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杨式传统51式太极剑剑谱及分解动作提示丨初学宝典

2020-12-01  阳光明媚3...

“剑气如虹,剑行似龙,剑神合一,玄妙无穷。”

杨式太极剑和太极拳一样,体用兼备,健身效果与技击功能相结合。从套路角度看,杨式太极剑的动作及要领和太极拳一致。从技击角度看,剑是手臂的补充和延伸,杨式太极剑是太极拳的补充、延伸和发展。

练习太极拳要求柔和缓慢,圆活连贯,以心行气,以气运身,在技击上讲究以柔克刚,以迂为直,舍己从人,后发先至,习练杨式太极剑亦然。拳是以身带手,剑是以身运剑,皆须腰为主宰、运转灵活,虚实分明,落步平稳轻灵,迈步似猫行。

01、三环套月:起势(南)、左弓步前指(东)、虚步环抱(东)、进步交剑(东)
02、魁星式:收步下撩(南)、右独立架剑(南)
03、燕子抄水:独立点剑(南)、左弓步抄撩(东北)
04、左右边拦扫:右上步拦扫(东南)、左进步拦扫(东北)
05、小魁星:虚步撩截(东南)
06、燕子入巢:分剑转体(西北)、左弓步下刺(西北)
07、灵猫捕鼠:跳短平快步摆剑(西北)、右弓步下刺(西北)
08、凤凰抬头:右弓步崩剑(西北)
09、黄蜂入洞:扣右脚剑花(西南)、分剑转身(西北)、左弓步下刺(西北)
10、凤凰右展翅:扣左脚剑花(东北)、转身格剑、右弓步斜上扫(东南)
11、小魁星:虚步撩截(东南)
12、凤凰左展翅:退步右弓步点剑(东南)
13、等鱼式:虚步反点(东)

14、左右龙行式:提膝右截带、进步右撵刺(东南偏东)、提膝左截带、进步左撵刺(东北偏东)、提膝右截带、进步右撵刺(东南偏东)
15、宿鸟投林:跟步虚步抱剑(东)、上步右独立上刺(东)
16、乌龙摆尾:并步交叉、虚步下截(南)
17、青龙出水:蓋步云剑、左弓步上刺(东北偏东)
18、风卷荷叶:扣脚剑花(东南)、并步平抹(西)、左弓步推剑(西)、虚步抽剑(西)
19、左右狮子摇头:右退步刺抽、左退步刺抽、右退步刺抽(西)
20、虎抱头:左独立抱剑(西)
21、野马跳涧:跳远步摆剑、右弓步下刺(西)
22、勒马式:转身背剑(东)、左弓步敲击(东)
23、指南针:虚步回抽(东)并步前刺(东)
24、左右迎风掸尘:右抽左点剑(东北偏东)、左抽右点剑(东南偏东)、右抽左点剑(东北偏东)

25、顺水推舟:扣脚压剑(东)、右弓步挑剑(西北)、回身左弓步推刺(东南)
26、流星赶月:返身右弓步点剑(西)
27、天马飞瀑:上步虚步点剑(南)
28、挑帘式:右独立架剑(西)
29、左右车轮:盖步右弓步抡劈(西)、撤步后刺(东)、虚步点剑(西)
30、燕子衔泥:虚步挑剑(西)

31、大鹏展翅:剑花后撤(北)、右弓步崩剑(东北)
32、海底捞月:扣脚竖剑(北)、右弓步前撩(西)
33、怀中抱月:虚步抱剑(西)
34、哪咤探海:右独立下刺(西)
35、犀牛望月:左横弓步撩抽(东)
36、射雁式:跟步劈剑(南)、虚步抽剑(东南)
37、青龙现爪:并步前刺(东南)

38、凤凰双展翅:撇步剑花(南)、右弓步削剑(西北)
39、左右跨拦:绞剑上步(西)、左弓步托剑(西南)、右弓步托剑(西北)
40、射雁式:退步虚步抽剑(西北)
41、白猿献果:提膝开臂(西)、高虚步平斩(西)
42、左右落花:(高度从高到低,幅度从小到大。均面西)
⑴、提膝左带、退步翻剑、后坐右抹
⑵、提膝右抹、退步翻剑、后坐左抹
⑶、提膝左带、撇步翻剑、后坐右抹
⑷、提膝右抹、撇步翻剑、后坐左抹
⑸、提膝左带、退步翻剑、后坐右抹
43、玉女穿梭:左弓步下刺(南)
44、白虎搅尾:扣脚搅剑(西)、右弓步挑剑(北)
45、鱼跳龙门:提膝左独立平斩(西)、跳高步摆剑(西)、右弓步下刺(西)
46、左右乌龙绞柱:提膝拦剑(西)、右弓步撩剑(西)、侧右弓步后劈(东)
47、仙人指路:右弓步平下刺(西)
48、朝天一柱香:侧左弓步竖剑(南)
49、风扫梅花:旋转平扫(南)
50、牙笏式:虚步平斩(南)、并步上刺(南)
51、抱剑归原:收势(南)


综合有关资料整理

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