人人都谈养生，却非人人都会养生按照世界卫生组织研究发现，5%—15%的健康问题与遗传因素、医疗服务有关。85%的健康问题与生活方式有关。 世卫组织研究还显示：全世界75%的人都处于亚健康状态，20%的人正在生病，5%的人已经生病了！只有5%的人才是健康的人。 身体有问题的人那么多，但是实际上没有人人都去医院，有些人身体出现问题，自我调节一番，也就好了。 很多人问养生是什么，有什么用，其实养生就是去调动你身体的自愈力，调节自身的恢复能力！ 现在，已经掀起了一场养生热，人人都会谈养生，人人都在谈养生。养生不可一概而论01 积极乐观的心态保持一个好的心态，就是最好的养生。 快乐可以杀菌，原因在快乐时大脑产生一种内啡呔,这种物质可以增加人体的免疫力。而忧郁的状态，心情低落甚至是暴怒的时候，有害物质的浓度都将增加，对各种器官的损伤也会加大。 02充足、按时的睡眠睡眠的时候，身体会做很多的清理及细胞修复工作，让人恢复疲劳,所以有俗话说打个呼，胜过吃头猪。 在中医上讲，夜里十一点至凌晨三点也是肝胆经排毒的时间，这时候脏腑得不到休息，长期以往就会损害肝胆甚至肾功能。 四季顺时养生，春生夏长，秋收冬藏，春秋早睡早起，夏季晚睡早起，冬季早睡晚起。 03适量的运动 合理、适量的运动有助于健康。 选择适合自己的运动，选择自己觉得舒服的运动，这才是最重要的。 什么叫适量呢，运动完没有心慌气短疲惫不堪等不舒适的感觉，或者出了汗感觉浑身轻松，这就是最合适的。 当然，运动要坚持，养生要坚持，没有坚持，又怎能期望有好的结果呢？ 04均衡的营养吃得好不等于吃得营养，吃得营养不等于营养均衡，营养的最高境界就是均衡。 现在很多人挑食，有些人喜欢大鱼大肉，有些人把饮料当成水喝，但其实，真正有益的饮食应该是均衡的饮食。 何谓均衡，就是根据人体的需要适量摄入。 05适当的补充滋补品 现代人的生活工作方式对身体健康有很大的影响。很多时候空调、冷饮、熬夜工作、压力，适当的进食一些滋补食品，对提升身体免疫力有好处。 秋冬季节空气湿度降低，天气干燥，人体肺部更易受损，从而产生干咳、便秘、皮肤干燥等症状，此时养生选择以滋阴润燥为主的滋补品更为适宜，众所周知，海参是八珍之一，被称为“百补之首”，能够通畅润燥，而且性温，宜平补。因此，对于体内有虚火不能食用凉性进补品的人来说是个不错的选择。 因此，秋冬进补十分有必要，而顺应自然特性，及时食用海参等具有滋阴防燥功能且能提高人体免疫力的滋补品，可以达到事半功倍的效果。 养生不能马上让你年轻10岁，而是10年后，你周围的人都老了10岁，而你还是今天的样子。 养生不能马上让你的病痊愈，而是10年后，你身边的人或许都已离去，而你还是今天的样子。 健康是一生中最大的财富！
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