你的自律，只是跟风而已。 作者：蓝希（富书专栏作者），转载请加微信fushulf  前几天，“姑姑”李若彤做客雪梨直播间，大家都被她的身材和力气给惊艳到了。 现场测量腰围，只有56CM，这不就是传说中的A4腰，真是羡煞旁人。 “姑姑”不仅身材好，力气也大，穿着高跟鞋的她，在直播间给雪梨和男助理分别来了个公主抱，这力气也是没谁了。 看着她轮流将两个人抱起来，毫不费力的样子，不得不让人佩服。 原来如此纤细的身材，却有着惊人的力气，这都得益于她20年来的坚持健身。 这20年的锻炼，并非浪得虚名，在“姑姑”微博里，专门开设了一个健身小课堂，发布关于健身的视频。 从频中得以看出，她对各种健身器材如何操作、分别锻炼身体哪个部位，都了然于心。 而且粉丝问她的腹肌是如何练出来的，她说是运用9种方法，每天坚持练习，才有如今的成果，还对这9种方式一一做出示范。 这些经验，以及她的好身材，都是通过日积月累才会有的。 是真做还是假做，结果是最好的证明。 坚持锻炼20年之久，这样的自律能力，不是一般人能比。 如今，我们都讲自律，一个人是否自律，是表现在方方面面的，工作上生活中都能看出来。 然而有的人是真自律，有的人却是跟风而已。 作家李筱懿在某视频中分享过她的一个经历。 有一次在健身房里，她遇到一位很特别的姑娘。 这位姑娘来到健身房并没有做任何运动，而是不断拍照，不同的健身器材，不同的角度，不同的姿势，都拍个遍。 当李筱懿老师锻炼完后，这位姑娘过来拉着她，让帮拍一张显示出大长腿的照片。 姑娘拿着一个哑铃，装模作样地做着运动，李筱懿老师就帮她从各个角度抓拍，完了，她拿过手机就发朋友圈，配文说“自律才自由”，瞬间收获很多点赞。
姑娘说她住的地方离健身房并不近，是为了拍照特意开车过来。 当李筱懿老师问她：“又不锻炼身体，就为了拍照专门跑过来，不会觉得痛苦吗？”
姑娘撇撇嘴，不以为然。 想想生活中，是不是也有很多类似的人，每天不是英语打卡，就是看书打卡，或者跑步打卡…… 他们是真正在做这件事情吗？ 有的是，有的不一定是。 有些人，每天坚持打卡，并不是发自内心去做，就像李筱懿说的这位姑娘，只是为了面子，让人觉得自己上进、是一个自律优秀的人，是满足自己的虚荣心而已。 还有的人，是看见身边人每天都在做某事情，觉得自己不做怕被说闲话，更怕自己会落后于人，于是也跟着做。 他没有经过思考，每天坚持的这件事，对自己有没有意义，是不是需要的。 这种没有考虑后果，不考虑自己的真实需求和感受的坚持，是伪自律，是跟风而已。 作家梁爽说：“所谓‘伪自律’，就是做不到为了清晰明确的目标而持之以恒，过分追求形式感和仪式感，用表面上的自律，来回避绩效的追问。”
知乎上，有一位网友讲述了他从同学那听来的一件趣事。 那是他同学的一位同事，看到很多人在学习英语，也跟着报了一个课程。 平日工作较忙，想要学习英语只能是早上。 因为他家离公司很近，平日里习惯了踩点起床去上班，学习英语的话就得6点起。 为克服这困难，他主动加入一个早起学习群，群里有规定，要交30块钱押金，一个月能坚持早上25天以上，就能把钱拿回来。 刚开始，他非常积极，每天准时6点起来学习，结果没坚持几天就受不了了。 但是钱又交了，为了把钱拿回来，他想到一个“妙招”，每天提前编辑好文字，调好闹钟，起来发朋友圈，证明他学习过，完了接着睡。 靠这个方法，他不仅拿回押金，还成为小组第一，赢得10块钱奖励。 可英语学了吗？ 并没有。 这位同事，学习英语并不是来自自身的需求，只是看到很多人都在做这件事，他也跟着做。 这种现象在心理学上称为“从众心理”，简单地说，就是随大流，所做的事情是受外界人群行为的影响，做出和大家一样的事情。 出于这种心理的人，是不希望自己在某件事或某个决定时，跟大多数人不一样，总觉得多数人的决定应该是对的，因而也乐于做出和众人一样的决定或行为。 这种盲目跟风学习，做的事情并非是自己热爱的，很可能会敷衍了事，只是为了完成任务而做。 虚有其表，没有实质性的收获，还会浪费时间和精力，让内心纠结痛苦，不知道自己坚持做这件事意义何在，是为了什么。 没有目的的坚持，都不可能持久。
综艺节目《舞蹈风暴》中，舞蹈家谭元元的芭蕾舞《归来》惊艳众人。 身穿白裙的她，身姿妙曼，舞步轻盈灵动，无不让人着迷。 43岁的谭元元，在芭蕾舞界取得了傲人的成绩，这一切都跟她的自律和热爱分不开。
她从11岁学习舞蹈起，每天就只有舞蹈室、汗水、泪水、脚尖鞋、血水的陪伴。年复一年，日复一日，都在坚持着同一件事。
不管去到哪里，是去做什么，首先就是找能练舞的地方，她说“因为休息一天， 自己知道，休息两天，老师知道，休息三天，观众就会知道，脚就会打滑，站不稳”。
这种强大的毅力和自律性，让人望尘莫及。 为了保护好身体，她会给自己很多限制，不爬山，不做各种运动，去散步也要避免有过硬的道路，还要严格控制好距离，不能走太远。 饮食方面也要做好把控，为了保持身材，面对爱吃的美食也要控制好份量。 从11岁到现在，几十年如一日的坚持，她的恒心和毅力，她的自律性真的让人钦佩。 萧伯纳说：“自我控制，是最强者的本能。” 真正的自律，不需要借助外在力量，不用外人监督，更不是做给别人看，只是找到了让他热爱、为之坚持努力的事情。 他不在意别人的眼光，也不需要证明给别人看，只要自己做得开心就好。 一个人私下默默去做，风雨无阻，享受其中。 他也不会在意别人在做什么，不攀比，只是专注于自己的事情。 真正的自律者，遵守的是自己的本心。
有人说：“登峰造极的成就，源于自律。” 很多人在某个领域有所成就，或者在某件事上有所收获，往往得益于自律，那么该如何做到自律呢？ 1、做喜欢的事。 在一件事上是否做得长久，出发点很重要，是源于喜欢还是被迫，对最终结果都有着重要影响。 就像我叔叔，在几年前找到了喜欢做的事情：写毛笔字。 零基础的他，没有请过老师教，都是自己摸索。 每天下班回来，自己在书房写上一个小时以上，几年如一日坚持到现在。 写出来的毛笔字跟专业学习过书法的有得一拼。 同时自学英语，从一个单词都不会，到现在能看懂英文字幕的电视，能听懂纯英语的报道。他之所坚持学习这两样，都是出于喜爱，没有其它目的。 所以，先从喜欢的事情开始，才会更有动力坚持，否则还没养成自律的能力，每天就因被迫重复着不自愿的事情，而产生放弃的念头。 发自内心的喜欢，才能有毅力去坚持。 2、定下目标。 目标清晰，才会知道该怎么做。 就像我，是一个写作者，希望能不断输出有价值的文章，所以必须持续看书。 看书就是我的一个大目标，这个大目标我要把它细分成小目标，先看哪一本，每天看多长时间，在哪个时间段看，把这个目标和计划定好，每天坚持去完成。 有了目标和计划后，就能做到心中有数，不会迷茫。 有句话说：“自律的前提，是你对未来的自己有期待，你想要成为更好的自己。” 一个自律的人不是天生的，都是通过后天努力习得。 假如你也想成为一个自律优秀者，不妨先想想自己要成为什么样的人，对未来有什么期待，要实现哪些事情，朝着这些方向，把目标分解开，一一实现。 3、养成习惯。 有一个定律叫惯性定律，说的是不论什么事情，只要不断重复去做，最后都会变成一种习惯。 有的人，每天晚上躺在床上不断刷微博、看抖音，到很晚才睡，渐渐就形成了一种晚睡的习惯； 有的人，每天睡前看一会儿书，每天都重复做，久了也会成为一种习惯。 所以，想成为一个自律者，或者在某件事上做到自律，不防先问问自己的内心，最想做的事情是什么，把它找出来，坚持每天去做，将它形成一种每天必做不可的习惯。 美国行为学家J·吉格勒说过：“除了生命本身，没有任何才能不需要后天的锻炼。” 自律也是如此，都是通过不断练习来养成的，当我们首次把某件事养成习惯，形成自律，接下来我们要做的其它事情，都可以运用这样的方法来坚持下去。 一个自律的人，往往会让人刮目相看，但不能为了满足虚荣心，自欺欺人。 都说自律者自由，但伪自律者一定不自由。 自律还是跟风，时间是最好的证明，总有一天见分晓。 公号转载需经授权，并不得用于微信外平台 富书原创 | 转发无需多言 | 转载联系 fushulf授权 或许你还想看
作者简介：蓝希，富书专栏作者，用文字治愈自己，同时温暖他人，和500万人一起升级生活认知，新书《好好生活》正在热销，知乎@富叔，微博@富书，本文首发公众号：富兰克林读书俱乐部（ID：FranklinReadingClub） |
|
|
