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相关研究数据显示：
今天是5.21脊柱健康日，马上花1分钟来给自己的脊柱做个初测吧。  01 头部不能向两侧轻松地扭动或者旋转相同的角度，颈椎活动范围正逐渐缩小。 02 不能十分舒适地进行深/长呼吸：呼吸与脊椎的健康和活力相互紧密联系。  03 关节常发出爆裂的声音：通常是由于脊椎关节被锁住或卡住。 04 鞋后跟常被磨得高低不平：通常是由于双腿长度的不相等、脊柱生物力线的不均衡造成的。  05 颈背酸痛，经常落枕 ：多是颈椎相关的神经症状表现。 06 经常感到疲劳、精神不易集中 ：脊柱不平衡会过度消耗你的能量。 07 晨起腰椎有僵硬感，经常腰酸，无法久坐久站：腰肌劳损、腰椎间盘突出等都是常见的原因。  08 持续的紧张皱缩感和压迫感 ：尤其在肌肉和关节中会有发紧的感觉时，可能是肌肉受到「脊椎半脱位」的影响。 09 高低肩、站立时，重心老歪向一边： 脊柱侧弯、骨盆歪斜、长短腿、足内（外）翻等都是常见的诱因。  10 明明不胖，小腹却很突出：可能是「骨盆前倾」 —— 骨盆向前病态的偏移，造成腰椎不正常的生理前凸，严重还会加重下背部及颈部的负担，造成疼痛与肩颈酸痛等问题。 如果你发现自己或多或少都有吻合项，那么多半预示着脊柱已经出现了问题。
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