练一指而通全身的健身养生妙法

在当今社会，人们越来越注重身体，养生成了很多人的追求，传统文化中的健身养生之术越来越受重视，传统健身养生功法繁多，今介绍一个简单易行的养生方法，功法如下:

预备式：

练功者半蹲、站立、坐姿均可。左手手心向上，放置小腹侧，坐姿则放置在左大腿上。( 人的身体是一个字宙。双手又是人体的一个小宇宙。双手具有较强的敏感性。手掌掌心向上，成放松状后，掌心可自然接收天气。掌背可自然接收地气。)

动作要领

1、以右手大姆指尖带动右手臂，在身前顺时针作划圈动作。

2、再以左手大拇指尖，在身前逆时针作划圆动作(动作相反）。

每式动作不要少于36次。

功效：

中医认为，顺则补，逆则泄，如此此反复操练可阴阳互补互采，拇指尖为肺经络井穴，以后天呼吸之气补先天之气，练一指而通全身。