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【莱菔子郁李仁液】 准备食材： 莱菔子、郁李仁各5g，火麻仁、砂仁、茯苓各3g 做法：将他们进行混合搅拌添加益生菌发酵得到的酵液，每天坚持喝一点，排便通畅无阻。做法比较麻烦，我是直接买现成的。
健康提示:
①火麻仁、砂仁仁具有调理肠胃，促进肠胃蠕动的作用；
②莱菔子、郁李仁含有多种碳水化合物，可以清理肠道中食物残留和毒素，维护肠胃健康；
经过发酵得到的酵液可以直接被人体吸收，改善肠道菌群，肠道菌群平衡了排便自然顺畅，因为现在大多数便秘都是由于肠道和粪便缺水导致的，郁李仁中的郁李糖甙能够润滑肠道，促进肠道蠕动，有效防止大便干燥，软化大便，从而改善便秘问题。
如今生活条件变好，也要注重身体，享受生活。若常常便秘，不但会影响心情，工作也会不在状态。生活要过，健康的身体也不能少，还在便秘的朋友们还等什么，赶紧行动起来叭，远离便秘。
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