身高，这个我们很熟悉了。身高是指从头顶点(v)至地面的垂距，一般以厘米（cm）作单位，也较经常用“米”（m）。 身高是对人体纵向部分的长度，源于人体的纵向生长，受遗传因素的影响较大。
而最近的一则消息，也是在网络上传遍了。那就是我国人均身高已冲到东亚第一，我们可以看到，中国19岁男性的平均身高是175.7厘米，韩国的平均身高是175.5厘米，明显我们比他们高了，在全球片名65。
根据数据显示，在1985～2019这35年间，中国男性平均身高增幅在200个国家地区中位列第一，增长将近9cm，女性身高增幅排第三。
而我们来了解一下，在我们一生中，其实身高的增长速度也是不一样的。女孩比男孩身高发育的早，12-13岁为快速长高时期，到19-23岁开始停止增长，而男孩身高发育的晚，在15-16岁为快速长高时期，到20-24岁停止增长，四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增长了。所以说，在我们十几岁的时候，其实就是身高增长的黄金时期，这个我们应该是需要注意的。我们想要身高能够完美一些，那么这个时期就不要懈怠了。比如说我们应该多运动，多吃一些有营养的食物，牛奶和肉类是必须的，有助于我们的生长发育。据了解，在诸多影响身高的后天因素中，最积极而又有效的因素莫过于体育运动。而体育运动不但能促使长高，而且还影响身体机能的改善与运动能力的提高。体育运动非常重要。
另外睡眠也是很重要的，因为夜晚是体内生长激素分泌的密集期，如果孩子睡眠不好、不充足，那么就影响了生长激素的持续分泌，也就造成了孩子的矮小、长不高。
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