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年纪一天天地老迈后，慢慢地会看到体质减弱的情况。这是因为在生活中，经过了几十年的消耗、劳损，等等，人体气血脏腑，渐渐地衰弱了下来。 比如，最为常见的就是“脾肾两虚”。 脾虚呢，大多是因为脾阳虚，中气不足，导致了一系列的症状出现。 比如，脸色萎黄、头晕、容易出汗、气短、吃得少、没力气、腹胀、拉稀。甚至，眼花、看东西不清晰、听力下降 、吃东西也没什么味儿、浮肿，等等…… 肾虚呢，有肾水不足导致的肾阴虚，也有命门火力不足了，导致的肾阳虚。 比如：腰酸没精神、头晕、耳鸣、睡不沉、记忆力下降、遗精早泄、闭经不孕、口干喉咙痛、下午发低烧潮热、五心烦热。或者，脸色苍白、全身怕冷、浮肿、吃不下饭，等等…… 这些说起来，都是在长年累月的生活中，一点一点积累下来的，直至症状明显。 那么，有没有可能，在长期的生活中，做一些简单又方便的养生方法，来延缓身体亏虚的出现？来尽量保养身体的健康？ 有一些懂养生的老人家，会做一些小零食，每天下午感觉有点饿的时候，作为小点心，吃一点儿，也顺便补益一下。 这个做法，挺简单的哦~做起来不难。 如果用花生把黑芝麻替换掉，这么做出来的，就是“花生核桃糖”，也是挺补益养生的。 核桃是常用的补肺养肾的，药食两相宜，入药做零食，煲粥，都是很适用的。 因为它的功效呢，所以，常做成小零食，给孩子和老人家食用，帮助改善腰痛、便秘，等等，这些个常见症状。 这个要收在密封的罐子里，做好了就尽早吃光。核桃仁含油量大，容易变质，吃起来口味就不同了啦。 这几种养生小零食，除了自己制作之外呢，也有很多食品店有制作好了出售的。 如果工作忙碌，那也可以考虑到某宝或超市、商店购买。 记得常常吃起来，养生的功课是需要常常做的。 👇👇👇 |
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