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如何拥有婴儿般的优质睡眠和好胃口?

 秋荷荷 2020-11-29

随着年龄的增长,我们越来越羡慕婴儿的身体状态:吃得下,睡得着,拉得出,不谙世事,无思无邪。

反观我们,失眠,便秘,焦虑等等等,不知困扰了多少人。

如何拥有婴儿般的优质睡眠和好胃口呢?来看今天的童子功——贴背振臂通心脾
张老师:在中医里,吃得香要靠脾,睡得好要靠心。因为脾主运化,心主神明

脾主四肢,活动上肢可以振奋脾气。晃动上肢主要可以通颈肩锁钥之地,使心脑自由流通。

此外,晃动上肢还可刺激膏肓穴,也是补益心脏的好办法。

做50~100下,以身体微微出汗为度,经期、孕期可做。


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