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在生活中要养成用心的习惯。 去感受自己、观察自己， 然后至少知道： 吃了什么东西舒服， 什么东西不舒服； 跟谁在一起舒服， 跟谁在一起不舒服； 
想什么、说什么、 做什么会比较安心， 或者反之， 会睡不着、纠结和难过。 生活中时时刻刻留意观察自己， 就可以时时刻刻调整自己， 这是真正的养生。 
真正能伤害你的， 从来不是事情本͏ 身， 而是你对事情的看法。 要想让自己免于伤害， 就要用乐观的视角 去温柔地看待问题。 
如果没有抗拒， 没有对当下的不接纳， 只是一份单纯的允许， 一份全然的经验， 那么生命就是流动的， 生命就是绽放的， 生命就恢复了它的生命力。 
当外在没有得到很深的爱， 内在也没有很好在滋养自己， 就会向外抓取， 或者期待得到别人的爱。 回归内在就是归根， 好好滋养自己的根， 不要再过无根的日子啦。 
在现实生活中 有时候做出两难的抉择。 然而，面对抉择之际， 很少有人不会感到困惑。 怎么才能辨别得出 哪条路是正确的路？ 甚至，抉择的本质究竟是什么？ 静下来，心会告诉你答案。 
爱是唯一的真理， 就像你必须要爱你自己， 要不然你没有多余的东西给别人， 所以爱才是联系我们 跟宇宙能量之间管道。 当我们一直有爱心， 发展爱的时候， 我们内在的能量才有可能 跟我们内在的神性连结。 
你给出去爱， 你自然就会拥有这种爱， 你的心就会越来越单纯， 就会越来跟源头的能量连结。 当我们让自己内在的光亮闪耀， 我们就会不假思索地 允许别人也这么做。 
当我们从自我的恐惧中 被解放出来， 我们的出现也会同时 解放了其他人， 当你成为你自己之后， 你享受了内在的 自由、幸福、和谐， 你就会允许别人， 也成为他们自己。
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