调养脾胃是中医拿手活，这些中医妙方一定记住了

大鱼大肉过后，您是否感觉食欲减退或食后腹胀？劳累过度或受凉后，您是否感觉口淡不渴、泛吐清水、神疲乏力、大便稀溏？如果出现以上症状，您的肠胃功能很可能已经紊乱了！调理脾胃可是个持久战，少则几日多则数月，又常常因为用药之繁琐或吃药之痛苦常常被人们轻视。

中医认为，人体的气血是由脾胃将食物转化而来，故脾胃乃后天之本。

1、脾胃是身体的轴心

脾和胃虽然是两个独立的器官，但它们的关系极为亲密。胃功能不好，必然会影响脾的运化，所以临床上患者往往同时出现食欲不振、饭后腹部胀饱、消化不良等症状。

脾喜欢燥，不喜欢湿；胃喜欢规律，讨厌刺激。中医认为，脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾，而现代人大多都存在“脾湿”问题。

2、脾胃不好的症状表现

中医认为，脾胃是一个人的后天之本。脾胃不好的人往往在身体上会有一些明显的症状表现，通过这些症状表现便可以及早发现。

脾胃出毛病，症状大致为：纳呆、腹胀、腹泻、便溏。即：不想吃饭、吃饭不香；不吃不胀，吃一点东西就发胀；拉肚子，水和粪能分开叫“腹泻”，水和粪均匀混合叫“便溏”。

睡觉时会流口水

《黄帝内经》中指出“脾主涎”，这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。一个人的脾气充足，涎液才能正常传输，老老实实待在口腔里，不会溢出。一旦脾气虚弱，“涎”就不听话了，睡觉时会流口水。

• 脸色发黄

一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚。主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状。

• 睡眠不好

古语讲“胃不和，卧不安”。脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。

• 鼻头暗淡

用手摸摸鼻头会发现有一个小坑，以小坑为中心，周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。如果鼻头发红是脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。

中医调理妙方

历代医家对脾胃非常重视，正如《黄帝内经》所说，“五藏者，皆禀气于胃。胃者，五藏之本也”。临床上多种疾病都由脾胃失调引起，同时各脏器的疾病也可影响脾胃失调。

脾胃不好的人首先要注意调整饮食，放松心情。

此外，还可通过揉按穴位来调理。

经络连接着人体的各个脏器，通过揉按经络上的特定穴位，可以激发人的经络之气，以达到调理脾胃的目的，以下介绍几个常用穴位。

• 带脉

脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。而揉带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。

当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话，也可以用手握成拳来敲。顺便再说一下，此法对便秘的治疗也非常有效果，可以说是立竿见影！

• 建里穴

建里穴，是任脉腧穴，有和胃降逆、行气止痛的作用。

中医学认为，胃不和则卧不安。所谓胃不和，多是由于饮食不节，脾胃消化、吸收功能失调，导致食物碍滞于内，出现胃脘胀满、嗳气反酸等胃气上逆的症状，影响睡眠。

建里穴位于腹部，按揉该穴可以直接刺激胃肠蠕动，促进食物消化、排空，则胃胀消除、气和心舒，自然食而知味、寝而心安。

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按摩法：

行指揉法，将拇指腹置于穴位上，其余四指微握拳，拇指稍用力顺时针按揉，以微觉酸胀为度。每次按揉约5分钟，每日可行多次。

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艾草贴：

如果是因为贪食生冷，导致胃中胀满、隐痛，可以使用艾草贴。将艾草贴贴于脚底，置于涌泉穴，晚上睡前贴上，第二天早上揭掉即可。

肠胃改善，大便通畅，口臭没了，身体浮肿、虚胖的情况也随之消失

• 神阙

作用：培元固本、回阳救脱、和胃理肠。

操作手法：一般以手掌按摩为主，每次时间为5至10分钟，每日2至3次。对脾胃虚弱，不能耐受寒凉的胃部疼痛及便秘、腹泻等患者都有良好疗效，临床上此穴也常用灸法，以达到温中健脾、散寒止泻的作用。

• 中脘

作用：温中健脾、和胃消胀。

操作手法：一般以手掌按摩为主，每次时间为5至10分钟，每日2至3次。对胃痛、恶心、呕吐、泛酸等消化道症状都有良好疗效。此穴也是灸法常用穴位。

• 足三里

作用：调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。

操作手法：一般以拇指揉按为主，每次时间为3至5分钟，每日2至3次。俗话有“肚腹三里留”，揉按此穴对各种消化系统疾病都有良好疗效。

以上穴位，长期坚持按揉或艾灸，可达健脾养胃、强身健体之功效。但并不是万能的，如果症状较重，不能及时缓解，应尽快到医院就诊，以免贻误病情。