霜降已过,临近立冬, 天气渐寒,季将至, 如何养生? 出“点”汗 冬季养生要适当活动筋骨,出点汗,这样有利于增强抵抗力。当然,锻炼要注意天气,尤其在冬季空气质差,PM2.5浓 度较高的时候不宜户外运动,最好到康宁来做按摩,也许你不知道,按摩也是一种运动,叫被动运动。对于不想出汗,又 想保持健康的人也可以来康宁被动运动一下,按摩也可以达到运动的效果。 护“点”脚 如何护“脚”?天尽用温热水泡脚,最好同时按摩和刺激双脚穴位。康宁的不仅有按摩当然也有足疗,来桶药水泡 脚,加上按摩师的点按足部穴位,远远随便用热水泡-泡好的保健功效好得多。 早“点”睡 唐代着名医学家孙思邈说:”冬 胚宜清早出夜深归,冒犯寒威。”早睡以养阳气,迟起以固阴精。因此,冬季养生-定 要保证充足的睡眠,这样有利于阳气潜藏,阴津蓄积;立冬后的起居调养切记”养藏”。 |
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