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01 情绪恢复力 我经常见人说：我是个特别敏感的人。 这种性格特质的人，有好处也有坏处。好处就是，做事的时候，细节捋的特别好。但是也有很致命的缺点：很容易被别人的一句话，就伤害掉。 在心理学上，是有一个概念的，即，情绪恢复力。你可能在读书的时候，见过主人公“遇强则强”，越是有压力，越能玩命往上压。这种人，就是情绪恢复力很强的人。 他们在职场和生活里，被领导骂了，被客户骂了，也能很快一笑置之。然后重新出发。 所以，年轻人一定要试着掌握强大的情绪恢复力。请记得：沉浸在刚才的负面情绪里，只能浪费掉你宝贵的精力。有这个时间，还是集中精力做事，能带来更大的回报。 02 专注力 这里的专注力，有2个层面。第一，你能坐得住，不玩手机，而是做正事。第二，你能坚持几个月，还是几年，打磨自己某一个领域的技能呢？ 对于第一条，少玩手机，多做正事。这个挑战挺大的。毕竟我们的大脑，已经适应了时时刻刻有新鲜事情来刺激的节奏。 但是假如，你很清楚自己的人生选择，比如，在某个领域做出点成绩来，那么，你就能拥有一种信念，来战胜玩手机的瘾头来。 对于第二条，这条几乎是对长期主义者的准确描述。我在坚持写作的时候，在健身的时候，见过许多类型的朋友，大家性格特质和操作，都各不相同。 我个人非常认同一类人，那就是能沉下心来，坚持好几年的人。一般来说，他们可能起步不够快，技巧不够花哨，每天投入时间不多，成长不猛，但是他们长期坚持下来的成绩，还是挺不错的。 所以，假如你正在多个领域里，跳来跳去。假如你正在很多岗位上，挑的头晕。也许这条规则，能够给你一点点启发。 03 积极情绪和消极情绪 你知道吗？积极情绪比较多的人，相对的健康状态也比较好。因为他们的整体激素分泌，都相对更理想。 而一个整天发怒、忧愁、压抑的人，往往更容易跟心脑血管疾病、高血压、心理疾病，关联起来。 这是我们身体，对消极和积极情绪的最直接反应。 其实仔细想想，我们很多时候，都把自己框在了一个框子里面。至少对于我来说，是这样的。 我曾经反思过：我在遇到很多挫折的时候，表现地也很冷静，总是能找到解决方案。结果虽然不是最佳，但是也尚可。 按道理来说，这也算积极情绪了。但是为何，我的情绪基调，并不是积极的？ 我想，有这个问题的人，应该不止我一个吧？ 我反思的结果是，我大概，目标定得太高了。对于生活的期望值，高出了正常值的好几倍。就拿最基本的写作数量来说，我非要定个自己很累的目标。其实减半的话，自己写的没有那么累。 所以说，情绪基调比较悲观的朋友，请思考一下自己的情绪根源。也许，是对自己的要求过高，也可能是对世界的看法，有些悲观所致。 总结一下，拥有以上3种能力，虽说不会让你我的人生，变得极为舒适快乐。但是毫无疑问，会让我们的生活更幸福，心情更愉悦。 |
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