春天到了,雨水渐多,有些人,发现,舌苔厚腻了起来,此时,该怎么办呢? 这首先要看看饮食结构如何。 最近宅家的人多,宅得日夜颠倒,饮食混乱,出现这症状那不适了之后,第一问,就是吃什么中成药? 其实,此时吧,先调整饮食结构,也许,更为重要。 比如说,上周来问我舌苔厚腻的,好几位呢,一看饮食,都是需要调整的。 那该吃什么饮食呢? 不吃寒性凉性湿重的食物,不吃奶制品,不吃水果。等等。 为何要这样?因为,寒凉湿性奶制品食物,有可能导致脾胃滞重,湿聚成痰。 有些家长问,孩子在家里养得蛮好的,过节走亲戚,回来后就猛咳嗽,狂吐痰。是不是受凉了? 伸出舌头一看,是啊,又寒又湿。 这既是受凉也不一定全是受凉,细细一问,走亲戚,饮食跟平日里的不同,吃多了水果,喝多了果汁。 还有的孩子,舌苔湿滑稀奶油状,问是否吃了海鲜?果然,确实吃了。 海鲜性寒的多,有些贝类虽然美味,但不易消化,孩子的脾胃娇弱,受了影响。就在舌苔上反应了出来。 那只能喝药、艾灸,再作调理。 (不吃牛奶和水果) 与其这样,管着点儿嘴,不吃,不是更好么? 以免因为寒湿食物,导致湿聚成痰。进而出现更多的杂症怪病,到时,调理起来费手脚耶~ 中医认为,生活方式的改变,可能导致痰证疾病多见。 过去的年代吧,气温低的时候,除了穿多一些,烤火取暖,等等之外,空调、取暖电器不如现代这么普遍。 如果吃不饱,穿不暖。 那么,阳虚体寒,结合气血两虚,导致了寒凝血瘀的症状,可能多见一些。 这类病症,在中医治疗上,要考虑活血化瘀。 这几十年来,经济提升,大多能吃饱穿暖,而且,饭桌上几乎天天有肉吃,甚至烤肉等等,也能在家庭中制作,想吃就吃。 运动量呢,因为交通工具的普遍,大家走路少了,坐车多了。 到了单位工作,有不少人,也是一坐一天。这样,运动就变少了。 身体里面,吃的肥甘厚腻多,运动少,不能常常出汗,身体的代谢减慢了。 由此而来的是,水液津微,这些物质,不再能快速运输到全身,再随着运动,以汗液的方式排出体外。 那么,这些物质,积聚在身体里面,慢慢地,就从流动的活水,变成了凝滞的死水似的。 这些,就成了痰湿。 所以,有人不理解,痰是怎么来的? 一想到可能生病,要喝苦药,都不想搞成痰湿体质了。 那怎么避免这样呢?那梳理一下,是什么原因导致的了。 这跟自己的饮食结构有关,也跟自己的运动量过少,有关。 当身体的阳气不足,不能把过多的湿气,以汗液、尿液、吐痰,或者,其他相关的方式,排出体外。 那么,这些湿气聚集在一起,就形成了黏滞不化的痰湿。 如果停留在体表,可能形成脂肪瘤。 停留在身体里面各个部位、五脏六腑、关节等等,会出现各种不适的感受。 体表肌肤下的瘤子,我们能摸到。 我们知道,气血想要通过这里,是有难度的,因为,瘤子成为路障,堵塞住了气血通行的道路。 那么,长在体内的瘤子呢? 增生、肌瘤、囊肿、息肉、高血脂、体型肥胖走形,等等。 这些,生活中常见症状,在乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿、大肠息肉、等等,各种病症中,可以见到。 痰所导致的疾病,内科、外科、妇科、儿科,等等,都有。 所以,中医认为“痰生百病”。 有这些症状的病家,伸出舌头看舌诊的时候。 也许,就能看到:舌苔白、腻、厚,而且舌头两侧,留有齿印。 这是典型的,痰湿体质的人的舌象。 请移步点击: 说到这里呢,因为阳虚、饮食寒湿、运动过少,导致了湿聚成痰,舌苔厚腻。 那怎么办呢? 调整饮食结构。不再吃寒性、凉性、湿重的食物,比如水果、牛奶、冷饮、低于体温的饮食。 少吃过于油腻,难以运化的食物。 增加运动量。每周适度的运动,锻炼身体,保障身体有基本的运动量。可以考虑练练太极拳、莲花生动功、站桩,等等。 在这几个方面,养成好习惯,长期坚持,也许,体质就能得到有益的改善。 从而避免了疾病的产生。 把保健防病的工作,落实在生活中的每一天。 👇👇👇 |
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