分享

与自己和解

 李涣 2020-11-23

《给情绪多点时间》是临床心理师洪仲清的柔心之作。之所以说柔,是因为它没有掉书袋一般地摆出各种高深的理论,而是用轻松的笔调去引导读者逐步释放压力,袒露自己的心灵,去重新整理、悦纳自己,最终学会与自己和解并走向成熟。

整本书共分为四个部分:“给情绪一个出口”“爱与尊重”“父母·孩子·心”和“尊重不完美”。而核心便是给情绪多一点时间,试着与自己和解,不要沉浸在偏执中无法自拔。

比如,当人们遇到困境的时候,发怒似乎是最常见的选择。一股乱糟糟的情绪涌上心头,沉重得让人窒息,人们便飞快地将它们投入怒火当中,来给自己解围。看上去,因为愤怒,人们更显强大,更加无畏,但实际上,这却是对情绪的逃避,某种程度上是对自己无能的掩饰。

人们不知道这些情绪的本源,不知道如何对症下药,便只能采取治标不治本的方法,但这样人们无法积累经验、无法成长。当情绪的洪流再次涨潮时,人们依旧会手足无措,还是只能选择付之一炬。长此以往,人们就变得任性、偏执,逐渐与自我隔离,成为情绪的影子。

“虽然我们鼓励坚强,但可以允许自己面对自己的时候脆弱一些。”给自己一个安静的环境,试着去接受这样的情绪,耐心地沉浸其中,倾听它的诉说,通过不断的反问,去追本溯源。就像是拿着一个放大镜一样,从白色的阳光中打开七色光,把愤怒拆分为慌张、恐惧、担忧、沮丧等,然后找到它们的缘起,这样才能釜底抽薪,从根本上解决问题。作者写道:“耐心体现了一种美德、一种修养,它引导我们在人生的路上学会宽容、理解与爱,也能让自己过得更加从容和自在,活出幸福和美丽的样子来。”

书中另一个触动笔者的地方是有智慧的爱。“好好爱自己,才能爱别人。”在爱情关系中,人们总是不自觉地将全部的自己交给对方,并期盼着同样的回应。殊不知,这不仅会给对方造成压迫,也会让自己患得患失。给自己留一些余地,不会因为对方的远离而感觉生活的意义被抽空,也不会因为对方的靠近而迷失自我。人们要懂得爱惜自己,并不是奋不顾身的爱情才最炽热,地久天长才是爱情最好的归宿。

真正的幸福是双向的,是共享的,它是建立在不完美之上的,也因此才能不断向着完美逼近。所以,爱不是筹码,不是压迫,爱的限定词应是理性、智慧与温和。恰如书中所说:“让爱自然流动,那么,感情自然凝聚不散。也许情绪还是会来,只是变淡,淡到引不起什么波澜。”当人们明白其中的道理时,便既能承受惧怕与伤害,又能给出宁静绵长的爱。

其实,情绪不是敌人,它本身就是人的一部分,是真实的自我的一个侧影。但它往往是突发的、瞬时的,所以会与理性擦肩而过。人们要做的不是驯服它,而是接受它、悦纳它并耐心地等待,直到它承接到理性的雨露并走向成熟,那时人们才能更好地认识并面对这个世界。

【作者简介】 仇士鹏,生于江苏淮安,现居江苏南京,系南京市作协会员,偶有诗歌、散文、随笔见于《人民日报》(海外版)和《中国青年报》等报纸以及《山东青年》《旅游》等刊物。

来源: 汴梁晚报

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多