通任督二脉

​任脉为阴脉之海,主管人体的阴液不足,而人到了更年期,阴液不足了,有时候忽热忽冷,心里比较烦躁,尤其是晚上心里烦躁睡不着觉,老有火似的,这个时候赶紧趴在床上做做壁虎爬行,做完了里就清凉了,就好像吃牛黄清心丸似的。而且这么一扭动,腰椎、肠胃、胸这块都按摩了,肩膀也自然地扭动,颈椎也锻炼了。

壁虎爬行法对于小孩尤其好。当孩子脾胃不好、老吃不下东西面黄肌瘦时,您给他按摩,他可能嫌痛不让您做,而当您说咱俩一块做壁虎爬行的游戏吧,这他就愿意,他觉得有意思,而且您再夸他两句呦!做得真好,比我好多了。”这孩子就可能天天自己要求做了这么做一些日子后,孩子的脾胃功能就好了。而回哲且小孩正处在生长状态,练壁虎爬行法还可以增加他的协调能力,帮他长个儿。

总之,如果我们嫌打通任脉比较麻烦,除了做“壁虎爬行”外,只要记住三大要点就够了。

第一,拿艾灸灸肚脐眼(神阙),这个有大补的作用;

第二,在中脘和下面气海附近拔罐,可以起到调理五脏六腑神安心的功效。

第三,经常推腹、揉膻中穴就可以打通任脉,可以让我们精神和身体一天比一天好。

调理任脉用推腹法时还有三个原则大家也要记住:

第一,量力而行,这块几您一推特别痛,您就慢点儿上来就生硬地,不要着一下就要擦开的思想。

第二循序渐进,今天用点几的,明天再加一点劲就行了,地加大力度。

第三个更重要,待之以恒,您别弄两天就停了,那什么作用都没有,持之以恒,每天能一点,也就是每天咱们要健康一点点,比天好一点就行,您别每天差一点,那就麻烦了。

自我养护小周天系列（二)。