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内家拳忌讳努气、忌讳拙力，就是要炼形。肩扛手提的勾当，都是练形，不是炼形。说着嘴都瓢了，跟绕口令一样，南边提拉着鳎目的喇嘛要拿鳎目换北边别喇叭哑巴的喇叭。
努气、拙力是个恶习，推手时对这个感知很清晰，越用力，劲越不整；昨天说到玉树挂宝衣，同理儿，努气拙力也不会使得周身通透如玉树一般。
太极拳到底是练形还是炼形，这两字是不一样的。练形，形还在；炼形，形会变成气。老辈讲过这么一件事，我听完琢磨了很久，今儿拿出来您品品： 曾经有一老拳师，去称体重的时候，故意调皮了一下，把气一提，体重秤上的数比他的体重少了几十斤。您说说看，这几十斤跑哪去了？
前几天师父在太极居讲推手时，说劲要入，不是出。这一点也就是道家炼形的道理，劲要入就是气要入，气入进来，就为养形。 炼形，就得多踅摸点气，太极拳所有动作都是没有完全打开的状态，咱是过日子的人啊，不能乱花钱，得多攒，其实咱这个好攒，天地之气，哪哪都是。您了伸手，您了伸手伸手伸伸手…… |
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