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版权声明：本文首发自瘦龙健康，中国肥胖问题的死磕侠，我已委托“维权骑士”为我的文章进行维权行动。 免责声明：以下的文字，不做任何医疗建议，只做信息分享，请在专业人员的指导下进行。 请随意转发到朋友圈，如需转载请联系后台。 本文编辑字数4313字，预计阅读时间，12分钟。 每个女生都害怕变老，用了很多化妆品，效果却很不理想。 但是，有的女生天生丽质，不需要用什么化妆品，皮肤一直很好。 人与人之间的区别为什么那么大呢？ 伤害皮肤的因素很多，今天我给大家要分享的，是一个非常重要的因素——胰岛素。 老朋友都知道，胰岛素是许多疾病，如糖尿病、心血管疾病、PCOS、帕金森病等的重要因素。 胰岛素水平太高，身体的很多器官，包括血管、肝脏、肾脏、大脑等，都会遭到损害。 而很少有人知道，常见的皮肤问题，如痤疮、痘痘、银屑病等，都和胰岛素关系重大。 胰岛素，导致很多皮肤问题胰岛素抵抗与肥胖、2型糖尿病有关，但是，慢性高胰岛素血症，也会发生在不胖，没有糖尿病的人身上。 所以，即使你是正常人，也可能出现视网膜病变、肾病、血管病等。 长期的胰岛素水平高，会直接影响你的皮肤，包括痤疮，皮赘等。 胰岛素抵抗会引发PCOS，她们有多种皮肤症状，如油性皮肤、痤疮和毛发增多。 慢性高胰岛素血症，还会导致其他皮肤问题，而且不限于对女性。 好了，我们来看看胰岛素是如何影响你的皮肤问题的。 →高胰岛素与皮赘 我们之前专门写过小肉球、皮赘的文章。 一般通常出现在颈部、腋窝和腹股沟附近，不仅看上去不舒服，而且由于瘙痒、疼痛或摩擦衣物，也会让我们生理上感到不舒服。 有研究者发现：皮赘是碳水化合物代谢受损、高脂血症、肝酶异常和高血压的标志，而这些问题，都与胰岛素抵抗有关。 也就是说，如果你有皮赘，尤其是有多个皮赘，那么可能意味着，你很可能有慢性高胰岛素血症，即使你没有其他明显的体征或症状。 在一个对照研究中，将有两个或以上皮赘的受试者，与没有皮赘的，年龄和性别相匹配的对照组受试者进行了比较。 研究对比发现： 皮赘受试者的空腹葡萄糖、甘油三酯和肝酶的均值水平，明显高于没有皮赘的对照组。 血压也较高，高密度脂蛋白也较低。 这些迹象都表明，皮赘与代谢紊乱，和慢性高胰岛素血症有关。 2小时的口服葡萄糖耐受性测试（OGTT）结果显示：110名有皮赘的受试者中，56人（51%)都患有2型糖尿病，而110名没有皮赘的受试者中，只有10人（9%）。 另一项研究中： 将至少有3个皮赘的受试者，与年龄、性别和BMI匹配的无皮赘对照组进行比较，皮赘组患2型糖尿病的更多（23% vs 8.5%）。 此外，研究人员还发现，皮赘总数与平均空腹血糖呈正相关关系。 研究者在论文中写道：我们认为对于有皮赘的患者，要谨慎考虑是否存在碳水化合物代谢受损。 皮赘的数量和BMI之间没有相关性，这意味着较重的人，并不一定比体重较低的人，有更多的皮赘。 糖尿病的早期诊断具有重要意义，而皮赘可能是代谢受损的早期警告信号，需要引起人们的注意，而不是等到真正发生2型糖尿病，再正视这个问题。 当糖化血红蛋白突破11.5时，眼睛、肾脏或神经元就已经造成了永久性损害了。 →胰岛素抵抗和黑棘皮病 有些人脖子很黑，有严重的黑棘皮病（AN），你基本上可以判定他们有慢性高胰岛素血症。 但是，黑棘皮有多种潜在原因，高胰岛素血症不是唯一原因，但它是最常见的原因。 在超重或肥胖的人中，黑棘皮更常见，但黑棘皮也可能发生在正常体重的人身上。 AN的主要表现是，有褶皱的部位的皮肤，会变成黑色、棕色或灰白色，质地变得粗糙。 如腋窝、膝盖、指关节、肘部、眼睑、和脖子后面，也有可能发生在很多其他地方。 黑棘皮的发生，是因为胰岛素和胰岛素样生长因子-1（IGF-1），以及角蛋白细胞上的受体参与，导致特殊表皮增生。 胰岛素就像身体从内部，洒在皮肤上的肥料，而肥料有助于生长，胰岛素也会刺激皮肤生长。 长时间高胰岛素，会导致角蛋白细胞，或表皮成纤维细胞生长、增殖，这是AN发生的主要机制： 胰岛素浓度升高，导致角蛋白细胞和成纤维细胞上的IGF-1受体直接和间接激活，从而导致表皮细胞增殖。 一项研究发现，年龄在2到24岁的黑棘皮患者的 HOMA-IR，比相同年龄和性别的对照组受试者的要高得多。 在BMI不同的AN患者中，所有患者都有高空腹胰岛素，但葡萄糖水平正常。 →胰岛素和痘痘、痤疮 痤疮，俗称“青春美丽疙瘩痘”，是不少青少年的“心头恨”，有些人一辈子都有这个问题。 痤疮问题，是荷尔蒙紊乱导致的。 在一项针对女性痤疮的研究中，与没有痤疮的女性相比，那些患有痤疮的女性，空腹胰岛素、血糖、HOMA-IR，以及在OGTT期间测量的，葡萄糖和胰岛素曲线下面积较大。
PCOS的标志之一是雄激素增多，为了消除雄激素的影响，研究人员第二次分析数据时，派出了高雄激素患者。 即便如此，痤疮女性仍然有更高的空腹胰岛素，HOMA-IR和AUC胰岛素和葡萄糖。 所以，无论是否患有PCOS，雄激素是否升高，导致女性产生痤疮的，是升高的胰岛素。 一项针对男性痤疮患者的研究表明，与没有痤疮的男性相比，患有痤疮的男性，具有更多的代谢综合征和碳水化合物不耐受性特征： 血压升高、BMI更高、高密度脂蛋白较低、腰围更大、HOMA-IR 更高、禁食胰岛素和葡萄糖较高，以及 OGTT 期间胰岛素和葡萄糖含量较高。 研究结论：在BMI < 24.9（"正常"）的痤疮受试者中，与痤疮相关的只有两个因素：低高密度脂蛋白和高胰岛素。 胰岛素和血糖，谁是真凶？我们一直讲，高血糖是症状，高胰岛素血症才是真凶，对于皮肤问题来说，可能也是的。 一项研究中，研究者将患有痤疮的男性分为两组： 一组、使用常规的痤疮药膏； 另一组、采用低碳水饮食+二甲双胍（一种降糖药物）。 六个月以后，低碳饮食+二甲双胍组的患者，痤疮问题得到了大大的改善，让人不禁猜测： 既然皮肤问题是糖尿病等代谢疾病的前期阶段表现，是不是可以用治疗降糖药物，来解决皮肤问题呢？ 很快，他们进行了一项用糖尿病药物，治疗皮肤问题的研究，研究结果表明：皮肤情况几乎没有改善。 是不是很出乎你的意料？ 大部分治疗糖尿病的药物，比如说注射胰岛素，大多数旨在改善血糖水平，但而其中某方法，实际上是通过增加胰岛素水平，来降低血糖。 而慢性胰岛素升高，正是引起皮肤问题的元凶。 关键的瘦龙说皮肤不好，如果你去皮肤科看医生，医生可能会给你推荐各种面霜、软膏，建议你去做激光治疗等。 但是，这些治疗手段，只是关注了皮肤表面，没有解决根本问题。 很多皮肤问题，可能是和高胰岛素水平关系很大，只要你改变饮食，可能比你什么化妆品都要好。 降低胰岛素水平，最好的方法是低碳饮食，或生酮饮食，轻断食，很多人在低碳后，会发现自己的皮肤变白了、变亮了、痘痘消失了。 有时候，身体出现的任何异常状况，都只是“冰山的一角”，这些小问题，可能是身体给我们的警示信号。 人的身体内的各个系统，是精细合作的关系，皮肤问题可能是不健康饮食的结果，也是糖尿病的一个信号。 如果你也想皮肤更好，你可以试试这个饮食法。 |
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