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一天吸一包烟和一天喝两瓶啤酒，哪个更有损身体健康？请正确对待

最近很多人都想知道，每天吸一包烟和每天喝两瓶啤酒，哪一种行为更容易伤害身体健康？
按照最具有代表性的500毫升普通啤酒（5%酒度）来说两瓶啤酒含有酒精，40克相当于2.9标准杯。

每天两瓶啤酒，超出了适量喝酒或者低风险，依旧的最高限量。如果在空腹的状态下喝酒，会直接损害人的身体健康，每天喝两瓶500毫升普通啤酒属于长期大量饮酒会对健康造成影响。

每天吸一包烟显然属于大量吸烟，自然会对身体造成严重的危害。两者进行对比，从直觉上来说，每天吸一包烟的健康危害要明显高于每天两瓶啤酒的量。

从英国南安普顿大学喝酒致癌风险的“吸烟当量”进行比较

多项证据都已证明，吸烟喝酒是当前危害人体健康的主要危险因素，尤其是吸烟，但是两者健康危害进行比对研究的并不多。
英国南安普顿大学的研究人员，通过对大量数据的分析，比较了喝酒与吸烟致癌效应的相当量，并且他们宣称研究是同类研究中从来没有过的对照研究。

通过多项研究结论，每周喝一瓶葡萄酒，自然风险增加的“吸烟当量”为男性，每周吸5支烟，女性每周吸10支烟。
通常一瓶葡萄酒大约是12%酒度，酒精含量为10个，英国饮酒单位，每个饮酒单位含10毫升或者8克纯酒精，即80克酒精。

从研究中可以得到结论，将每周的烟酒量均摊，到7天内每天喝11.4克酒精的酒致癌，相当于男性每天吸0.7一支烟，女性吸1.43支烟。
每天喝两瓶啤酒含40克酒精自然效应相当于男性每天吸2.5支烟，女性吸5支烟，显而易见，每天吸一包烟的自然效应是男性每天两瓶啤酒的8倍，是女性的4倍。

从对“减寿”方面进行比较

多数人都知道，长期大量吸烟会缩短人的寿命，而有些人却认为适量喝酒并不会减寿，事实真的如此吗？
结果在长期吸烟者假设每天开始吸烟的年龄为17.8岁，每天吸一包烟，计算出烟民平均死亡年龄为68.7岁，平均年龄50.9年。
整体平均预期寿命比较这些人，平均减寿10年，均摊到每一支烟减寿13.8，一包烟减寿4.6小时。
长期饮酒者，假设每天喝酒的平均年龄为16岁，每天喝酒，2.14标准杯，平均死亡年龄为55.6岁，平均酒龄为39.6年。

与人体整体平均预期寿命比较，这些人平均减寿23.1年，均摊到每一杯酒减寿6.6小时，日均2.14杯，减寿14.1小时；
两者进行对比，每天一包烟减寿4.6个小时，每天两瓶啤酒减寿19.1小时，每天两瓶啤酒的减寿效应是每天一包烟的4.15倍。

很多人看完这个结论之后，感觉比较意外，实际上这并不奇怪，喝酒除了会造成疾病的影响之外，也会出现意外死亡或者中毒死亡的风险。
也就是说吸烟可能会给人带来一定的危险因素，而吸烟只是在长期院内的损害人的健康导致死亡的年龄会显著晚于喝酒。也就是说喝酒减寿效应显著高于吸烟。

通过上面这个对比，我们足以看出吸烟喝酒对身体的危害也会缩短人的寿命，所以最好的方法就是远离烟酒。

通过上面的对比，我们也足以看出女性长期吸烟喝酒比男性长期吸烟喝酒造成的危害更加严重，希望大家能够积极应对，并且做出正确的选择减轻对身体的损伤。
如果觉得戒烟比较困难，可以选择循序渐进的方法，每天减少吸烟的量，在这个过程中也能减轻对人体的伤害，并且慢慢帮助你减轻烟瘾，也有助于戒烟成功。除此之外，在日常生活中也要及时为身体补充所需的维生素等营养成分，加快人体新陈代谢，减少有害物质在体内残留。
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