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月子期间，产妇的体能消耗太大，一日三餐不能充分满足产妇需求时，一些点心类月子餐显得尤为必要。下面为您精心选择了各式各样的小点心，不仅解馋，吃了奶水还一级棒！ 即补水养颜，又能消肿健脾，即增益母乳，又可分解脂肪。这一道清新可口的木瓜薏仁汤，可谓是母乳妈妈的贴心甜点。 经过月乃汤浸泡的薏米仁，与新鲜的青木瓜一起煮至软烂。清香与药膳味的完美融合，唇齿间回味着丝丝甘甜，让妈妈在辛苦的哺乳之路上，得以片刻的享受~ 材料：木瓜100克，薏米仁30克。 做法：将经过月乃汤浸泡的薏米仁，与新鲜的青木瓜一起煮至软烂。日常食用，或代茶饮。 生完宝宝体重居高不下，身上哪哪都是肿的？百合米仁黑豆汤帮你清清心，养养颜~ 材料：黑豆50g、薏米100g、花生50g、黑米100g、大米80g、芝麻20g、冰糖适量。 做法： 1、花生洗净，泡2小时以上备用。薏苡仁洗净，泡2小时以上备用。黑豆剥开外皮，干百合洗净，泡2小时以上备用。 2、黑米洗净，泡2小时以上备用。大米、黑芝麻洗净，备用。 3、锅内放入适量水，放入花生、黑豆，大火煮开。 4、依次放入薏米仁、放入黑米、再放入大米，煮约20分钟。 5、放入泡好的百合，放入黑芝麻和适量冰糖。 6、煮开锅转小火煮约10分钟即可。 银耳是比较传统的滋补品，提神益气、润肺补肾、恢复肌肉疲劳等，对老弱病残，特别是手术后病人和产妇，效果尤其显著。莲子味甘、涩，性平，具有益肾固精、补脾止泻、养心安神、滋补元气的功能。枸杞为中医常用的滋补药物，有滋补护肝、强壮筋骨、养血明目、润肺止咳之功效。 材料：银耳30克、无心莲子20克、枸杞子一小把 做法： 1、莲子用水泡发（用无心莲子不会苦，不去心的会有苦味儿）。 2、银耳放盆里用水泡发，凉水温水均可用。 3、泡发的银耳用手掰成小块。 4、剪去蒂部黄色部分，洗净备用（根蒂黄色部分太硬，口感不好）。 5、枸杞洗净备用。 6、银耳放入高压锅中，加适量水。 7、放入莲子。封闭高压锅煮1小时。 8、放入枸杞，闷5分钟，盛出即可食用。 西米露是时下流行的一种甜点，沸水煮开后西米变得透明。颜值超高！然后快速放入冷开水中，Q滑的口感总是让人心情大好！西米性温、味甘、健脾，最适合体质虚弱，产后恢复期的妈妈食用。 材料：芋头半个 西米60g、鲜奶330ml 水 4碗 (1L)、冰糖适量。 做法： 1、水烧开，下西米煮5分钟。 2、盖上煲盖焗约10分钟至西米变透明。 3、用水冲洗至凉透，沥干水份 4、芋头切小粒 5、水烧开，下芋头粒大火煮15分钟，盖上煲盖, 熄火焗10分钟至软透。 7、大火煲滚芋头，下冰糖调味，加入鲜奶和西米，烧开了即成。 红豆消热毒、散恶血、可通气、健脾胃，除含蛋白质、脂肪外，红豆还富含维生素A、B和皂角甙、纤维素、以及铜等微量元素，利尿消肿、通气除烦、补血生乳，特别适合产后食疗。刚生完宝宝，新陈代谢较差，容易出现浮肿和缺奶，月子期间可以吃碗红豆汤来改善这些症状。 材料：红豆100g、清水800ml、红糖适量 做法： 1、备好红豆100克。 2、将红豆清洗干净，加水800毫升。 3、启动电高压锅相应档位。 4、解压后，开盖加糖，搅拌均匀。 5、盛到碗中享用。 孕期的生理变化和分娩后肠胃蠕动无力，都是产后便秘的原因。想痛痛快快的释放，高纤维的饮食可就少不了 。香甜软糯的红薯富含膳食纤维，可以助消化，刺激肠胃的蠕动，从而缓解便秘发生。加入味微甘甜，健脾利湿的薏仁，可以帮助妈妈快速吸收和代谢。 材料：红薯100克、薏米30克、大米50克、冰糖 40 克。 做法： 1、准备好红薯、薏米、大米。 2、薏米用冷水提前泡发。 3、红薯洗净、切小块备用。 4、大米洗净，倒入砂煲，加入适量冷水，大火煮开。 5、倒入薏米同煮20分钟。 6、加入红薯再煮10分钟。加入冰糖，盛入碗中，温热食用。 |
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