类风湿关节炎疼痛怎么办？8个方法助你缓解疼痛！

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“类风湿关节炎”是一种侵蚀、破坏人体关节，且无法治愈的疾病，在医学界被称为“不死的癌症”。今天，咱们就来讲讲这个“不死的癌症”！

什么是类风湿关节炎？

北京朝阳医院杜心如主任医师这样说：“类风湿关节炎在我国是比较常见的疾病，患者大多是青壮年。它是一种以关节病变为主的全身性慢性疾病，开始时以关节滑膜病变为主，然后累及肌腱、韧带等结缔组织，最后破坏关节软骨和骨组织，导致关节强直。此外，皮肤、皮下组织、肌肉、血管、神经、胸膜、心包、淋巴结、脾脏及骨髓等其他器官或组织也可受累。

其病因至今尚未完全明确，但多认为与感染和全身免疫紊乱有关，部分学者认为该病的发生也可能与内分泌不平衡有关。”

类风湿关节炎有哪些临床表现？

类风湿关节炎发病年龄为16～55岁不等，且女多于男，发病隐匿，常有全身不适，食欲减退、体重减轻、手足盗汗和关节酸痛等前期症状，大多数为对称性多关节炎，最常侵犯四肢小关节，特别是手部掌指关节及近侧指间关节。早晨起床时手指关节僵硬，不能紧紧握拳。

早期类风湿关节炎有疼痛和僵硬现象，逐渐出现肿胀、积液和局部温度升高，局部有明显的压痛和肌肉痉挛，随后发生肌肉萎缩和肌肉挛缩。晚期，由于关节软骨被破坏，韧带、肌腱松弛，肌力不平衡，可出现关节的各种畸形，最多见的是掌指关节的半脱位和手指的尺侧偏斜，最后发生关节强直。类风湿关节炎有自发性缓解和反复发作的特点，关节症状可持续数月至数十年之久，多数患者会丧失部分关节功能。

类风湿关节炎的关节外表现常有皮下结节、皮疹、心脏病、眼病等。化验检查常有白细胞计数增高、继发性贫血、血沉增快、类风湿因子试验阳性等。X线检查，全身骨骼均有不同程度的萎缩和骨质疏松。

类风湿关节炎患者如何进行功能锻炼？

类风湿关节炎是以关节滑膜炎症为主要表现的全身性疾病。关节功能锻炼是类风湿关节炎治疗的辅助治疗方式，可缓解症状，改善预后。类风湿关节炎患者在日常生活中如何进行功能锻炼？北京协和医院张春燕专家给出了这样的小妙招！

功能锻炼主要有以下8个方法：

1. 指关节：握拳与手指平伸交替进行，平伸时手掌和手指平贴桌面。

2.腕关节：两手合掌，反复用力向两侧屈曲。

3.肘关节：反复练习肘关节屈伸运动。

4.肩关节：甩手，右手从前后分别摸左肩，左右手交替进行。

5.颈关节：反复做颈部前屈、后伸活动及左右旋转运动。

6.踝关节：反复做踝关节的屈曲、背伸、内翻外翻和左右回旋运动，每种活动都要做到最大限度。

7.膝关节：俯卧位膝关节屈曲锻炼，反复做小腿的用力屈曲和伸直运动，两下肢交替进行。

8.髋关节：抱膝屈曲锻炼。

以上各关节锻炼每天早中晚各一次，每次5～30下。锻炼原则为活动后2小时体力恢复，循序渐进，持之以恒。此外，活动关节的日常方法还有游泳、织毛衣、下棋、玩魔方、摸高、伸腰、踢腿等。总之，早期有规则地进行各关节的功能锻炼可有效改善患者的症状，提高患者的生活质量。

 类风湿关节炎患者减少关节损伤的生活小妙招

类风湿关节炎致残率和致畸率都很高，那么在接受正规治疗之余，生活中还有没有什么办法能帮助我们保护关节，降低残疾和畸形风险呢？平安医院风湿病专家给出了如下建议：

1.关节发炎时，关节会变得不稳定，更容易受损伤。用力的时候，细小的关节如手指关节就更易出现变形。因此，在日常生活中，患者应尽量利用较大和有力的关节，手提重物时，尽量不用手指，可用手臂和肘关节；不要用手指作支持，应以手掌来支撑。

2.不要长时间站立，在适当的时候坐下来休息。坐下时，应经常变换坐姿、转换双脚位置，舒展下肢的筋骨，或起来走动一下。应避免手指长时间屈曲，如写字、打字时应不时停下来休息，舒展一下手指。

3.无论在睡眠、走路或坐下时，都要保持良好姿势。拧瓶盖时，不要只用手指拧，应以掌心加压力来拧。坐下时，膝关节不要过分屈曲，双足应平放在地上。

4.活动时感到关节疼痛，应立即停止活动，检查活动方法是否不当。

来源：风湿关节炎腰间盘突出颈椎肩周