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当我们年轻时总想让别人说自己成熟，想方设法想将自己打扮得大一点，可真的成熟了，又开始畏惧衰老，最喜欢别人夸自己年轻。尤其是女性朋友，如果夸她显得年轻，那简直比夸她美丽还令她开心。 年轻的女性总会嫌月经麻烦，可是慢慢步入绝经年龄时，又深怕月经离自己而去，因为在不少女性眼中看来，绝经就意味着彻底衰老，所以就想让自己绝经能晚点最好。其实女性朋友们不应该把关注焦点放在绝不绝经上，而是更应该关心自己的绝经年龄，如果能在最佳绝经年龄绝经，这可是件好事。 女性的绝经年龄在45岁到55岁之间，如果早于45岁，那么就是过早绝经，说明身体提前衰老了，卵巢功能提前衰退，从而会导致体内激素水分发生紊乱，容易患上各种妇科疾病。 如果晚于55岁绝经，也并不好，因为此时身体内雌激素水分还过高的话，容易导致子宫，卵巢还有乳腺出现病变。 既然过早也不好，过晚也不好，那么女性最佳绝经年龄是多少岁呢？女性的最佳绝经年龄应该在49.5岁，如果你的绝经年龄越接近于这个岁数，那么说明你的子宫和卵巢越健康。 虽然我们都希望自己能在最佳绝经年龄绝经，但是事物往往不会以你个人的意愿来发展，并不是所有女性都可以在最佳年龄而绝经，总是会有人早于45岁，而有人晚于55岁绝经，那么我们如何避免这种现象的发生呢？ 1、饮食要合理 饮食健康关乎身体的健康，“病从口入”此言不虚，如果想要保护女性卵巢的健康，当然饮食调理也功不可没。女性朋友们应该戒烟限酒，不可为了减肥过度节食，当然也不要多吃高盐，高脂和高糖的食物，饮食要清淡，多吃些富含蛋白质的食物，不要吃那些没营养的垃圾食品，做好食品安全卫生。 2、适当运动 吃上注意了，那么还得身体加强锻炼才行，想要保护好卵巢就需要适当运动。养护卵巢需要做一些舒缓的运动，比如瑜珈，散步，慢跑等，这些运动不仅有利于保养卵巢，也对身体健康有好处。 3、心情愉悦 不良情绪对健康的危害是很大的，所以为了身体的健康，就要学会控制好自己的情绪，经常微笑的人会显得年轻，而总是情绪抑郁，满脸愁容的人，也容易衰老。 4、保证良好的作息 不要熬夜，保证作息有规律，早睡早起，睡眠充足，这样才有利于身体各项机能休息工作，也可以让卵巢保持良好的状态。而且睡眠好，有利于女性补充气血，气血足容颜才会美丽，这样也更有利于在最佳的年龄绝经。 |
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