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n这个学问是实践的科学，通过练n使身心素质获得提高，而身心素质每提高一步，反过来对意元体的认识就又提高了一步。 所以，练n的过程就是改造身心素质的过程。 逐步用n音来改变人体生命活动规律，改变人和大自然然关系，慢慢使人和大自然成为一个整体。要从这个高度去认识n音修习，改变人的身心健康素质，来研究人的生命运动规律，来改变人和大自然的关系，从而更好地为人类服务。 首先就应该从改变自身的身心健康素质入手，n音练习就是无时无刻都在改造你自己，改造到一定程度，进入意元体，然后再继续净化生化意元体。 练习n音改造自己要去认真实践，这个实践包括练功实践和应用实践。 练习n音可以治病，那仅仅是一小部分用途，是改造病人这个客观世界，而更加重要、更加全面的是从整体上改造人和大自然的关系。要对怎么样来改造自身就会有所领悟。 要改变自己就要按照意元体体性用去做，加强自己的身心锻炼与修养。进而开发、认识、运用主观世界，提高认识、改造世界的素质和能力。
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