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“我这种胖子，有名字还是叫胖子。” 时隔19年，电影《瘦身男女》里的这句台词，仍然能戳中很多人的内心。  《瘦身男女》 减肥作为一道摆在许多人面前的永恒课题，到现在已经冒出了许许多多奇妙的“解法”。 而今年，代餐击败了生酮饮食、哥本哈根减肥法等，一跃成为了减肥界的新晋顶流。 表现最明显的，就是今年某代餐广告突然刷爆了朋友圈。 不夸张地讲，她姐第一次在一条广告下面看到那么多朋友圈“活人”，大家不仅点赞，并且积极留言。上一次某明星代言产品的广告投放下面，都没有迎来这种盛况。 有网友说：每一个减肥的人都至少尝过一次代餐。这种说法或许并不真实，但它的确说明了一个问题：代餐，今年实火。  代餐为什么这么火？ 粉丝@灵芽是疫情期间开始买代餐的。 对于她来说，代餐最大的吸引力甚至不是帮助减肥，而是方便。 “它太方便了，喝了就能不饿，天底下还有这等好事？那个时候不想点外卖，自己还不会做饭，代餐呢，什么都不用做只需要倒点水冲泡就行。”灵芽说。 一天1-2瓶，喝完就买，从2月末到8月初，最后的代餐存货就剩下了5小瓶。 对于灵芽这样日常食量并不大的人来说，代餐提供的饱腹感足够了，慢慢喝甚至一个上午都不会饿。最终体重虽然没有大幅下降，但还是瘦下了3、4斤。 各类代餐食品 然而对于@杨先生来说，代餐产品却没有带来想象中的愉悦感。 “代餐的饱腹感对我几乎没有任何效果，甚至我会比平时更早感到饥饿。对我来说它跟节食是一个道理。节食最多让你肚子饿，但它还让你心情不好，因为饿，我整个人特别暴躁。” 饿了当然就得吃。 可这个时候，往往会产生一些莫名其妙的负罪感：代餐就意味着取代部分或者全部正餐。都已经吃了代餐，减少了热量摄入，再来顿加餐，不就前功尽弃了么。 当然，也有网友依靠代餐产品成功瘦了下来。 知乎网友@糖小淋、@风是甜的都表示自己在代餐产品的帮助下，成功减重了。 但在她们的回答里，适当运动也都是必不可少的。  想要减肥的朋友们还是得回归最本质的逻辑：管住嘴，迈开腿。 减肥这种任重而道远的事情就不要过度为难小小代餐了。 可如果代餐替代不掉身上的赘肉，它替代的究竟是什么？  我“觉得”我胖了 在闲聊中，买了代餐的朋友@张微讲了这样一件事： “有一天，我加班到晚上9点多，回到家饿得不行。本来都已经领好红包，点开外卖软件了。突然想到了自己的体重，最后还是放弃付款，关了手机。” “代餐，可能是不好吃，但也就300大卡左右，总比一顿深夜烧烤来得强吧。” 至少吃的时候心里没有那么大的负担。 张微的话，一下子让她姐想到了几年前的一首流行歌《卡路里》： 每天起床第一句，先给自己打个气； 每次多吃一粒米，都要说声对不起； 为了变成小蛮腰，天天提着一口气； 为了穿上比基尼，吃草吃成沙拉精……  《卡路里》MV 当时，很多人评价这首歌的歌词过于魔性。 可这些魔性的歌词就像是一把精准的手术刀，割开了看似健康的肌理，暴露了内里的病变。 我们在因为身材的一丁点变化而疯狂焦虑。 有时候它的表现并不那么明显： 和朋友出去玩，不管真实情况如何，总要说一句“我发现你最近瘦了呀？” 外出吃饭，餐桌上需要有一道纯素菜，不是因为爱吃，而是它看起来健康低卡……  某APP食物卡路里对照界面 还有的时候，它是我们每吃一餐，就要在各种记录软件上详细标注的食物克重； 是体重秤上的数字只要上浮一点点，就选择不吃下一餐…… 不仅仅丰满的女生会如此，对于瘦瘦的女生们来说，这样的身材焦虑同样适用。 比如被镜头时刻关注着的女明星们。 之前，秦岚在一档节目里说，真正上镜的演员，私底下看瘦得都跟鬼一样。  《女人30+》 这可能有一点夸张。但的确，对于她们而言，似乎没有最瘦，只有更瘦。 在韩国歌手IU的一次巡回演唱会上，唱歌之余，IU照例和粉丝们聊起了天。 “我最近长胖了。”IU说。 听到这句话，台下一位粉丝的反应尤为激烈和可爱，她大声喊道：“胖什么胖！” 声量甚至比手拿话筒的歌手还要大。  @dlwlrma Instagram 都说上镜胖十斤，可她姐对着那条视频上看下看左看右看，也不禁想要发出和那位粉丝同样的感慨：究竟哪里胖？ 后来，她姐终于发现，有一种胖根本不是体重秤或者体检单上的数字说的。 而是自己“觉得”胖了。  当瘦成为了唯一标准 这并不是说瘦或者想要变瘦是不好的。 不论是因为什么原因想要减肥变瘦，在保证个人健康的前提下，科学瘦身非常好。 可怕的是，瘦似乎变成了如今唯一的审美标准。 点开社交网站，A4腰、锁骨放硬币、反手摸肚脐、BM女孩等话题层出不穷，网红明星们纷纷加入挑战行列，好像它们是“美”的唯一正解。  网络流传的BM女孩对照表 甚至一些人开始以此为标准，进行自我苛责。 不仅要瘦，还要在短期内变瘦。 而科学的瘦身方法并不能迅速达到他们想要的效果，于是减肥瘦身开始走向极端。 最终的可能性之一就是厌食症。 网络上曾经流传着一名女子“骨瘦如柴”的照片。时年39岁的瓦莱丽娅·莱维汀，身高超过了1.7米，体重却仅有27公斤。一些键盘侠因为这张照片攻击她，说她是“行走的活骷髅”。 可实际上，年轻时的莱维汀也是一位充满活力的女生。她16岁那年，体重仍然维持在了127斤左右。尽管称不上瘦，身体却健康。  17岁左右，莱维汀和家人搬到了芝加哥。因为要想尽快融入新环境，让周围的人更喜欢自己，莱维汀觉得还是需要通过减肥变得苗条一些才行。 她像许多减肥者一样，开始戒糖、戒碳水，渐渐地体重也真的轻了起来。衣服的尺码大小逐渐从L码变成S码，甚至XS码。但想要成为模特的她并不满足，开始进一步克制食欲。 彼时，莱维汀并没有意识到，减肥带来的“厌食症”已经逐渐在她周围构建起了一个巨型迷宫，她被困在里面，难以出逃。 类似的自我苛责甚至逐渐被合理化。 成为了一句句我们熟悉的“正能量”口号： 减肥成功的人都很自律，自律的人最美。 一个人如果连自己的体重都不能控制，怎么控制自己的人生…… 隐隐约约地，不够瘦似乎和人生失败也划起了等号。 可胖乎乎的人生就不可爱了吗？ 著名的大码模特艾什莉·格拉姆不仅仅走上了四大时装周的秀场，还拿下了《VOGUE》《体育画报》等多家时尚杂志的封面。 @ashleygraham Instagram 封面上，艾什莉自信的样子极具感染力。很少有人真的会在意她体重究竟是多少斤。 让杨天真频频抛出橄榄枝的李雪琴同样不是瘦女孩。 在脱口秀的舞台上，身边那些平淡的小事，经过她“丧气十足”的演绎后，就变得欢乐有趣了起来。 《脱口秀大会》 她们的模样，不也同样值得夸奖和赞美么。 在以瘦为美的当下，很多人挣扎了太久。 尽管社会在宣扬每种容貌都是美的，但肥胖带来的阴影仍然潜藏在心底的某个角落。 就像李雪琴说的“我没办法用这种角度安慰自己。因为一直以来感受到的排斥是真实的。” 可能仅仅因为体重的一点点波动，或者一句无心的“胖了”，那些潜藏的阴影就张牙舞爪地跑了出来。 但明明不管胖，还是瘦，我们每个人的身上都有比身材更值得骄傲的闪光点。 如果真的不能和自己的肥肉和解，不妨换种思路，多关注关注自己值得骄傲的地方吧，胖女孩也可以拥有昂首挺胸的自信！ |
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