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有人说，女人的一生，都在与衰老作斗争。 然而，衰老，是人类生命进程中，无法避免的。 那么，女性开始衰老时，身体会出现哪些“迹象”呢？
女性，一旦出现“1大2少3松”，说明已不再年轻，需好好保养了 1大： ——鼻子变大 小翘鼻，是女性的追求。 然而，鼻子变大变长，是衰老的标志之一。 随着年龄的增长，骨骼会萎缩，没有了骨骼的支持，鼻子的软组织就少了可供支撑的基架，变大变长，说明你已经老了。
2少： ——经量变少 女性衰老的一个明显特征，就是月经量开始变少。 经量少，月经紊乱，经期变短等，都说明卵巢和子宫已开始老化。
——发量变少 掉发，是一个正常的现象。 然而，一旦大量掉发，发量变少，发际线升高，都说明身体衰老了。 头发的生长，和肾气有着很大的关系，肾脏机能开始衰退，肾气也会开始慢慢下降，而首先被影响的就是头发。
3松： ——皮肤松弛 人老皮先松，皮肤松弛，是每个女人的噩梦。 然而，随着年龄的增长，皮肤的血液循环会开始变慢，皮下组织脂肪层也开始变得松弛而欠缺弹性，从而导致毛孔之间的张力减小，使得毛孔彰显，出现皮肤松弛，说明已开始衰老，不再年轻了。
——牙齿松动 女人在中年之后的牙釉质会变薄，牙齿也开始变色，牙床就开始出现萎缩，牙齿就开始出现轻微的松动现象，出现变形、缝隙，释放出衰老的信号。
——腰臀，变得松大 女人衰老后，新陈代谢就会变缓，使腰腹部肥肉增加，显得更加粗大。 此外，女人生育过，加上长期久坐，也导致身材慢慢走了样，也说明已经开始衰老了。
下面三个行为，会加速衰老，女性要尽早改掉 行为一：熬夜晚睡 研究发现，每天少睡2-3小时会让人老上十几岁，甚至出现未老先衰。 长期熬夜会到导致内分泌紊乱，身体代谢异常，出现黑眼圈，皮肤粗糙等。 所以，女人要注意休息，保证良好睡眠，充足的睡眠时间，不可再过度熬夜。
行为二：嗜好烟酒 研究发现，吸烟者的皮肤出现皱纹，要比不吸烟的提前10年，并且长期吸烟的人，脸色不佳，看上去老态。 而喝酒会使皮肤脱水，以至于皱纹和细纹会暂时变得更加明显。 如果，经常酗酒，就会面临不可逆的皮肤损伤，使人看上去更显老。
行为三：过度减肥 减肥，或许是女生一辈子都在讨论的话题。 减肥最不可取的，就是过度的节食减肥，节食导致人体营养摄入不足，气血不足，损伤阳气，导致皮肤的松弛，面无光泽，精神颓废等表现。 甚至，过度的减肥，引起月经不调，胸部变的平坦，失去“女人味”。
女性，对抗衰老，多食一色，常饮二水，坚持三勤 多食一色 紫色食物，富含大量的花青素。 具有很强的抗氧化作用，能够有效清除体内有害物质自由基，延缓衰老。 所以，女性生活中，多吃点紫色食物，紫薯、紫葡萄、蓝莓等，都是不错的选择。
常饮二水 1、白古丁山刺玫茶水 对抗衰老，要多补充水分，饮茶，是很好的选择。 女性饮茶，首选花草植物茶水，美容养颜，促排毒，十分有益。 用白古丁，搭配山刺玫花，一起泡水代茶饮，可促排毒，美容养颜。 白古丁，“药食两用”，可消炎杀菌，促进排毒，改善湿热引起的痘痘等，帮助改善皮肤健康。 此外，白古丁还有“尿床草”之称，利尿通淋，促排毒，对女性健康，十分有益。
山刺玫花，是一种野生的小玫瑰花，可调节内分泌，疏肝解郁，淡化斑点，活血化瘀，美容养颜。 此外，山刺玫花还可疏肝理气，帮助女性改善心情，拥有一个美丽心情，会使人看上去更动人。 并且，山刺玫花能够温养人的心肝血脉，活血化瘀，搭配白古丁一起，对于泡排毒，美容养颜，十分有益。 2、红枣百合汤水
女人多喝点汤水，也有益健康。 可以用莲子、红枣、百合、红豆，银耳，加冰糖，一起煮汤喝。 红枣，可令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。 莲子，可促进新陈代谢，养心安神。银耳，可以很好的滋润皮肤。 几种食物，搭配在一起，煮汤饮，滋润皮肤，美容养颜。 女人，对抗衰老，坚持三勤 一：勤搓脸
干搓脸，有助于面部对抗衰老。 搓脸可加快面部血液循环，可舒展面部神经和表情肌，助力皮肤健康。 将双手迅速搓热，手掌心聚满了热量之后，将手指尖放到下颚处。小指贴着鼻翼，微闭双眼，从下至上，沿着鼻翼两旁到头顶，直到把脸搓红搓热。 二：勤揉腹
经常按揉腹部，有益健康，还可培补元气，补益回阳，延年益寿。 女性经常揉腹，亦有助于对抗衰老，助力身体健康。 三：勤泡脚 睡觉，坚持热水泡脚，亦可延缓衰老。 热水洗脚，增强肢体血液循环，可解除人体疲劳，促进睡眠。 此外，还可疏通经络，促进排毒，温补肾阳，延缓衰老，有益女性健康。 泡脚，水温以38~43度为宜，水量摸过脚踝。 每次泡脚，泡到后背感觉有点潮，或者额头出汗了，不要泡太长时间。 此外，泡脚水中，加点花椒、生姜、艾叶等，还有助于祛除寒气、除湿除燥。
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