ 正能量营养素”。γ-氨基丁酸GABA作为国家批准的新资源食品，服用非常安全，适用的服用人群非常广泛，几所有人群都可以吃，根据国家规格γ-氨基丁酸GABA不适用于婴
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