 《长安十二时辰》讲述的是唐朝天宝三年，在长安城一天内发生的事情，其从服装，化妆，道具，礼仪，称谓等各个细节出发全方位刻画呈现盛世大唐，其中让小小元特别留意的还有，茶文化。 对于一部讲剧情，谈节奏的影视剧来说，《长安十二时辰》对于茶的刻画并没有太多，然而即便是如浮光掠影般，转瞬即逝的镜头，也是极其考究的。 图片来源 | 《长安十二时辰》剧照 在靖安司里，李必为喝醉酒的何监奉茶。 图片来源 | 《长安十二时辰》剧照 景龙观，太子用的就是《茶经》里记载的庵茶法。 图片来源 | 《长安十二时辰》剧照 何监在煎茶时往茶碗里加了一勺白花花的盐。  是的，你没有看错，就是盐。茶，发乎于神农，兴于唐，唐朝盛行的便是“吃茶”，会在里面加很多佐料不只是盐，还有花生，陈皮，花椒，大枣，大料等如今在烧烤摊常见之物。 茶文化演变至今，化繁为简，可以是人人皆可的一杯一水一茶，随时随地的畅饮，也可以是茶艺、茶道入境、入禅之意。 在迷罗老师几年前提出“申时茶”的观点后，如今的饮茶便多了一份养生的智慧。今天小小元就带着大家一起温习时辰，经络与茶的关联。  图片来源 | 《长安十二时辰》剧照 申时：哺时，又名日铺，夕食等。 15:00至17:00，此时膀胱经值班 是人们喝茶排毒最好的时段 申时，膀胱经当令，主管着身体排毒的重要通道，主治疾病范围覆盖身体多个重要环节，有泌尿生殖系统，消化系统，循环系统，热性病，以及本经脉所经过部位的病症。 膀胱经不通的主要病症有：头颈部疼痛，眼睛红赤，牙痛，鼻子疼，流鼻血，痔疮，小便短赤，尿失禁，以及经脉所经过的腰背部，大腿后侧，腘窝等处的疼痛感。 膀胱经之所以主治疾病范围如此之广，主要原因是经脉覆盖度广，足太阳膀胱经起于内眼角（晴明穴），向上经过额部，左右交会于头顶（百会穴）；分支从头顶分出，到耳上角； 直行经脉从头顶向后行至枕骨处，进入颅腔，络脑，而后复出，向下行至颈项后，再到大椎穴，分左右沿肩胛内侧，脊柱两旁，直达腰部，沿脊柱两侧深入腹内，与肾脏相连接，合并于膀胱腑； 另一分支从腰部分出，沿脊柱两旁下行，穿过臀部，直入后膝部腘窝中（委中穴）； 还另有一分支，从左右肩胛骨各自分出，向下穿过肩胛骨，沿脊柱两侧，向下行至髀枢部，经大腿外侧后缘至腘窝中与前一分支会合，然后下行穿过腓肠肌，从外踝骨后方流出，沿足背至小指外侧尖端，与足少阴肾经相接。 主要穴位有晴明、曲差、五处、承光、眉冲、攒竹、通天、玉枕、天柱、大抒等，共计67穴，左右合计134穴，堪称穴位最多的经脉。足太阳膀胱经的重要性可见一斑。
申时茶 申时（15：00~17：00） 膀胱经是人体最重要的排毒大经，帮助膀胱经排毒的方法有刮痧，拔罐，瑜伽，最简单易行的莫过于喝茶。 茶：绿茶，白茶，黄茶，红茶，普洱茶。 泡茶：根据个人体质选择合适的茶3-5克，泡水喝即可······ 功效：改善上火，口干，长痘，便秘，清油脂，静养心神，祛心火，缓解咽喉不适，咳嗽。
疏通膀胱经的瑜伽体式我们之前说过“摇篮式” 今天介绍下犬式 可以很好的伸展膀胱经  元瑜伽“九七”体式轨迹深度训练法专项教学老师 元和堂|知慧师·文昌
接下来小编为大家 瑜伽老师可以直接用于教学 养生爱好者可以通过学习 使体式更标准 阅读时间2分钟 下犬式 ●生理期不可以练习 ●双手支撑地板，十指张开，双手用力均匀 ●肩膀稳定，臀部向后，伸展脊柱 ●高血压的练习者需要微抬头做练习 正常人群脖颈放松，眼看双脚 ●双脚分开与骨盆同宽，双膝盖伸展，脚跟后踩向地面 ●双肩主动后拉向臀部，手肘不要超伸，微屈手肘 ●放松不必要的肌群 ●保持体式3到5个呼吸 （保持过程中吸气时脊柱伸展，呼气时同时双脚跟向地面的方向伸展加深练习） ●结束练习到跪坐放松，双手腕放松，调息 （如果课上串联练习可以在其它方便串联的休息体式）恢复呼吸顺畅 ●心跳平复后再进入后续练习
委中穴 足太阳膀胱经的重要穴位之一 取穴：腘横纹中间点（后膝窝处）。 按摩方法：双手握空拳，有节奏的拍打委中穴处，连续30次左右即可，在申时拍打效果更佳。 功效：舒筋活络，散瘀活血，清热解毒。
秋景美如画，在闲暇时光或独自品饮，或约三五好友共赴休闲时光，茶都是相得益彰的组成部分，迷罗老师推出的“茶道研修营”详细讲述了，不同季节，不同体质，不同时辰的饮茶方法，茶与养生，让你的杯中茶更有价值。
正值秋季，干燥日渐加重， 小小元首推白茶，它微发酵， 没有绿茶那么寒凉，又有排毒清热的功效， 特别适合胃寒，又上火的人品饮。 胃寒严重者，推荐老白茶。 |
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