心肝脾肺肾,是人体主要的五大系统,而脾是其中的核心。脾运化水谷精微,营养全身,所以脾的运化功能是非常重要的。可以说,长寿的根本就落在健脾上。 脾需要在合适的津液滋润下,才能维持正常的功能,水多、水少都可能造成问题。如果“水太多”,就会造成脾湿;水太少,则会导致脾阴不足。 脾阴不足的症状主要有:身体消瘦,面色萎黄,胃有饱胀感,尤其是在饭后,还经常性便秘。而且长期便秘不能一直吃大黄,吃久了容易导致肠道发黑,引起肠癌。正确的方法应该是滋脾阴、养脾胃。这里有一些养生小妙招。 1滋阴润脾粥 【滋阴润脾粥】 01材料 生白术15g、全瓜篓25g、生党参25g、生白芍15g、白萝卜或梨适量,白米适量。02做法 将药材用清水浸泡10分钟,食材洗净后切小块备用; 药食材一同放入砂锅中,用武火烧开,改文火熬制30分钟后,去渣留汤,药渣进行第二次煎煮; 最后把两次的药汤混合,放入白米煮成粥。 党参是滋脾阴的重要药材,生白术滋阴润便,生白芍养脾阴,全瓜蒌、萝卜、梨都有通便的作用,还能调味。 2按支沟穴支沟穴归属手少阳三焦经,能缓解胁肋痛、肘臂痛、呕吐、耳鸣等,它位于手背腕横纹上三寸处。每天按一按支沟穴,能通达三焦、促进排便。 |
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