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能被称为“大美人”的女明星很多，但黎姿的长相却是绝大多数人都会喜欢的那种。她面莹如玉、眼澄似水，梨涡浅笑间尽透露出娇羞甜美。 对黎姿印象最深刻的角色不是“陈浩南”的女朋友，而是港版《倚天屠龙记》里的赵敏郡主。  性格温婉可人的黎姿与剧中的人物性格本应差别很大才对，但黎姿凭着精湛的演技，让观众一下子忘记了她一贯的玉女形象。她饰演的“赵敏”时而艳丽时而凌厉，既有一番说不尽的娇媚可爱又令人不敢逼视。总之，黎姿版的赵敏，是我心中最贴近金庸笔下的赵敏。  黎姿婚后淡出娱乐圈，接手胞弟的“美容王国”。多年来，黎姿的容颜和身形都保养得宜，简直就是“0走样”，现年49岁的她看起来依旧少女气息满满，如此“冻龄女神”确实让人羡慕。而近来，黎姿也在社交平台上大方公开传授她的减肥餐单，这份餐单不止不用捱饿，每天居然还有下午茶，正在减肥的妹纸们不妨参考一下？  Day1早餐，燕麦皮1碗、苹果/橘子1个，合共280卡。记得之前分享了英国凯特王妃的减肥餐单里也是每天都有燕麦皮。  燕麦皮 需要注意的是，燕麦皮是燕麦麸皮，它与普通即食燕麦不一样的是，普通的即食燕麦为了口感更软滑会把表面的麸皮打磨掉，但燕麦麸皮（麦皮）是燕麦含有膳食纤维最多的部分，能提供较大的饱腹感，膳食纤维丰富还能帮助肠道蠕动。（设计图片）  午餐，亦算丰富，有南瓜汤1碗+黄瓜带子沙律，卡路里含量约360卡。但是这个配搭却是目测可见的营养美味。带子含有高蛋白质低脂肪的特点，在减肥期间确保蛋白质的摄入很重要，这样才能防止肌肉流失。（设计图片）  晚餐，比较丰富一点，有苦瓜配蒸鱼1份，青菜豆腐汤1碗，合共250卡。Day1 的减肥餐热量合共1170卡路里。 别人家的减肥餐单是恨不得一少再少，但黎姿的餐单里居然还有下午茶！一大杯蓝莓奇亚籽酸奶配米饼一块，共280卡。（设计图片）  奇亚籽 许多人都喜欢在减肥餐单里加入奇亚籽，它也是近些年来大热的减肥食物，而且还非常健康。奇亚籽含有丰富的膳食纤维、蛋白质，维生素，矿物质等多种营养成分。其次，它是omega-3脂肪酸含量最丰富的食物，并且含有天然抗氧化剂。（设计图片）  Day2早餐依旧是麦皮1碗，鸡蛋和一个小苹果。这顿早餐热量为280卡；午餐有沙律1份、鱼肉共260卡；晚餐是清蒸豆腐蛋、鱼肉酿茄子还有冬瓜汤，合共350卡。 下午茶是樱桃番茄10颗，紫薯1个。关于紫薯，小汐得向大家再分析一下它的好处。  紫薯 紫薯的营养价值比普通番薯甚至是紫心番茄都要高，例如以维生素A就比紫心番薯高出100倍之多！就热量而言，每100克的紫薯热量为80大卡，普通番薯约为100大卡，所以，也是紫薯更低一点。 除此之外，紫薯还含有相当丰富的元花青素，元花青素能有效消除自由基，素有“口服的护肤品”的美誉。所以，紫薯可谓便宜实惠的美容佳品。（设计图片）  Day3早餐还是麦皮，这天搭配的是无花果1果。午餐超级丰富，居然还能吃芝士焗猪扒饭！猪扒饭诶，还加芝士的，热量爆表吧？然后还有红豆薏米水。下午茶是自制蓝莓无糖酸奶，晚餐有大虾沙律，还有杏仁露当甜品。蛮丰富的嘛！  这个餐单里，小汐挑了红豆薏米水跟大家唠一唠，因为它也常出现在“可爱教主”杨丞琳的餐单里。这款饮品主要是起到除湿气和祛水肿的功效，里面的红豆大多指的是“赤小豆”，大家不要弄错了。（设计图片） 黎姿表示，无论跟随哪一种减肥方法都不要盲目节食，千万不要捱饿，最好是少食多餐，奉行少油、少糖、少盐的饮食规则。这样才能减掉多余脂肪留下美丽！ 今天分享的““冻龄女神”黎姿，公开传授“0捱饿”减肥餐单，每天还有下午茶”到这里。本文文字为原创，部分图片及信息来源于“UBeauty”及黎姿个人社交平台。如有侵权，请联系我们删除，谢谢。 |
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