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冬主藏，立冬后阳气敛藏，而阳气的根基在于肾，冬季孩子肾气足，生长发育和抗病能力才会更好。 给孩子补肾，我推荐一个常见的坚果 — 核桃，它是常用的补肾药食之一。 在大家的印象中，核桃就是补脑的，它还能补肾？是的，核桃全身都是宝，除了补脑、补肾，还有其他的作用呢，今天就和六师妹一起更全面的了解核桃吧！ 孩子吃核桃，不止是补脑 核桃，以前又叫胡桃，每年的九、十月份成熟采摘。  我先来看核桃仁，就是我们吃到的核桃肉，它最主要的作用是2个。 核桃仁补肾健脑 最主要的原因是核桃有很好的补肾作用，肾生髓，通于脑，中医认为，肾跟大脑有些密切的关系。 就是说，肾精充足，就可以滋养脑髓，所以养肾就是补脑益智的基础，就好比建房子，只有地基打好打牢了，房子才能建的更高、更稳固。 中国人也有“以形补形的”传统，核桃仁的形状就像人的大脑，外面的褶皱就像大脑皮层。 润燥温肺 核桃仁还有很好的温肺作用。 虽然现在已经是冬季了，但最近半个月的天气还是比较暖和的，特别是南方，空气依然很干燥。  孩子肺部娇嫩，容易被燥邪所伤，因此很多孩子容易出现咳嗽等呼吸道疾病，核桃仁能温肺，对于虚寒咳嗽，有一定的辅助作用。 都说核桃全身都是宝，除了核桃仁，还有核桃皮和核桃衣、核桃壳都有作用哦。 核桃皮不要扔，能补锌 核桃皮是指哪里呢？ 就是核桃仁表面的那层褐色薄皮，带一点苦涩味，有些人吃核桃的时候，习惯性的把它剥掉。 核桃衣也有用，健脾补肾 核桃衣又叫分心木，就是核桃仁之间那一片薄薄的、像蝴蝶一样的木质东西，相信大多数人都把它扔掉了。 所以，核桃衣也是补肾的好东西呢，以后宝妈们吃核桃的时候，可以特意把它收集起来，日常用来泡水喝，或者煮粥煲汤时，放入2-3片， 很方便。  平时吃完核桃以后，壳一定都是扔掉了，其实核桃壳也是个宝，它有收敛的作用，同样可以补肾呢。 让孩子喜欢的3种核桃吃法 都知道核桃好，但核桃生吃有些苦涩味，有时候想让孩子多吃一点，孩子却不喜欢，有些孩子甚至吃过一次后就不愿意吃了。
宝妈们做核桃奶的时候，核桃皮一定不要扔掉啦，还可以加入几片核桃衣，补脑效果更好。
加点白糖孩子更爱喝，可当早餐、也可当饮料，比其他饮料可健康多了， 六师妹就经常打给孩子喝，每次多打一点，全家还能一起喝。 核桃壳也能补肾，鸡蛋的营养很全面，核桃壳煮鸡蛋，帮孩子补肾的同时还能增强抵抗力。 煮的时候加点盐，有双倍补肾的作用哦，因为咸也入肾经，但是要控制好咸味，太咸就伤肾了。 如果孩子有尿床的情况，吃核桃煮鸡蛋也有一定调理的作用哦，因为核桃壳补肾、还有收敛的作用。
平时孩子爱吃零食，但又怕外面的零食添加剂太多不安全，怎么办？ 那就用核桃自制小零食给孩子吃吧，健康又美味，而且准备的食材不多，非常简单。 这也是六师妹经常做给孩子吃的零食，比起生吃核桃仁，这个蒸过的核桃没有那么强的苦涩味，孩子更爱吃。 如果孩子有寒咳，还能缓解孩子的咳嗽症状，所以吃个零食的同时还能温肺、补肾，真是一举两得。
到这里，核桃的3种吃法都介绍完啦，冬季给孩子吃核桃，能补肾、补脑、增强抵抗力哦。 但六师妹要强调的是，核桃性温，热咳的孩子等咳嗽好了后再吃，不然容易加重病情，其他孩子吃核桃每天也不要超过2个，核桃脂肪含量高，多吃易引起消化不良哦。 大家是不是对核桃有了更多的了解呢？是就给六师妹点赞和在看哦~ |
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