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现如今除了血糖高、血压高、血脂高，又多了一个尿酸高，所以很多人称尿酸高是第四高。体内尿酸水平之所以升高主要是因为两个原因，一个是嘌呤代谢紊乱，另一个是肾脏排泄尿酸减少。 身体里面的尿酸水平持续升高时，很有可能诱发痛风。痛风一旦找上身是非常痛苦的一件事，因为那种刺痛感让人很难承受住。 痛风刚开始发作的时候，很多人可能感觉不到，因为这只是一些微小的变化，甚至可能只是突然感觉疲倦乏累。当然也有些患者在第一次出现痛风时，会出现第一跖趾关节有刺痛感觉。 当痛风发展一段时间，症状加重的时候，就可能影响到其他部位，出现其他关节部位红肿、发热、疼痛。 痛风让人很痛苦，所以一定要想办法避免它的出现，当检查出身体尿酸水平偏高时，一定要多多重视，尤其要注意饮食调理，有些食物不能吃的，要控制住。 提醒尿酸高的人：这4种食物要少碰，别给嘌呤当了“帮手”还不知道！ 一：肥肉 大家都知道肥肉的脂肪含量非常丰富，尿酸高的人如果还经常吃肥肉，会加重病情，所以要注意控制。 建议尿酸高的人可以适量吃些瘦肉，而且烹饪方式也要注意，不要用油煎或者油炸，最好能够用水煮，然后只吃肉不要喝汤。因为肉类经过水煮后，嘌呤物大多到了汤里，所以适量吃点瘦肉还是可以的。 二：海鲜类食品 海鲜类食品里面的嘌呤含量是比较高的，如果体内尿酸水平高，还经常吃海鲜的话，就会导致尿酸浓度增加，尿酸水平会持续升高。 所以奉劝尿酸高的朋友，在生活中一定要少碰海鲜类食品，尤其是带贝壳的海鲜，最好能一点都别吃。 三：火锅 现在进入了冬季，气温很低，这时候火锅是非常受人欢迎的了，因为吃火锅不仅味道好，又方便，而且边吃身体就会边发热，让人感觉整个身体都暖暖的。 不过火锅里面煮了很多的肉类，包括鱼、虾、牛肉、羊肉等，火锅汤的嘌呤含量、热量都非常高，对于尿酸高的人来说，这类食物会使得病情加重。 四：酒类 生活中有很多人喜欢喝酒，有些人为了工作为了应酬不得不喝酒，还有些人因为心情不好借酒消愁，但是如果你尿酸水平高，那么不管有什么理由都不应该喝酒。 因为酒精能够促进尿酸的形成，阻碍尿酸的排泄。而且，请记住尿酸高，不论哪种酒都要少碰，包括白酒、啤酒、红酒，甚至药酒。 可能有人会说药酒是有利身体健康的，还能祛风湿，可以适当喝，其实这是错误的。药酒里面的食物，因为浸泡时间很长，很多的嘌呤物质都溶解到了酒里，尿酸高的人喝了会直接使尿酸含量升高。 尿酸高的人若出现了痛风，除了少吃以上几种食物外，在生活中可以多做以下几件事： 1、适当冰敷 当痛风发作时，关节处会出现肿胀和疼痛感，所以建议大家可以采用适当冰敷的方法来缓解痛苦。 冰敷时要先用一条毛巾包裹冰袋或者冰块，再敷于疼痛肿胀的关节上，不可以直接放上去。每次敷15分钟左右要休息一会再继续。 2、多喝水 当身体出现不适感的时候，大多数情况下，我们都喜欢叮嘱他多喝温开水，其实多喝水也可以缓解痛风的症状。 因为多喝水能够增加排尿量，有利于尿酸随着尿液排出，尿酸排泄多了，自然能够缓解痛风的出现。 总之，检查出了尿酸高，在生活中一定要引起重视，记住少碰4物，做好2点，帮助降尿酸。 |
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