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我们阅读《黄帝内经》，阅读《千金方》，阅读《养生论》，最终会发现一个底层逻辑，就是养生的秘密。
这个秘密就是：心地良善，顺应自然。
我有一个医学界朋友，他曾经跟我讲过一句话，至今记忆犹新。
他说，药补不如食补，食补不如动补，动补不如睡补，睡补不如心补。
我以为，所有的“补”，都要建立在一个“通”的基础之上。
五脏通，百病不生；
气血通，满面春风；
心脑通，快乐轻松。
否则，三样不通，徒劳无功；
否则，虚不受补，暗自叫苦。
养生五花八门，方法林林总总，到最后还是要回归自己的心。
而这颗心，其实就是我们的初心。
不忘初心，方得始终；
不忘初心，才是养生。
1
心地善良
心地，是什么？
就是精神世界的基础，灵魂栖息的大地。
戏剧大师莎士比亚说过，善良的心地,就是黄金。
经营好这块土地，需要勤勤恳恳，需要日积月累，需要慢慢进行；
也需要精耕细作，播种浇水施肥，才能生机勃勃，才能硕果累累。
心地善良，就是厚德载物；
心地善良，就是诚敬敦品。
不论外界多少风雨交加，始终保持本色出演；
不论身边多少尔虞我诈，始终能够朴实无华。
心地善良，才能心安理得；
心地良善，才能无悔无憾。
果戈里顺，善良，是一种世界通用的语言，它可以使盲人感到聋子闻到。
你越善良，就越漂亮。
因为，善良是人类最高级的营养品。
2
心态健康
心态，是什么？
就是一个人的天空，一个人的高度；
就是一个人的格局，一个人的境界。
好心态像太阳，照到哪里哪里亮；
坏心态像月亮，初一十五不一样。
生活总是这样：风霜雨雪，变化无常；
心态保护我们：四季如春，遍地阳光。
《荀子·不苟》里有句话说得好：
养心莫若寡欲，至乐无如读书。
人不是天生就会做什么的，后天的学习往往决定了一个人命运的走向。
同样道理，好的心态也是通过不断学习，反思，提高，完善，最终在我们内心定居下来的一位神仙眷侣。
清代学者 山阴金先生 在《格言联璧》里写道：
多静坐以收心，寡酒色以清心，去嗜欲以养心。观古训以警心，悟至理以明心。
虚怀若谷，才是学习最好的态度；
真诚热情，才是行动最好的方式。
3
心情阳光
心情是什么？
就是天地之间，青翠欲滴的庄稼，芬芳馥郁的花朵，摇曳生姿的风景。
一生，我们需要用心地善良，保驾护航；
一世，我们需要用健康心态，助力成长；
一天，我们需要用阳光心情，活色生香。
明朝抗击倭寇的大英雄戚继光说，身心交养，养心为主，养身为辅。
其实，这就话我们可以这样理解：
筋骨需要经风历雨，野蛮生长；
精神需要沐浴阳光，鸟语花香。
说白了，就是身体要穷养，心灵要富养。
曾国藩说，无事时不教心空，有事时不教心乱。
唐代大医孙思邈，早在千年以前，就给我们开出这样一个神奇的养生“药方”：
谦退，是保身第一法；
安祥，是处事第一法。
涵养，是待人第一法；
洒脱，是养心第一法。
一个人，把心理顺了，事业顺水顺风，人生一顺百顺；
一个人，把心养好了，世界春深似海，生活春暖花开。
