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女人一生,若能避开三个“麻烦”,恭喜你,会迎来健康长寿

2020-11-28  健康生活...

女人往往比男人更容易健康长寿。相关调查显示,全球范围内,女性预期寿命均超过男性,在富裕的发达国家,尤其如此。

虽说女人在健康长寿这件事上占据了天然优势,然而,并不是每个女人都能顺利地到达健康长寿。

在通往健康长寿的路上,依然会出现许多“麻烦”,而最容易让女人头痛的三个“麻烦”,莫过于湿气、妇科病和乳腺问题。

女人一生,若能避开三个“麻烦”,恭喜你,会迎来健康长寿

“麻烦”一:湿气

常言说:十人九湿,湿气是个普遍存在的问题,尤其在女人当中,简直要到了十人十湿的地步。

中医讲:湿气,是万病之源,湿气往往反复纠缠,很难彻底清除,长期的湿气不但会毁掉女性的好身材,还可能导致月经不调、关机疾病等。

女人湿气重的表现:

1、食欲不振:食欲不好,而且消化功能也有所下降,吃一点东西后就会感觉肚子有胀感,而且吃东西的过程有淡淡的恶心感,感觉吃下去的东西往上顶。

2、身体疲惫:总是感觉自己非常疲劳,有时全身会有酸痛感,大脑也容易昏昏欲睡。

3、舌苔白厚:湿气大的人舌苔白而厚,而且在刷牙时还容易恶心,总感觉喉咙很紧。

4、皮肤发痒:就像蚂蚁爬来爬去般发痒,皮肤上出现红疙瘩,就像被蚊子叮咬一样,但它们通常会持续很短时间,然后自行消失。

给女人的祛湿建议:

1、早晨不要光脚

很多人起床后不会穿袜子,甚至会光着脚走来走去,这可不是好习惯。

尤其是在寒冷的秋冬季节,气温比较低,裸露脚部这种行为通常就会很容易导致寒邪湿邪易侵入你的身体。

时间长了,不仅会加重湿气,还可能导致你的气血凝滞,引发关节炎。

2、白天常运动

运动是最好的排湿的方式,湿气可以随着汗液排出,并且人在运动的时候增加身体的代谢,和各组织的功能,所以促进湿气的排泄。

并且,运动有助于脾胃的消化和运动,脾恶湿,人的脾脏健康,湿气自然而言就会运化掉。

3、晚上保持睡眠充足

从表面上看,睡眠似乎和湿气扯不上关系,但事实上,睡眠充足才能更好地对抗湿气,而睡眠不足、长期熬夜,却会招惹湿气。

从中医角度分析,经常熬夜的人易伤人体阳气,从而邪气就易侵袭人体。

而“湿气”是六淫之一,正(阳)气不足,湿气就容易侵袭人体,而湿气常易困脾,导致脾(脾主“运化”)的运化功能不畅,进而出现一系列湿气重的症状。

“麻烦”二:妇科病

妇科是女性的一道“命门坎”。

一开始可能只是一些炎症、细菌感染,但后来严重了,宫颈癌、卵巢癌、子宫内膜癌等,都可能找上门。

女人有妇科病的表现:

1、出血

出血在妇科病中是最常见的一个症状,出血部位主要是阴.道或者宫颈等部位。但不管是哪里出血,只要是在月经期间以外,都应该引起重视。

2、白带异常

女性朋友都知道,自己的白带在正常的时候,是高度粘稠但是没有异味。如果在患上妇科病以后,女性的白带就会开始质地改变,并且可能还会出现臭味的情况。

3、下腹痛

当女性在发现自己出现下腹痛的时候,大多数都是因为患上了妇科病而引起的。不同部位的下腹痛可能导致的妇科病也会出现不同,不管怎么说,都需引起一定的重视。

给女人的防治妇科病建议:

一、饮食调节

女性一旦感染上了妇科疾病,一定要积极治疗。除了就医吃药之外,日常也可以通过饮食调节辅助治疗。

女性平日要多添加一些可辅助消炎杀菌的饮食。

西红柿中是含有大量的番茄红素,可以增强个人的免疫力,也能够预防卵巢癌。

大蒜主要是具有抑菌的作用,也能够调节人体的内分泌系统,尤其是能够有效的预防人体形成妇科炎症疾病。

日常有饮茶习惯的,还可以喝点白古丁山刺玫茶,可起到很好的杀菌消炎效果。

白古丁,药食两用,日常用其下火消炎最好,白古丁有“天然的抗生素”的美誉,有广谱的杀菌作用,可替代部分抗生素。

研究发现,白古丁对革兰氏阳性菌、革兰氏阴性菌、金黄色葡萄球菌、等临床常见的感染菌,有明显的抑菌活性。

另外,白古丁还有“尿床草”之称,对尿道炎、尿路感染、盆腔炎有治疗作用。

但是,白古丁偏凉性,所以用山刺玫花调和一下,这样更适宜长期饮用。同时,山刺玫花也有杀菌抗菌、活血化瘀、疏肝理气等功效,对于女性自我养护是很有帮助的。

2、注意卫生

女性想要避免妇科疾病,一定要注意卫生,建议内裤要每天都更换,并且在清洗内裤的时候要单独清洗,尽量用开水烫一下,做好杀菌。

还有日常要注意卫生巾的选择,卫生巾不要选择有香味,因为在经期,女性的抵抗力比较弱,所以建议经期要经常的更换卫生巾。此外,经期要避免同房。

“麻烦”三:乳腺问题

乳腺癌已经成为导致女性死亡率最高的癌症。

研究发现,现今80%的女性都有不同程度的乳腺结节和增生,这是乳腺癌的“导火索”。

女人35岁以后,乳房的组织逐渐的衰退,激素分泌减少,代谢功能下降,毒素容易堆积,更容易出现乳腺问题。

女人有乳腺问题的表现:

1、乳内肿块

肿块发于单侧或双侧乳.房内,单个或多个,肿块多发于女性乳.房的外上限。

肿块形状有片块状、结节状、条索状、颗粒状等,通常以片块状较为多见。肿块边界不明显,中等或稍硬韧,活动与周围组织无粘连,触及有疼痛。

肿块大小不一,随月经周期变化特点,月经前肿块增大变硬,月经后肿块缩小变软。

2、疼痛

常为胀痛或刺痛,累及一侧或两侧乳.房,一侧偏重为多见,疼痛严重不可触碰,影响日常生活及工作。

疼痛以乳.房肿块为主,可向患侧腋窝、胸胁或肩背部放射;表现为乳.头疼痛或痒。

乳.房疼痛常于月经前几天出现或加重,经期后疼痛明显减轻或消失;疼痛随情绪变化波动。

给女人的防治乳腺问题建议:

1、常按摩

通过中医的按摩手法有助于经络的疏通,调和气血,打通循环,长期的坚持可将小的结节疏散打散,有助于乳腺的疏通和发育。

平时也可以用热毛巾敷在胸部,增加血液的循环和代谢功能。

2、少生气

简单的说,女人在生气、压力、紧张的时候最损伤的就是乳腺,也是乳腺疾病的根源。

生气时导致气血不畅经络淤堵,并且在人有压力的时候,导致组织不能更好地修复。

没什么是过不去的,有一个好的身体才是最主要的。

所以,女人切记少生气,多保持好心情,这样健康长寿才能长相伴。

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