|
当我们谈到老年痴呆这个症状的时候，大家第一想到的可能都是上了年纪的老年人才会得的症状。但是很多人可能还不知道。 目前的心脑血管疾病呈现年轻化的趋势。老年痴呆也是有着年轻化趋势的。现在有一些中老年人才45岁，就开始患有了老年痴呆症。甚至还有一些三十岁的也已经患上了老年痴呆。 小编建议老年人们：年龄到了40岁后，就要开始有意识的去预防了，更要多关注自已的身体健康和心理健康。
1 据相关研究显示，老年痴呆的认知能力和身体机能恶化可分为3个阶段； 第一阶段（1~3年）：轻度痴呆， 第二阶段（2~10年）：中度痴呆， 第三阶段（8~12年）：重度痴呆，
2 1、长期饱食 最常见的伤脑行为就是长时间有饱食的习惯，这样很容易导致头脑动脉硬化、大脑过早老化和智力下降。所以每顿只吃七分饱，保持头脑清醒，控制体重减肥。 2、久坐不动 长期久坐不仅会对我们人体的背部、腰部、腿部都有危害，而且还因为缺乏运动，也会增加患有老年痴呆症的概率。 因此，平时我们不要老是坐着或者躺着，要适当的起来活动一下，这样才能改善记忆力，让大脑保持活跃的状态。 3、常吃高胆固醇食物 我们经常吃的油炸食品和动物肝脏，都是胆固醇含量很高的食物，长期食用会大大增加患老年痴呆症的风险。 所以平常需要特别注意，尽量不要让家里的中老年人吃太多胆固醇含量过高的食物。
3 （1）花生：延缓大脑衰退 花生又被称为“长生果”，含有丰富的卵凝脂，能够促进血液的循环，给大脑提供充分的氧气，从而起到增强脑细胞活力的作用，能够预防脑血栓和延缓大脑衰退。 （2）核桃：增强记忆力 核桃是公认的补脑食物之一，早晚吃几颗核桃，能够帮助加强大脑记忆。不过注意不要食用过量，吃太多核桃会引起大便干燥、流鼻血。 （3）鸡蛋：促进大脑发育 鸡蛋含有丰富的蛋白质和多种对人体有益的微量元素。经常吃一些鸡蛋能够促进大脑发育，可以起到一定的提高记忆力的作用。 （4）鱼肉：预防脑细胞衰退 鱼是高蛋白和低脂肪的理想食品，尤其是海水鱼。它还富含DHA和EPA，可以降低血脂并预防脑血栓形成。经常用脑的的人不妨每周尝试两次吃鱼。 （5）海带：健脑益智 海带是一种有健脑功能的食物。它本身含有一些磺类物质，是大脑发育过程中必不可少的物质。
4 【1】防止便秘 据相关调查研究发现，长期便秘会降低人的智力水平，并且有75%以上的老年痴呆患者都与便秘有关系，因此预防老年痴呆可以从防止便秘做起。 【2】多听音乐 日本的一些科学家发现，听音乐会对脑波和血流产生一些积极作用，并且可以使大脑处于活跃状态。 【3】不用铝制炊具 据调查发现，老年痴呆患者大脑里含有的铝物质是普通人的四倍，而导致这一情况发生的主要“元凶”就是铝制炊具。 看完之后，你是否已经知道怎么预防老年痴呆了呢？赶紧转发给您的家人朋友，让更多人受益吧~ 右下角你点一个“在看” 小编工资涨2毛  |
|
|
