如何预防帕金森就你知道么？

 提到帕金森综合症，很多人的第一反应就是“抖”。著名的作家巴金、拳王阿里都曾被帕金森综合症困扰过很久。目前，全球帕金森综合症患者有580万，我国占据了300万，中国已经成为帕金森综合症的第一发病大国。不仅如此，随着我国人口老龄化的逐渐发展，这一数字仍在以每年十万的速度递增。

       帕金森是一种神经运动障碍，它的发生是从脑细胞开始，这部分脑细胞称为神经元，控制运动。神经元产生一种叫做多巴胺的物质。当神经元死亡一定程度，脑中多巴胺水平降低时，帕金森的症状就会出现。多巴胺的缺乏被认为会导致影响你移动方式的症状。影响到中国超200万人。帕金森的症状早期包括：

1.颤抖，尤其是手足

2.字迹越写越小

3.睡眠障碍

4.肢体僵硬或运动迟缓

5.声音变小

6.面部表情僵硬

7.弯腰姿势

如何预防帕金森？

1. 喝绿茶。除了喝咖啡或茶外，绿茶还可以防止帕金森。绿茶有一种叫绿茶多酚的化合物，是一种抗氧化剂，可以清除你体内的自由基。

2. 享受更多辣椒。多吃辣椒可以降低帕金森的发病率。

3. 一定要吃很多新鲜的生蔬菜。除了吃辣椒，每顿饭吃新鲜的蔬菜可能会降低你的帕金森的患病风险，这是因为你可以很容易地从饮食中摄取叶酸。

4. 经常锻炼。帕金森的一种常见治疗方法是体力活动。经常锻炼身体或锻炼可以使你患该病的风险降到30%。

5. 食用富含抗氧化物的食物，如甘蓝，土豆、梨、苹果、葡萄，核桃，黑巧克力，红酒，蚕豆等。

帕金森一旦患上很难治愈，患者可能要承受帕金森带来的各种不便和折磨。但其实，帕金森是可以做到早早预防的。