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公众号回复“书单” 今天是2020年12月2日，是我们这个月主题阅读自我鼓励的第二天，果妈带着大家已经对《蛤蟆先生去看心理医生》这本书进行了两天的解读。 昨天在我们公众号【果妈荐书】栏目中也给大家推荐了《柳林风声》（点击查看），因为蛤蟆先生其实就是《柳林风声》中的人物。 《蛤蟆先生去看心理医生》的作者让《柳林风声》中的动物主角再次登上了舞台，演绎了一个心理咨询疗程的标准模板。 所以，这本书在果妈讲了两天之后，会让大家感觉有和以往不一样的感受，下面，就让我么看一看大家的书写中对于这本书有哪些感悟和思考吧： 01 来自智慧果的书写记录： 曾经灿烂，曾经失落 其实，最简单的幸福有时只是一条可以回家的路，你在路的这头，看见家人站在窗口向你招手！ 来自王晓杰的书写记录： “孩子需要鼓励，就像植物需要水。”成人同样如此。 今天朋友说，你不知道我最近的状态，10件事都有9件事是不顺的，特别受挫折，“那你想想还有一件事是办成功了呢，这就挺好的呀”。 边开车边听了两遍书，边回忆自己做心理咨询时的状态。抑郁的人都是善良的人，委屈自己成全别人，永远考虑，别人多于自己。 女子本弱，为母则刚，撑不下去时只敢自己一个人在车里哭，当面对咨询师的时候讲述自己眼泪禁不住掉下来，可是还在牵着嘴角向上扬笑着说。 咨询师问，为什么会这样？因为我不想让别人看到我哭。 装坚强的样子，在社会中扮演的角色多了，慢慢的会失去自己原来的样子，通过8次咨询，我发掘自己的内在，发现自己最本真的样子，发出自己最本真的光彩。 如果你还没有找到自己的快乐，不管是阅读、咨询、书写、倾诉，不需要期待多久都能重拾快乐，该来的时候它自己就来了，你能感觉得到。 做自己，忠于自己的身体，忠于自己的思想，忠于自己的灵魂。 来自Spring的书写记录： 特别喜欢这个月的主题，鼓励就像植物需要水一样，人特别需要，孩子是，我们自己也是！ 之前挺敬佩的一个同行朋友抑郁了，在我们心中她特别优秀，家庭，事业，金钱什么都不缺，可抛去光鲜的外表我们都不知道她的心里正在经历什么。 任何时候都不能放弃自己对自己的疗愈，特别是身体和心里亮红灯的时候！ 跟随果妈，跟随优秀的小伙伴一起成长！ 来自Lisa的书写记录： 12月份的主题竟然是以一本童话书开启，真的是别出心裁，瞬间吸引了我。听着果妈向我们娓娓道来《柳林风声》的故事情节，感觉听书就是种享受！ 听完课迅速下单了这本书，打算和小孩睡前读。 这个月的主题看了下，是自我鼓励，我觉得不能更适合当下的我了。因为疫情，导致订单量减少，收入减少，由此产生对现状的极度不满意。 每天下班回去走在路上，就会想又是一个没有收获的一天。 同时身边也每天都在发生变化，看着别人积极进取，取得一些成绩，也会不由得产生一些焦虑，从而内心不再自信，我最缺的就是自我鼓励，从内心笃定地选择生活怎么继续。 感谢果妈带领我们慢慢成长。 来自雪儿的书写记录： 好喜欢这个月的主题，也很期待。 抑郁我想是一个让我听起来有点害怕的词，而且想到那种进入一条死胡同，生活陷入一潭死水的感觉有点恐惧，不过生活就像一条河流，还是会有些弯道要绕的，还是会有些岩石会阻挡水流的，最终河流也会绕过弯道，也会越过岩石一直向前，这是自然常态。 生活也是如此，会碰见各种各样五花八门的事情，人也是这样，会有各种各样五花八门的情绪，最终都会像河流一样一直向前，接纳这些不确定性，体验这些不确定性，这就是生活。 来自鹿熙的书写记录： 首先这个月的主题“自我鼓励”是我现在迫切需要学习的，非常欣喜。在果妈的社群里，我慢慢找到了归属感。 因为我知道了我不是一个人，有千万个妈妈也会有跟我相似的感受，她们会抑郁，会焦虑，这很正常，关键在于你是怎么看待这些问题，怎么去通过自我疗愈和鼓励的方式，使自己快乐并找回初心。 今天听到果妈提到《柳林风声》，我也瞬间被点燃了兴趣，很想读读这本经典，很好奇是怎样一个动物的故事蕴含着人生的道理。我也时常情绪会生病。 这个月我会提起精神，跟着果妈的脚步，一步一步地让自己通过学习，觉知，然后成长，不期待有多么大的提升，只要享受当下，每天坚持听书，书写，保持阅读习惯，我觉得就足矣。不能太心急，修行的路需要慢慢走。 来自丫头的书写记录： 加入果妈阅读已有一年之久，第一次开始写“听书书写”，输出应该是学习最有效的方法，不是为了书写而书写，只是为了坚持和督导自己，希望有所收获，打动自己的或许只是每天听书中一个词语或者句子，希望自己能够坚持学习。 今天感触最深的是“鼓励”，在生活中不仅仅要学会鼓励孩子，确实应该多鼓励鼓励自己，让自己有工作和生活的动力。 平时工作忙，无法全身心的陪伴孩子，今年9月把10岁的孩子送到了寄宿学校，这个决策虽然是我和孩子共同做的，但是不知道究竟是对？还是错？只能让时间去评论了。 孩子住校后，在家呆的时间少了，我们也发现了孩子的进步和改变，自己也要努力学习，和孩子一同快乐的成长。 02 来自四叶草的书写记录： 人的一切烦恼都源自于关系。 就在听到蛤蟆就诊过程，我忽然想到了我自己，发现我是一个操纵欲特别强的人。 比如：早上老大不想刷牙，我第一反应就是，你刷也得刷，不刷也得刷，还好已经接触到了正面管教，就试着尊重他，但是接下来的我仍然是板着脸很强硬，也因为已经是七点十分了。 需要送孩子的老公依旧没有动静，此时的我是有情绪的，在和婆婆说让她喊老公起床时我已经很愤怒了！ 包括从小在我娘家，我是最小，但因为哥哥的身体不好，我一直都是那一个如姐姐的一样照顾哥哥，好听的是照顾哥哥，实际上是我控制欲比较强，一直到现在都以照顾他的名义来控制他的生活，让他按照我的意愿来生活。 和老公的矛盾一多半也来源于我，虽然他大男子主义，但是外边的人都说他是好脾气，而我的可能是脾气不好，相由心生，只是我自己不想承认，抗拒。 有察觉就是我的改变之旅第一步，我必须为自己的人生之旅负责，而不是其他任何人。 而我也不是其他任何人的人生之旅的责任人，我只需为自己负责！ 晨起听的过程，我是沉重的，最后是痛苦的。 谁痛苦，谁改变，从自己做起！从此刻做起！ 来自伊夏的书写记录： 第一步就让我有了醍醐灌顶的感觉，太多的时候我们就犹如蛤蟆先生，我们的开始，看似配合的行动，只是身体在参与，心未必参与了！ 最近开始练习瑜伽，因为我觉得自己需要运动，但是几乎所有的运动项目我都不喜欢，稍微接触了一下瑜伽，感觉强度不是很大，所以就开始了！ 但说实话最早，我只是被瑜伽老师的身材和看似轻松的运动项目吸引，实际感受后发现完全没有想象的那么简单，激情散去，惰性袭来，好在我之前把约课程序置顶，每天看微信都能看到朋友圈、微信群，老师一直发着练习的同学。 我开始反省和检讨我自己，我最开始的目的是什么？锻炼对我的好处是什么 ？我应该关注的是什么？思考之后我找到了答案，我又开始约课，降低对自己的要求，关注自己的身体，不对比，尽力做到自己的极限就好。 感受当下，不去过分追求结果！或许这才是瑜伽的必修课，也因为学到这一点 我竟然看到了自己很大的进步。 我的参与，只是为了我自己，我的内心，为这段旅程负责的也只能是我。 来自白桦林的书写记录： 自我鼓励之旅，参加本次的书写，源于觉得自己目前的状态不好，压力大。希望通过本月的学习，化解自己找到路。 那我做到了主动，自我的愿意学。持着合作的心态，也期待随着蛤蟆先生的变化梳理自己，找到路。 两次说到找到路，其实心里有，只是希望梳理后目标更坚定。关于“路”我理解的就是在脚下，在当下，过好每一天。 那对于家人、同事也是一样，为你好，我都是为了你，我都改变了你怎么还不改变。能决定个人动机的永远是自己，要不也只是身在而心不在。 最终聚焦点还在本身，自我关系好了，改变了自己，专注在可以把握的事情上，影响圈就扩大了，周边也就好了。这点在孩子学习和与同事的相处中渐渐有体会。 摆脱别人对自己评论的影响，做到取舍，做自己认为重要的。也是本月自我鼓励之旅希望达到的目标。 来自舒晨的书写记录： 听到蛤蟆先生抑郁了，我此刻感受到的是理解他，人之常情。虽说不上抑郁，但每个人的情绪都有有起伏。 今年我感受到自己内在状态就大起大落，有动力的时候，能量爆棚，燃烧着小宇宙，亢奋的很，做事效率高而且脑瓜子灵活，有很多新点子出来。 当能量降下来的时候，就没有动力去做了，声音也随着下沉了，然后还自己不接纳自己，攻击自己。 有个声音在说：你不该这样啊！什么时候能回到能量爆棚的时候呢？这个阶段要过多久呀！ 后来开始慢慢接纳自己的每个状态，去经历当下的那个状态。如果我此刻只想躺着，那我就躺着吧！似乎好一点。没有很多的去攻击自己了。但对自己的状态还是不满意的。时刻想着反冲上去。 那我最近一段时间是怎样从低落状态回升的呢？从自己身边找资源，找可以鼓励我，给我充电的资源。 找咨询师给我做个案，与身边共同学习成长的小伙伴聊，有先生、孩子的温暖，还有自我接纳和鼓励。去领悟到很多事情不是非此即彼，非黑即白。我们可以允许它们都发生，不去抵抗，做到自己可以做到的，每天进步一点点。 不管我是深陷泥潭，不管我是无力躺倒，还是能量爆棚，都在更大的空间里去接纳和允许自己。 来自lele幸福麻麻的书写记录： 《柳林风声》家里有注音版，决定给娃读起来，幸福说最喜欢听妈妈的声音讲故事，凯叔的各种公众号的都不喜欢，突发奇想，为了节省时间，我要给娃录音频。 光鲜亮丽的蛤蟆抑郁了，忽然想到自己三年前换城市放弃一切的那段以泪洗面的岁月，那种感觉是不可言喻的悲伤和孤独，即使再乐观的人再开朗的人，也会有想不到的心灵脆弱之时，不能承受之重。 其实，能让我们快乐和不快乐的只有我们自己。 这本书有20多个心理学基础概念，用心理学的专业角度重新审视自我和人生，认识情绪，探索内心，提升情商，自助助人。值得听也值得看。  以上就是我们今天的书写人生，每周三与你在此相约。 我们也只是从众多小伙伴的书写记录中摘取了一部分，我们希望能让更多的朋友看到书写背后那一个个鲜活的生命，也同样期待更多的朋友能在这里开启书写之旅。 你可以在聆听任何一本书时，随心地进行书写。 还可以评论、点赞，让每一个人都可以被看见。 关于书写功能更详细的介绍可点击查看：妈妈们《陪一颗心长大》，我要带着一颗纯粹的心讲书陪伴妈妈成长 来吧，加入果妈阅读，用书写记录你的人生，用阅读联结你的生活。 ▲ 扫右侧二维码加入果妈阅读会员 我们要让每一个在这里付出的朋友感到值得，要让更多的生命在这里面被看见、被影响。 和全国10000+妈妈一起读书，一起书写，一起在驿站享受美好的生活。 |
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