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养生，即是养心。
是他们不够注重健康吗？ 不是。 很多人都在花精力养生， 但是却忘了养生的核心是养心。 人们喜欢好的情绪，比如快乐， 而把负面情绪压抑下来， 压力、焦虑等全部累积在身体， 久而久之，人的免疫系统就会出毛病。 有研究表明， 经常性的负面情绪才是疾病的幕后黑手。 生气让人感觉失控， 身体自动释放出大量有害因子。 焦虑就如干烧铁壶一般， 一点点消磨掉人的精气神。 压力让人沮丧， 像一只看不见的手， 捂住了人的鼻子。 身体是不会说谎的， 生病就是在提醒我们， 要去真实地面对并相信身体的能力。 当我们对身体投入的意识越多， 我们的免疫系统就会越强。 我们的身体， 喜欢我们的观照。 如果“主人”长期不在， 各种疾病便会入侵我们的身体。 如果你很难有意识地观照身体， 就先把注意力集中在你的呼吸上， 关注你的呼吸，有意识地呼吸。 这不仅可以加强身体的免疫系统， 也可以提升我们的精神免疫系统。 焦虑、抑郁、恐惧等负面情绪， 便不会再进入我们的意识领域。 《实修反观》......养生篇 诚心正念持反观， 内省观照方寸间。 从前已过莫追悔， 不必执着思明天。 无执无悔全放下， 一心一意应眼前。 垂帘观鼻鼻观心， 五脏六腑尽了然。 渐调意火化真水， 真气升腾鸣天泉。 坎离相交筑根基， 一点真阳好固元。 开脉通窍百骸理， 易筋洗髓万化安。 天地交泰常合一， 有形无形任自然。 起手有为终无为， 保持往来结金丹。 八面来风吹不动， 不求神仙亦神仙！
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