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俗话说的好:
秋后养背,活到百岁!
刘焰刚
北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科
主任医师
今天专家推荐后背上的养生大穴。
这个穴位:
生殖穴
生殖穴划的不是一个穴位,而是一个区域,它主要包括的是肾俞穴和八髎穴。
肾俞穴:肾俞穴在腰背部,第2腰椎棘突下,旁开1.5寸处。
八髎(liáo)穴:左右共八个穴位,分别在第一、二、三、四骶后孔中。
刺激生殖穴可以治疗肾虚、肾阴虚、肾阳虚。
刺激肾俞穴和八髎穴可以缓解腰凉腰酸、膝盖发凉、膝盖软、手足不温、尿频、夜尿比较多等症状。同时,推拿肾俞穴和八髎穴还可以治疗宫寒引起的痛经。
擦法刺激肾俞穴
中医认为肾以虚为主、以寒为常见现象。而擦法能很好的使局部某一个穴位变热,从而达到温肾阳、暖宫、袪瘀、散寒的作用。
在按摩之前,最好在皮肤上涂上一层润滑油,可以起到保护皮肤的作用,同时也可以帮助摩擦生热。
温馨提示:可用暖宫祛瘀的药物做润滑油辅助按摩。
艾灸、按摩八髎穴
八髎穴的治疗范围:
第一,可以缓解腰酸膝软、四肢不温、尿频、尤其夜尿多的症状;
第二,可以缓解便秘、痔疮的症状;
第三,可以缓解痛经、前列腺炎、子宫肌瘤、或者其它的一些能够引起月经期疼痛的症状。
延伸阅读:
艾灸八个孔,直接给盆腔注入阳气!
八髎穴并不是单独的一个穴位,而是八个穴位的总称。髎的意思是孔,八髎也就是八个孔,分上髎、次髎、中髎和下髎,骶骨两侧各四个。
这八个孔直接联通胞宫(盆腔),在冬天艾灸它们,可以直接把艾草的纯阳和药效向胞宫传导,直接给冬天受寒的盆腔注入阳气,对妇科来说是最直接的调理!
八髎,女性妇科病的反应区!
如果八髎穴有压痛或者是肌肉酸胀僵硬,轻轻的揉起来就会有麻的感觉或者疼的感觉,那么对于女性来讲,正是体内是胞宫出现问题的外在表现。
八髎是女性妇科的反应点,可以通过两个方法读懂它:
(1)看:色素深(黑)——宫寒;有痘、红疹——湿热下注,有炎症;凹进去——有宫寒,子宫肌瘤;突起,像海绵体——盆腔炎;干躁、黑且有发裂纹路——盆腔气血不畅。
(2)摸:毛孔粗,干——月经量少,内分泌失调;温度凉,摸起来八髎明显比其他地方凉——宫寒;八髎上热下寒——阴阳失调。
搓八髎,打开盆腔气血开关!
疏通八髎,除了艾灸,还可以在八髎区域进行搓揉,可以从外而内刺激胞宫、激活胞宫的气血运行,从而滋养胞宫。
搓八髎时,当手掌和人的腰骶部皮肤快速摩擦时,会有一股热流明显地传导至人的摩擦部位,并且,通过此部位传导至前阴,甚至通达到人的双脚、肩部,可激活全身气血!
女性为阴柔之体,冬天艾灸再好不过,让你远离妇科病!
督脉
任脉主一身之阴
督脉主一身之阳
督脉统领一身阳气,当阳气不足或者阳气过亢的时候,调理一下督脉经就能起到很好的干预或者治疗的作用。
捏脊法按摩督脉
捏脊时一定要按着一条直线捏,从上往下捏为泄法,要轻捏;自下而上捏为补法,要重捏。
爬行保健后背经络法
如果我们平时没有家人帮忙做按摩,可又想保养背部经络,怎么办呢?学猩猩走路是个好办法!
相关报道:
温馨提示:该运动预防为主,有严重病变或疼痛期,要在医生的指导下选择锻炼。
养生别忘了养养背
健康快乐活百岁!
图文由公众号【针灸】编辑整理
- END -
来自: 龙歌龙韵 > 《医疗》
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这个地方长得像螃蟹,你经常搓一搓,通调妇科和男科!
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