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预防中暑
中暑与酷热难耐的夏季总是结伴而来,因此为了防治中署,除了做好降温、通风的预防措施之外,在夏天还应多吃合水量较高的蔬菜,如生菜、黄瓜、番茄等,新鲜水果,如桃子、杏、西瓜等都可以用来补充水分,另外,茶叶合钾量高,因而多饮茶既可防暑又能补钾。当然,绿豆汤、凉茶等比较寒凉的饮品,的确对消暑有很好作用,但是体质比较寒凉的人,则不宜饮用太多。
解暑茶饮
◎适用于中暑轻症患者的茶饮:
芝麻叶茶———芝麻叶1把,以开水冲之，随时饮用。
扁豆叶茶——扁豆叶1把，以开水冲之，随时饮用。
◎适用于中暑重症昏迷的茶饮:
苦瓜茶——苦瓜1条，绿茶3克。苦瓜洗净、去颠、切碎，与绿茶加水煎服。
荷叶汁——荷叶或荷花适量，以水煎服之。
三花茶饮可消需解渴
野菊花、荷花各10克，荣莉花3克。将3种花洗净后以沸水冲泡，加盖稍冷后当茶饮。
本方清暑解热，芳香开窍，可去心胸烦热。
三豆汁可预防中暑
绿豆100克，黄豆、白扁豆各30克。将3种豆加水煮烂后，取浓汁加入白糖或其他调料饮用。本方可防暑、清热解毒、和中健胃。
三皮茶饮可清热消署
鲜西瓜皮、冬瓜皮、丝瓜皮各50克。将三皮水煎15分钟，取汁加适量的白糖，当荼温服。
桃叶煎服可缓解中暑症状
桃叶50克，水500毫升。将桃叶放入水中，煎熬到只剩一半，小量即可。代荼饮。桃叶中含有丹宁成分，能起到解毒、消炎、止痛、止痒的作用。
金银花、土茯苓、生委豆可清热解毒
金银花10克，土茯苓20克，生蚕豆30克。加水煎煮，以蚕豆煮熟为度，饮汁食豆。本方消暑健身，清热解毒，尤宜于暑天易生非子、疱者。
鲜芦根、鲜藕可清热消暑
鲜芦根60克，鲜藕（去节)、擎荠（去皮)各90克，雪梨10个，鲜麦冬60克。以上味均洗净绞汁。温饮或冷饮。
西瓜汁陈醋饮可缓解中暑
西瓜汁100毫升、陈醋10毫升。水煎服。不拘时频饮，适用于中暑、暑热亢盛，引动肝风证。
鲜乌韭叶汁可缓解中暑
鲜乌韭叶120克，洗净，绞烂取汁服。此方可缓解中暑发痧等症。
香薰法可提神消暑
沉香、檀香各适量。将上述各药烧姻，令香气满室，使患者窍通神醒。可有效缓解中暑晕厥。
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